ເນື້ອໃນ
ຄວາມອາຍ
ອາການຂອງຄວາມຂີ້ອາຍ
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ (ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການໃຫ້ປາກ, ການຕັດສິນໃນທາງລົບຕໍ່ການພົບໃຫມ່) ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົວທາງດ້ານ physiological ເພີ່ມຂຶ້ນ (ກໍາມະຈອນສູງ, ສັ່ນ, ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະສາດວິທະຍາ. ອາການແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມກັງວົນໃຈ:
- ຮູ້ສຶກຢ້ານເປັນຫ່ວງ, ຕົກໃຈ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍ
- heart palpitations
- ເຫື່ອອອກ (ມືມີເຫື່ອອອກ, ແສບຮ້ອນ, ແລະອື່ນ etc. )
- tremor
- ຫາຍໃຈສັ້ນ, ປາກແຫ້ງ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ suffocation
- ເຈັບເອິກ
- ປວດຮາກ
- dizziness ຫຼື lightheadedness
- tingling ຫຼື numb ຢູ່ໃນແຂນຂາ
- ບັນຫາການນອນ
- ຄວາມບໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້ຢ່າງພຽງພໍເມື່ອສະຖານະການເກີດຂຶ້ນ
- ພຶດຕິກໍາການຍັບຍັ້ງໃນລະຫວ່າງການພົວພັນກັບສັງຄົມຫຼາຍທີ່ສຸດ
ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຄາດຫວັງຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເທົ່າກັບເວລາທີ່ການໂຕ້ຕອບເກີດຂື້ນ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຂີ້ອາຍ
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄົນເຮົາສາມາດລະບຸວ່າເປັນຄົນຂີ້ອາຍ. ລະຫວ່າງ 30% ແລະ 40% ຂອງປະຊາກອນຕາເວັນຕົກຖືວ່າຕົນເອງຂີ້ອາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີພຽງແຕ່ 24% ຂອງພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບເລື່ອງນີ້.
ຄົນຂີ້ອາຍມີຄຸນລັກສະນະທີ່ຖືກບັນທຶກທາງວິທະຍາສາດໄດ້ດີ.
- ຄົນຂີ້ອາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ດີຕໍ່ການປະເມີນແລະການຕັດສິນຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງລາວຢ້ານການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ເຊິ່ງເປັນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນໃນທາງລົບ.
- ຄົນຂີ້ອາຍມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈທີ່ລາວຈະບໍ່ປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ.
- ການບໍ່ພໍໃຈຂອງຜູ້ອື່ນເປັນປະສົບການທີ່ຍາກຫຼາຍເຊິ່ງເສີມຄວາມອາຍຂອງຄວາມຂີ້ອາຍ.
- ຄົນຂີ້ອາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົນໃຈຫຼາຍ, ຄົງຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ: ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຕອບ, ຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເທົ່າກັນ, ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກຈະສະແດງ obsess ເຂົາເຈົ້າ. ປະມານ 85% ຂອງຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຕົນເອງຂີ້ອາຍຍອມຮັບວ່າສົງໄສຫຼາຍກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
- ຄົນຂີ້ອາຍແມ່ນບຸກຄົນທີ່ວິພາກວິຈານຫຼາຍ, ລວມທັງຂອງຕົນເອງ. ເຂົາເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ສູງຫຼາຍສຳລັບຕົນເອງ ແລະຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫລວຫຼາຍກວ່າສິ່ງໃດ.
- ຄົນທີ່ຂີ້ອາຍເວົ້າໜ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນໆ, ມີການສຳຜັດກັບຕາໜ້ອຍກວ່າ (ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແນມເບິ່ງຜູ້ອື່ນໃນສາຍຕາ) ແລະ ມີທ່າທາງທີ່ເປັນປະສາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າພົບຄົນໜ້ອຍກວ່າ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປັນໝູ່. ດ້ວຍການຍອມຮັບຂອງຕົນເອງ, ພວກເຂົາມີບັນຫາການສື່ສານ.
ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຄົນຂີ້ອາຍ
ໂອກາດສໍາລັບການປະຊຸມ, ການສົນທະນາ, ການປະຊຸມ, ການປາກເວົ້າຫຼືສະຖານະການລະຫວ່າງບຸກຄົນສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນສໍາລັບການຂີ້ອາຍ. ຄວາມແປກໃໝ່ທາງດ້ານສັງຄົມເປັນບົດບາດອັນໃໝ່ (ເຊັ່ນ: ການຮັບຕຳແໜ່ງໃໝ່ຕາມການສົ່ງເສີມ), ສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ ຫຼື ແປກປະຫຼາດກໍ່ສາມາດໃຫ້ຕົນເອງກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຂີ້ອາຍມັກສະຖານະການປົກກະຕິ, ໃກ້ຊິດ, ປະຈຸບັນ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງ shyness
ການຂີ້ອາຍມີຜົນສະທ້ອນຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນໂລກຂອງການເຮັດວຽກ:
- ມັນນໍາໄປສູ່ຄວາມທຸກທໍລະມານກັບຄວາມລົ້ມເຫລວໃນລະດັບ romantic, ສັງຄົມແລະວິຊາຊີບ
- ໄດ້ຮັບການຮັກຫນ້ອຍໂດຍຄົນອື່ນ
- ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການສື່ສານ
- ນໍາພາຄົນຂີ້ອາຍບໍ່ໃຫ້ອ້າງສິດ, ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ນໍາພາຄົນຂີ້ອາຍບໍ່ໃຫ້ຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສູງຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
- ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີລໍາດັບຊັ້ນສູງ
- ເຮັດໃຫ້ຄົນຂີ້ອາຍບໍ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານບໍ່ມີວຽກເຮັດງານທຳ ແລະບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນວຽກງານ.
- ຜົນໄດ້ຮັບໃນການພັດທະນາອາຊີບທີ່ຈໍາກັດ
ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈ
« ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກຫຼາຍ, ຫຼາຍ ແລະເລື້ອຍໆ, ເປັນຕາດຽວ, ຫລັງ, ຂີ້ຄ້ານ, ສະບາຍໃຈ, ແຕ່ຢ່າອາຍ. ຄວາມອາຍແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮັກແລະມັນເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ເກືອບບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ". Anatole ປະເທດຝຣັ່ງ ໃນ Stendhal (1920)
« ຄວາມອາຍແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍກວ່າຄວາມຖ່ອມຕົວ. ຄົນຂີ້ອາຍຮູ້ຈັກຈຸດອ່ອນຂອງຕົນ ແລະຢ້ານທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຫັນ, ຄົນໂງ່ບໍ່ເຄີຍອາຍ ". Auguste Guyard ໃນ Quintessences (1847)