ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອາຍຸຍືນຂອງພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ 20-30% ທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍພັນທຸ ກຳ? ເພື່ອຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 100, ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼາຍກ່ວາຊຸດຂອງໂຄໂມໂຊມທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ. ວິຖີຊີວິດແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ກໍານົດບໍ່ພຽງແຕ່ອາຍຸຍືນ, ແຕ່ຍັງຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ສໍາລັບກະຊວງສາທາລະນະສຸກຍີ່ປຸ່ນແລະສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາ centenarians.
- ຊາວໂອກີນາວາຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ອາຫານຂອງພວກເຂົາມີເກືອຕ່ໍາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສູງ, ແລະມີເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍກ່ວາອາຫານຕາເວັນຕົກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຖົ່ວເຫຼືອງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຼາຍກວ່າບ່ອນອື່ນໃນໂລກ, ຖົ່ວເຫຼືອງໃນ Okinawa ແມ່ນປູກໂດຍບໍ່ມີ GMOs. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ flavonoids ແລະປິ່ນປົວດີ.
- Okinawans ບໍ່ overeat. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ "hara hachi bu", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "8 ສ່ວນເຕັມຈາກ 10". ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍກິນອາຫານຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຕັມ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະມານ 1800.
- ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ໃນສັງຄົມນີ້ແມ່ນມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖືແລະເຄົາລົບນັບຖືຫຼາຍ, ຍ້ອນການນັ້ນ, ຈົນກ່ວາອາຍຸ, ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
Okinawans ຂ້ອນຂ້າງມີພູມຕ້ານທານກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ dementia ຫຼື insanity, ຍ້ອນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ E ສູງ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.
ອີງຕາມການນັກວິທະຍາສາດ, Okinawans ມີທັງພັນທຸກໍາແລະບໍ່ແມ່ນພັນທຸກໍາອ່ອນໄຫວຕໍ່ການມີຊີວິດຍາວ. – ທັງຫມົດນີ້ຮ່ວມກັນມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນອາຍຸຍືນຂອງອາໃສຂອງເກາະຍີ່ປຸ່ນ.