ສ່ວນປະກອບ ໝາກ ໄມ້ Maceduan
| apricots | 300.0 (ກຼາມ) |
| raspberries | 200.0 (ກຼາມ) |
| ຜ້າກັ້ງສີແດງ | 200.0 (ກຼາມ) |
| cherry | 250.0 (ກຼາມ) |
| strawberry ສວນ | 200.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1000.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ອາຫານບູຮານນີ້ຄວນເລີ່ມມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນຮັບໃຊ້. ຄັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເອົາກ້ານໄດ້, ຈາກ apricots ແລະ cherries - ແກ່ນ. ເອົາberriesາກໄມ້ປ່າເມັດແລະfruitsາກໄມ້ໃສ່ໃນຈານແຍກຕ່າງຫາກ, ຄ່ອຍ gradually ຕື່ມoneາກໄມ້ທັງoneົດ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃສ່ໃນກະປglassອງແກ້ວແລະປົກດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ granulated. ປະສົມfruitາກໄມ້ໄວ້ໃນຫ້ອງຈົນກວ່ານໍ້າຕານລະລາຍ, ຈາກນັ້ນວາງໃສ່ເທິງນໍ້າກ້ອນ. ຮັບປະທານອາຫານເຢັນໂດຍກົງຈາກນໍ້າກ້ອນໃນແວ່ນແກ້ວແກ້ວ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 205.3 kCal | 1684 kCal | 12.2% | 5.9% | 820 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.2% | 19000 g |
| ໄຂມັນ | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 54 g | 219 g | 24.7% | 12% | 406 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.8 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.2% | 1538 g |
| ນ້ໍາ | 43.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5274 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 300 g | 900 g | 33.3% | 16.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 3.6 g | 400 g | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 6.9% | 709 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.8 g | 50 g | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2664 mg | 20 mg | 1.3% | 0.6% | 7508 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 126.9 mg | 2500 mg | 5.1% | 2.5% | 1970 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 18.9 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.9% | 5291 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 8.9 mg | 400 mg | 2.2% | 1.1% | 4494 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 7.4 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.3% | 17568 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 25641 g |
| ຟອສຟໍ, P | 14.8 mg | 800 mg | 1.9% | 0.9% | 5405 g |
| chlorine, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 46.7 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 182 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 6 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 175.5 g | 150 g | 117% | 57% | 85 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.9 g | 10 g | 9% | 4.4% | 1111 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 1.8% | 2740 g |
| ທອງແດງ, Cu | 58.5 g | 1000 g | 5.9% | 2.9% | 1709 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 4.2 g | 70 g | 6% | 2.9% | 1667 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 5.6 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.1 g | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 64.2 g | ~ | |||
| Titan, ເຈົ້າ | 25.7 g | ~ | |||
| fluorine, F | 4.7 g | 4000 g | 0.1% | 85106 g | |
| Chrome, Cr | 1 g | 50 g | 2% | 1% | 5000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0684 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 17544 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 4.3 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 205,3 kcal.
ໝາກ ໄມ້ maceduan ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 33,3%, ວິຕາມິນ C - 14,1%, ທາດໄອໂອດິນ - 117%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ທາດໄອໂອດິນ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ສະ ໜອງ ການສ້າງຮໍໂມນ (thyroxine ແລະ triiodothyronine). ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ, ການຫາຍໃຈແບບ mitochondrial, ລະບຽບການຂອງ transmembrane sodium ແລະການຂົນສົ່ງຮໍໂມນ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ໂຣກເບື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ເສື່ອມທີ່ມີໂລກຕ່ອມໄທລອຍຕັບແລະການຊ້າລົງຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ການຍັບຍັ້ງເສັ້ນເລືອດແດງ, ການເສື່ອມຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຈິດໃນເດັກ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະວິສະຫະ ກຳ ທາງດ້ານສັດວິສະຫະກິດຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນ 100 ກຣາມ.
- 44 kCal
- 46 kCal
- 43 kCal
- 52 kCal
- 41 kCal
- 399 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 205,3 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ ໝາກ ໄມ້ maceduan, ສູດ, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ