ການສັງເກດແມ່ນຈະແຈ້ງ: ໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍລິໂພກເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການໄດ້ຮັບເກືອບໍ່ຄວນເກີນ 5g / ມື້ (ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 2g ຂອງໂຊດຽມ) ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO).

ແລະຍັງ! ຢູ່ໃນປະເທດFranceຣັ່ງ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ 8,7 g / d ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 6,7 g / d ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ໃນເອີຣົບ, ການໄດ້ຮັບເກືອປະຈໍາວັນແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 8 ຫາ 11 g. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ມັນຈະບັນລຸໄດ້ 20 g ຕໍ່ມື້! ແມ່ນແຕ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ຕ້ອງການເກີນ: ອາຍຸລະຫວ່າງ 3 ຫາ 17 ປີ, ການບໍລິໂພກເກືອໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 5,9 g / d ສໍາລັບເດັກຊາຍແລະ 5,0 g / d ສໍາລັບເດັກຍິງ.

ໃນອາເມລິກາ ເໜືອ ແລະອາຊີ, ສະຖານະການແມ່ນຄືກັນ. ຊາວອາເມຣິກັນກິນທາດໂຊດຽມປະມານສອງເທົ່າເທົ່າທີ່ແນະນໍາ. ສ່ວນເກີນທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະລະດັບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ…ເນື່ອງຈາກການປະສົມເກືອຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ, ແລະພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະອື່ນ.

ເພື່ອຈໍາກັດການບໍລິໂພກເກືອ, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນທົ່ວໂລກໃນສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜະລິດຕະພັນກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ), WHO ໄດ້ອອກຄໍາແນະນໍາ:

• ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ການໄດ້ຮັບເກືອບໍ່ຄວນເກີນ 5 ກຣາມ / ມື້, ເທົ່າກັບເກືອ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ.
• ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 0-9 ເດືອນ, ເກືອບໍ່ຄວນຕື່ມໃສ່ໃນອາຫານ.
• ລະຫວ່າງ 18 ເດືອນຫາ 3 ປີ, ການໄດ້ຮັບເກືອຄວນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 2 g.