ສ່ວນປະກອບສ່ວນຕັດ Seaside
| ກູບາ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ຜັກບົ່ວ | 3.0 (ຊິ້ນ) |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 2.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| flour wheat, ທີ່ນິຍົມ | 3.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 1.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ໂຊດາ | 3.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
—–– ເຄື່ອງຕັດນ້ ຳ ທະເລ ————- ປາສີແດງ (ສົດຫຼືຈ່ອຍລົງ) ໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ ແລະກະດູກ, ຟັກໃຫ້ເປັນທ່ອນໆ, ຟັກຫົວຜັກບົ່ວ 2-3 ໜ່ວຍ ແລະໃສ່ປາ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ 2 ບ່ວງແກງ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີເວລາ, ກໍ່ຈະມີລົດຊາດແຊບໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ. ຈາກນັ້ນຕື່ມໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ, ຜົງແປ້ງ 3 ບ່ວງແກງ, ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟແລະເກືອບ່ວງກາເຟ 0.5 ບ່ວງກາເຟ. ປະສົມທຸກຢ່າງແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນພືດ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 151.9 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1109 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 13 g | 76 g | 17.1% | 11.3% | 585 g |
| ໄຂມັນ | 8.8 g | 56 g | 15.7% | 10.3% | 636 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5.6 g | 219 g | 2.6% | 1.7% | 3911 g |
| ກົດອິນຊີ | 57.7 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 6.9% | 952 g |
| ນ້ໍາ | 65 g | 2273 g | 2.9% | 1.9% | 3497 g |
| Ash | 1.1 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 50 g | 900 g | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.4% | 1500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 30.2 mg | 500 mg | 6% | 3.9% | 1656 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2.6% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1.6% | 4000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4.1 g | 400 g | 1% | 0.7% | 9756 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.06 g | 3 g | 2% | 1.3% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 0.9% | 6923 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.2 g | 10 g | 2% | 1.3% | 5000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 9.2% | 714 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 2.4 g | 50 g | 4.8% | 3.2% | 2083 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 4.458 mg | 20 mg | 22.3% | 14.7% | 449 g |
| niacin | 2.3 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 214.8 mg | 2500 mg | 8.6% | 5.7% | 1164 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 27.2 mg | 1000 mg | 2.7% | 1.8% | 3676 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.7% | 10000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 18.5 mg | 400 mg | 4.6% | 3% | 2162 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 53.3 mg | 1300 mg | 4.1% | 2.7% | 2439 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 128.2 mg | 1000 mg | 12.8% | 8.4% | 780 g |
| ຟອສຟໍ, P | 133.1 mg | 800 mg | 16.6% | 10.9% | 601 g |
| chlorine, Cl | 990.7 mg | 2300 mg | 43.1% | 28.4% | 232 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 133.4 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 34 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 6 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.9% | 2250 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 26.9 g | 150 g | 17.9% | 11.8% | 558 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 11.9 g | 10 g | 119% | 78.3% | 84 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1055 mg | 2 mg | 5.3% | 3.5% | 1896 g |
| ທອງແດງ, Cu | 86.2 g | 1000 g | 8.6% | 5.7% | 1160 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 5 g | 70 g | 7.1% | 4.7% | 1400 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 3.5 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 0.3 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 75 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 0.4 g | 55 g | 0.7% | 0.5% | 13750 g |
| Titan, ເຈົ້າ | 0.7 g | ~ | |||
| fluorine, F | 220.3 g | 4000 g | 5.5% | 3.6% | 1816 g |
| Chrome, Cr | 27.5 g | 50 g | 55% | 36.2% | 182 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.6462 mg | 12 mg | 5.4% | 3.6% | 1857 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 4 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.3 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 85.1 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 151,9 kcal.
cutlets Seaside ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ - 14%, ວິຕາມິນ PP - 22,3%, ຟອສຟໍ - 16,6%, chlorine - 43,1%, ທາດໄອໂອດິນ - 17,9%, ທາດໂລຫະ - 119%, ໂຄຣໂມເລອີນ - 55%
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
- ວິຕາມິນ PP ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາ redox ຂອງ metabolism ພະລັງງານ. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການລົບກວນສະພາບປົກກະຕິຂອງຜິວ ໜັງ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບປະສາດ.
- Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
- Chlorine ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງແລະຮັກສາອາຊິດ hydrochloric ໃນຮ່າງກາຍ.
- ທາດໄອໂອດິນ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ສະ ໜອງ ການສ້າງຮໍໂມນ (thyroxine ແລະ triiodothyronine). ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ, ການຫາຍໃຈແບບ mitochondrial, ລະບຽບການຂອງ transmembrane sodium ແລະການຂົນສົ່ງຮໍໂມນ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ໂຣກເບື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ເສື່ອມທີ່ມີໂລກຕ່ອມໄທລອຍຕັບແລະການຊ້າລົງຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ການຍັບຍັ້ງເສັ້ນເລືອດແດງ, ການເສື່ອມຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຈິດໃນເດັກ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
- Chrome ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງ insulin. ການຂາດແຄນເຮັດໃຫ້ຄວາມທົນທານຂອງ glucose ຫຼຸດລົງ.
ບັນດາແຄລໍລີ່ແລະວິສະວະ ກຳ ທາງຊີວະພາບຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ Seaside cutter PER 100 g
- 140 kCal
- 41 kCal
- 899 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 151,9 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ສິ່ງທີ່ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທະເລໃກ້ຕົວ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ