ວິທີການກະກຽມອາຫານ“ ການທົດລອງສະຫຼັດ”
appleາກແອັບເປີ້ນຂຽວ, ຜັກຊີ 2 ກ້ານ, pineາກນັດກະປhalfອງເຄິ່ງກະປandອງແລະເນີຍແຂງ 150-200 ກຣາມ (Gouda, Poshekhonsky, ແລະອື່ນ)) ຕັດເປັນກ້ອນດຽວກັນ, ລະດູດ້ວຍ 2 tbsp. l mayonnaise ແລະປະສົມ. ປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 30-40 ນາທີ, ແລ້ວຮັບໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບສູດການທົດລອງສະຫຼັດ"
- ຫມາກໂປມຂຽວ 200 gr
- ກ້ານໃບ celery 180 g
- appleາກນັດກະປອງ 150 g
- poshekhonsky ເນີຍແຂງ 150 gr
- mayonnaise 50 ກຼາມ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ ການທົດລອງສະຫຼັດ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 142.7 kcal.
ກະຮອກ: 5.9 gr
ໄຂມັນ: 10.2 gr
ທາດແປ້ງ: 6.3 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 68ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ການທົດລອງສະຫຼັດ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| granny smith ຈາກຫນາກແອບເປີ | 200 g | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| celery | 180 g | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| ໝາກ ນັດກະປ.ອງ | 150 gr | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| ເນີຍແຂງ poshekhonsky | 150 gr | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| mayonnaise ຕາຕະລາງນົມ | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ທັງຫມົດ | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |