ຢາກເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຮູ້ສຶກ ຄວາມສະຫງົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງຈິດໃຈ? .. ຢູ່ໂຍຄະບ້ານກັບ Leah Bracknell ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ.
ລາຍລະອຽດຂອງໂຍຜະລິດຢູ່ເຮືອນກັບ Leah Bracknell: ໂຍຄະແລະທ່ານ
ຜູ້ສອນໂຍຄະທີ່ມີປະສົບການ Leah Bracknell ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະລືມກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ. ຈຸດປະສົງຂອງໂຄງການ: ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ນຳ ເອົາຄວາມກົມກຽວໄປສູ່ຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານແລະສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຜ່ານການຝຶກໂຍຄະເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານຈະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂຍຜະລິດຢູ່ເຮືອນກັບ Leah Bracknell ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.
ສະລັບສັບຊ້ອນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນ. ທ່ານສາມາດສະແດງບົດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດຫຼືເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການໃດ ໜຶ່ງ ຂອງ 50 ນາທີ.
- ການປຸກ (9 ນາທີ)
- ການຄວບຄຸມຄວບຄຸມ (17 ນາທີ)
- ພະລັງງານພາຍໃນ (13 ນາທີ)
- ດຸ່ນດ່ຽງ (7 ນາທີ)
- ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ (4 ນາທີ)
ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການຕ່າງໆເຊັ່ນໂຍຜະລິດຢູ່ເຮືອນກັບ Leah Bracknell, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະມີຄວາມສາມາດພິເສດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ແຕ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍອັດຕາ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນການຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເບິ່ງໂຍຄະ ອຳ ນາດຂອງໂຄງການ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. Leah ທ່ານຍັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍືດຍືດ, ຍືດຍຸ່ນແລະແມ່ນແຕ່ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຫລັກສູດນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກົມກຽວພາຍໃນ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງໂຄງການ
pros:
1. ໂຍຄະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງ, ຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ຄັນແລະກັບຄືນມາສູ່ຄວາມສະຫງົບສຸກ. ທ່ານສາມາດປະສົມກົມກຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ.
2. ໂປແກຼມແບ່ງອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫ້ອງຮຽນ.
3. ທ່ານຈະປັບປຸງການຍືດແລະຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມສົມດຸນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍ.
4. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາ, ແຂນແລະທ້ອງແຂງແຮງ.
5. ຫຼັກສູດນີ້ ເໝາະ ສົມເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍຝຶກໂຍຄະຢູ່ເຮືອນກໍ່ຕາມ. ມີຢູ່ໃນຄວາມສັບສົນຂອງ asanas ແລະຈັງຫວະທີ່ຜ່ອນຄາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບໂປແກມໄດ້ໄວ.
6. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວເມື່ອທ່ານບໍ່ມີຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈະແຂງແຮງສົມບູນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະທີ່ເຈັບເປັນຫຼືເມື່ອຍລ້າ.
7. ດ້ວຍໂຍຄະທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈເລິກທີ່ ເໝາະ ສົມ.
cons:
1. ເລອາມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະປ່ຽນຮ່າງກາຍຢ່າງ ໜັກ.
2. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກແປເປັນພາສາລັດເຊຍ. ໃນຊັ້ນຮຽນມີການສັງເກດແລະ ຄຳ ເຫັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍ, ສະນັ້ນຄວາມຮູ້ດ້ານພາສາອັງກິດຈຶ່ງເປັນທີ່ຕ້ອງການ.
ຢູ່ໂຍຄະຢູ່ເຮືອນກັບ Leah Bracknell ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາຄວາມສະບາຍທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ. ຫລັງຈາກຮຽນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດ ຄວາມສະຫວ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃນໃຈ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: ໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບຊີວິດ: ໂຍຄະຄລາສສິກເພື່ອຝຶກຢູ່ເຮືອນກັບ Leah Bracknell.