La ຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ, ຫຼືບໍ່ເປັນລະບຽບທີ່ມີຜົນກະທົບຕາມລະດູການ (TAF), ເປັນການຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຂາດແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ. ເພື່ອໃຫ້ທາງການແພດເວົ້າກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ, ການຊຶມເສົ້ານີ້ຕ້ອງເກີດຂື້ນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະປີ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຫຼືລະດູຫນາວ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ປີຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງພາກຮຽນ spring ຕໍ່ໄປ.

ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​, ມື້​ແມ່ນ​ສັ້ນ​ແລະ​ ຄວາມສະຫວ່າງ ສຸມຫນ້ອຍ. ນີ້ຈະຫຼຸດລົງຈາກ 100 lux (ຫົວໜ່ວຍວັດແທກຄວາມສະຫວ່າງ) ໃນມື້ລະດູຮ້ອນທີ່ມີບ່ອນມີແດດເປັນບາງຄັ້ງເກືອບ 000 lux ໃນລະດູຫນາວ.

ຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ?

ໃນປະເທດການາດາ, ປະມານ 18% ຂອງປະຊາຊົນມີປະສົບການ " blues ລະດູຫນາວ »²⁶ ມີລັກສະນະເປັນ ຂາດພະລັງງານ ແລະຫນຶ່ງ ສົມບັດສິນ ອ່ອນເພຍກວ່າ. ບຸກຄົນບາງຄົນປະສົບກັບປະກົດການນີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ບັນລຸ​ຄວາມ​ຈິງ ຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບ 0,7 ຫາ 9,7% (36) ຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ໃນອາເມລິກາເຫນືອ.

ໃນເອີຣົບ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການຄວາມກັງວົນ 1.3 ຫາ 4.6% ຂອງປະຊາກອນ. ແຕ່ວິທີການຄິດໄລ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບເງື່ອນໄຂຈຸດປະສົງ.

ສ່ວນໃຫຍ່, ລະຫວ່າງ 70 ແລະ 80% ຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນ ແມ່ຍິງ. ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຍ້າຍອອກໄປຈາກເສັ້ນສູນສູດ, ຈໍານວນຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຈໍານວນຊົ່ວໂມງຂອງແສງແດດ ມີການເໜັງຕີງຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງປີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນອາລາສກາ, ບ່ອນທີ່ຕາເວັນບໍ່ຂຶ້ນຢູ່ໃນເວລາຫຼາຍກວ່າ 1 ເດືອນໃນລະດູຫນາວ, 9% ຂອງປະຊາກອນທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ.¹.

ໃນຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແບບຄລາສສິກຫຼືພະຍາດ bipolar (ມີຕອນຊຶມເສົ້າ), ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມລະດູການໃນ 10 ຫາ 15% ຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊຶມເສົ້າແບບຄລາສສິກ, ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຖິງຈຸດທີ່ນໍາໄປສູ່ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

ສາເຫດ

The D^r Norman E. Rosenthal, ຈິດຕະແພດແລະນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ, ເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໃນປີ 1984, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ ແສງສະຫວ່າງ ແລະຊຶມເສົ້າ³⁴. ພຣະອົງໄດ້ກໍານົດ ຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, "ການຄົ້ນພົບ" ຂອງປະເພດຂອງການຊຶມເສົ້ານີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກການປະດິດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງ. ມັນແມ່ນໂດຍການສັງເກດວ່າການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງທຽມທີ່ມີສະເປກກວ້າງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານດຣ Rosenthal ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດຂອງແສງສະຫວ່າງໃນແສງສະຫວ່າງ.ໂມງຊີວະພາບ ພາຍໃນແລະອາລົມ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແສງສະຫວ່າງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບຽບການຂອງໂມງຊີວະພາບພາຍໃນ. ນີ້ຄວບຄຸມຫຼາຍຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຕາມຈັງຫວະທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຮອບວຽນການຕື່ນ ແລະນອນ ແລະຄວາມລັບຂອງຕ່າງໆ ຮໍໂມນ ຂຶ້ນກັບເວລາຂອງມື້.

ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນຕາ, ຮັງສີໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນສັນຍານໄຟຟ້າ, ເມື່ອຖືກສົ່ງໄປຫາສະຫມອງ, ປະຕິບັດຕໍ່ neurotransmitters. ຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້, serotonin, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ," ຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວບຄຸມການຜະລິດ melatonin, ຮໍໂມນອື່ນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບວົງຈອນການຕື່ນນອນ. ຄວາມລັບຂອງ Melatonin ຖືກຍັບຍັ້ງໃນລະຫວ່າງມື້ແລະກະຕຸ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ໄດ້ ການລົບກວນຮໍໂມນ ທີ່ເກີດຈາກການຂາດແສງສາມາດຮ້າຍແຮງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ເຕົ່າ.