Tae-bo Ripped Extreme ແມ່ນເຄິ່ງເປົ່າຂອງ Billy ບົນພື້ນຖານຂອງສິລະປະການຕໍ່ສູ້ກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ການຝຶກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການເຜົາຜານໄຂມັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນລອງໃຊ້ໂປແກຼມ tai-Bo.
ລາຍລະອຽດຂອງໂຄງການ Ripped Extreme
ທິດທາງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Tae Bo ໄດ້ພັດທະນາໃນໄລຍະ 20 ປີທີ່ຜ່ານມາໂດຍໃສ່ຊື່ນັກກິລາຊາວອາເມລິກາ Billy ວ່າງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ໂຄງການຂອງລາວໄດ້ມີຊື່ສຽງໃນທົ່ວໂລກຍ້ອນມັນ ປະສິດທິຜົນໃນການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ພວກມັນແມ່ນອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງການເຕັ້ນແອໂຣບິກແລະສິລະປະການຕໍ່ສູ້ເຊິ່ງຖ້າລວມເຂົ້າກັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. Ripped Extreme ປະສົມປະສານກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Tae-Bo ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸການປ່ຽນແປງທີ່ຕ້ອງການໄດ້ໄວ.
Ripped Extreme ມີເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະໂປແກມສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນ. ໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດທ່ານຈະເປັນພຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ: ມືກິ່ວແລະການບວມຂາ, ຫິມະ, ແລ່ນຕາມຈຸດ. ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງທ່ານຈະຕ້ອງການ dumbbell. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດ, ເຖິງວ່າຈະມີການລວມເອົາການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນໂຄງການ, Billy Blanks ມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະມີການສົນທະນາໃນຊ່ວງເວລາສູງຕະຫຼອດຊົ່ວໂມງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ dumbbells, ທ່ານຈະປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມໄວສູງ, ແລະເພາະສະນັ້ນ ເພື່ອເຜົາໄຂມັນທຸກໆວິນາທີ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແມ່ນຢູ່ຄຽງຂ້າງໃນສະລັບສັບຊ້ອນນີ້.
ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທ່ານຈະຕ້ອງມີ dumbbells ຄູ່ ໜຶ່ງ ຈາກ 1.5 kg ຂຶ້ນໄປ. ໂຄງການຈະຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບ ການຝຶກອົບຮົມລະດັບປານກາງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສາມາດ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດກັບ Tae-Bo ກັບ Billy ທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆຂອງລາວ: Tae-bo Express.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ:
- Billy Blanks ສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບແອໂລບິກ, ເຊິ່ງ ສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
- ແຜນງານແບ່ງອອກເປັນຈັງຫວະໄລຍະຫ່າງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສ້າງຂະບວນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
- ການຝຶກອົບຮົມປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ. ໂດຍສະເພາະການໂຫຼດ ໜັກ ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ.
- ຮຽນ 1 ຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານ 400-450!
- ໃນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ R nrad ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງກິລາການຕໍ່ສູ້, ສະນັ້ນທ່ານຈະສາມາດປັບປຸງຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ການປະສານງານແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາ, ພັດທະນາຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈ.
- ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງກ້າມຊີ້ນ, ແຂນແລະຂາ, ສະນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເຂດທີ່ມີບັນຫາ.
Tae-bo Ripped Extreme ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ທີ່ແຂງແຮງ. Billy Blanks ໄດ້ສ້າງໂປແກຼມເຊິ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຸມໃສ່ການສຸມ, ບາດແຜໄຂມັນ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມເປັນປະ ຈຳ ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ, ກ້າມຊີ້ນຈະແຂງແຮງ, ມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ເບິ່ງອີກ: ການເຮັດວຽກຂອງ Insane Abs ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານຈາກ Billie ເຄິ່ງຫວ່າງ.