ສ່ວນປະກອບສູດປາສະຫລັດທະເລພ້ອມດ້ວຍປູປູ"
- ຜັກກາດທະເລ 300 g
- ໄມ້ປູ 200 ກຣາມ
- ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ຊິ້ນ
- ສາລີກະປອງ 150 g
- ຄີມສົ້ມ 20% 2 tbsp. l
- ຜັກບົ່ວ 0.5 ເມັດ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ ສະຫຼັດທະເລກັບໄມ້ປູ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 78.3 kcal.
ກະຮອກ: 4 gr
ໄຂມັນ: 4.5 gr
ທາດແປ້ງ: 5.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 8ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງສູດ” ສະຫຼັດທະເລທີ່ມີໄມ້ປູ
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| kale | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ໄມ້ປູ | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ໄຂ່ໄກ່ (ແຂງ - ຕົ້ມ) | ຕ່ອນ 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ສາລີກະປsweetອງຫວານ | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| ຄີມສົ້ມ 20% (ເນື້ອໃນໄຂມັນປານກາງ) | ຂະ ໜາດ 2 tbsp. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ຜັກບົ່ວ | pcs 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| ທັງຫມົດ | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |