ວັນພັກຜ່ອນໃກ້ຈະໝົດແລ້ວ, ມາຮອດຈຸດພິເສດທີ່ພໍ່ແມ່ ແລະ ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນຮູ້ຈັກຄື: ການຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ໃນໂຮງຮຽນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໄປຊື້ເຄື່ອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາວັດຖຸທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ກະເປົ໋າ.

ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ, ວັດຖຸນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນເສີມ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງມືເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍແບບແລະການໂຫຼດທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດທົນທານຕໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໂດຍສະເພາະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ຖົງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ: ຄວາມສະຫວ່າງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການອອກແບບແມ່ນຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນຕົວແບບທີ່ມັກຕາມກຸ່ມອາຍຸ.

ກະເປົານັກຮຽນ, ກະເປົ໋າເປ້ ຫຼື ຖົງລໍ້? ເງື່ອນໄຂອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນນ້ໍາຫນັກ. ລະຫວ່າງ binders, ປື້ມບັນທຶກຈໍານວນຫລາຍແລະຫນັງສືຂອງໂຮງຮຽນວິຊາຕ່າງໆ, ເດັກຕ້ອງຮັບຜິດຊອບການໂຫຼດຫນັກຕະຫຼອດມື້. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຖົງບໍ່ຄວນເກີນ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກເດັກ. ຖົງໂຮງຮຽນມ້ວນສາມາດດຶງດູດພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ. ປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບຫຼາຍ compartments ແລະໄລຍະໄກທີ່ກວມເອົາໂດຍເດັກໃນການສ້າງຕັ້ງ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.

ປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍໂຮງຮຽນດຶງການໂຫຼດຈາກຫນຶ່ງແລະຂ້າງດຽວກັນ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບິດໃນດ້ານຫລັງ. ຂັ້ນໄດຍັງສາມາດນໍາສະເຫນີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເດັກທີ່ມີຮູບແບບນີ້. “ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ, ຖົງ​ມັດ​ຊັ້ນ​ທີ 7 ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ 11 ຫາ XNUMX ກິ​ໂລ!”, ບອກ LCI Claire Bouard, osteopath ໃນ Gargenville ແລະສະມາຊິກຂອງ Osteopathes de France. "ມັນຄືກັບການຂໍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ເອົານໍ້າສອງຊອງທຸກໆມື້", ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະທິດທາງຕົນເອງໄປສູ່ຖົງນັກຮຽນ. ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສາ​ມາດ​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​. ສາຍແມ່ນເຫມາະສົມແລະອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງສາມາດເປັນແສງສະຫວ່າງ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ມັນ​ແມ່ນ worn ສູງ​ຂຶ້ນ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ໂຮງ​ຮຽນ​, ເປັນ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຄໍາ​ນ​ຶງ​. ລະຫວ່າງບັນດາລາຍການກິລາ, ເຄື່ອງໃຊ້ ແລະປຶ້ມ, ຊ່ອງບັນຈຸຫຼາຍອັນໄດ້ໃຫ້ປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສໃຫ້ກັບນັກຮຽນ.

ວິທະຍາໄລແມ່ນເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ກວ່າແລະແຂງແຮງ, ບັນຫາສຸຂະພາບສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໄວ. Claire Bouard ອະທິບາຍວ່າ: "ຖົງຕ້ອງຢູ່ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍແລະຢູ່ຫ່າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກດ້ານຫລັງ," Claire Bouard ອະທິບາຍ. "ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ມັນຄວນຈະເປັນຄວາມສູງ torso ແລະຢຸດສອງນິ້ວຂ້າງເທິງ pelvis. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດ້ານເທິງບໍ່ເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຖົງໃສ່ບ່າທັງສອງຂ້າງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ສຸດທ້າຍ, ການຈັດວາງກະເປົາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງຍັງເປັນປະໂຫຍດເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບ: ສິ່ງໃດທີ່ໜັກຄວນວາງໄວ້ໃກ້ໆກັບຫຼັງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້”, ລາວ​ເວົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຖົມນິເທດຕົວເອງໄປສູ່ກະເປົ໋າ, ແທນທີ່ຈະເປັນກະເປົ໋າບ່າ, ໂດຍສຸດທ້າຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ດຽວ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ American HuffPost, ຖົງຄວນ:

• ເປັນຄວາມສູງຂອງ torso ແລະສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ 5cm ຈາກແອວ. ຖ້າມັນໜັກເກີນໄປ, ມັນຈະພາໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຍານໄປຂ້າງໜ້າ (ກັບດ້ານເທິງເປັນມົນ). ຫົວ tilted ແລະຄໍ stretched ອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນບໍລິເວນນີ້, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບ່າ. (ກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ligaments ຈະປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍຕັ້ງຊື່).
• ຖົງດັ່ງກ່າວຕ້ອງໃສ່ກັບບ່າທັງສອງ, ໃນຫນຶ່ງ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງອ່ອນແອ. 
• ນ້ໍາຫນັກຂອງຖົງຄວນຈະເປັນ 10-15% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ.

ສໍາລັບເດັກຍິງຊັ້ນກາງແລະມັດທະຍົມ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະຫລັງຈະມີປະສົບການແສງສະຫວ່າງຫຼາຍໃນໄລຍະການໄປໂຮງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າ, backpacks ຍັງເປັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດາວແລະແນວໂນ້ມສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີໃນໂຮງຮຽນແມ່ນ handbag ໄດ້. ຍາກແລ້ວທີ່ຈະບໍ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງໄວລຸ້ນລາວ. ໂຊກດີ, ມີກະເປົ໋າທີ່ມີຊ່ອງຫຼາຍ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແຈກຢາຍສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງສະຫຼາດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບ "tote" ຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແຂນຖືກນໍາໃຊ້ແລະນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດແມ່ນສຸມໃສ່ຫນຶ່ງແລະພື້ນທີ່ດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫລັງແລະຫນ້າເອິກຈະອ່ອນລົງເນື່ອງຈາກພວກມັນຈະຊົດເຊີຍຢ່າງແຂງແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ສໍາລັບ sequelae ຫຼືການປ່ຽນແປງໃນອະນາຄົດ.

ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໄປສູ່ບາດກ້າວທໍາອິດຂອງເຈົ້າໃນໂລກຂອງການເຮັດວຽກ, ການເລືອກຖົງຢາງທີ່ດີຫຼືຖົງຫນຶ່ງແມ່ນປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງທຸກໆຄົນຕະຫຼອດປີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ມັນຈະໄປກັບເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເອົາສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າ. ຄອມພິວເຕີ, ໄຟລ໌, ປື້ມບັນທຶກ… ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມອາດສາມາດຂອງມັນ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ກົດລະບຽບບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຖົງຫຼືຖົງໃສ່ຖົງໃສ່ບໍ່ເກີນ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່, ຖົງໂຮງຮຽນຈະເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ກະເປົາເປ້ແລະກະເປົ໋າບ່າຈະ ເໝາະ ສົມກວ່າ ສຳ ລັບການເດີນທາງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.