ອາການຂອງການmenົດປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ

Climax ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ໄວຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງທຸກຄົນ, ແລະບາງຄັ້ງຜູ້ຊາຍ, ຜ່ານ. ແລະບໍ່ສະເຫມີໄປໃນຜູ້ໃຫຍ່. ການປັບໂຄງສ້າງຂອງລະບົບຮໍໂມນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸ 30 ປີ. ຖ້າກໍລະນີດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວຂອງແມ່ຍິງ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການເກີດລູກໄວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍໃນເວລາ "ໄລຍະຂ້າມຜ່ານ"? ແລະ​ເຮົາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ບໍ່​ໃຫ້​ບັນຫາ​ທາງ​ຮ່າງກາຍ​ຮ້າຍແຮງ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຄົນ​ສິນລະທຳ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ?

ມີຄວາມຮູ້ສຶກ

ແມ່ທຸກເທື່ອແລ້ວບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍ, ຈົ່ມວ່າມີອາການບວມ, ຮ່າງ, ໄມເກຣນ ແລະ ເຈັບຫຼັງ. ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສ: ອາການຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຮ້ອນກະພິບເກີດຂື້ນເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນ, ໜາວ ສັ່ນແລະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ສິ່ງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ລະດັບຂອງ estrogen ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມຄວບຄຸມການສ້າງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຮວຍໄຂ່, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກ "ບໍ່ເຮັດວຽກ". ມັນປະກົດວ່າເຮືອແຄບຫຼືຂະຫຍາຍອອກ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງ, ແລະຄົນເຈັບມີອາການຮ້ອນແລະເຢັນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແມ່ຄວນປະຖິ້ມກາເຟ, ເຫຼົ້າແລະອາຫານເຜັດ, ແລະແທນທີ່ຈະອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບກິລາ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າແມ່ຍິງທີ່ຫ້າວຫັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົນທຸກຈາກອາການຮ້ອນກະພິບຫຼາຍກ່ວາເພື່ອນມິດຂອງພວກເຂົາທີ່ນໍາພາຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່. ຍິ່ງ​ໄປ​ກວ່າ​ນັ້ນ, heroism ກິລາແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ການຍ່າງປະຈໍາວັນ, ລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ, badminton, ແລະພຽງແຕ່ squats ໃນຕອນເຊົ້າແລ້ວຈະຫຼິ້ນໃຫ້ແມ່ທີ່ດີ. ສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງແຍງຄວາມສະຫງົບຂອງນາງ: ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອ່ານຕໍ່: ນາງບໍ່ພໍໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງຕົນເອງ.

ຮູບລັກສະນະ

ແມ່ຈົ່ມວ່ານາງເບິ່ງບໍ່ດີແລະເວົ້າວ່ານາງມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, dress favorite ຂອງນາງບໍ່ເຫມາະກັບແອວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ຮ່າງກາຍນີ້ໄດ້ເພີ່ມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ 4-5 ກິໂລເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດ estrogen. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໄຂມັນປະກອບດ້ວຍ enzyme aromatase, ເຊິ່ງປ່ຽນ testosterone ເປັນ estrogen. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຢູ່ລອດການຫມົດປະຈໍາເດືອນໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ແຕ່, ຖ້ານ້ໍາຫນັກເກີນໃນລະຫວ່າງປີເຖິງ 10 ກິໂລຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາແພດແລະດໍາເນີນການຢ່າງຮີບດ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂລກອ້ວນແມ່ນປະຕູສູ່ຫຼາຍສິບພະຍາດທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?

ພະຍາຍາມຊັກຊວນແມ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ປັບອາຫານ. ແລະສະຫນັບສະຫນູນຕົວເອງ - ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄອບຄົວທັງຫມົດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານສຸຂະພາບ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານໄວແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ, ລວມທັງໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, curds. ປະກອບມີປາ (ມັກອາຫານທະເລ), ຊີ້ນບໍ່ຕິດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະສັດປີກໃນອາຫານ. Stew, ຕົ້ມ, bake, ແຕ່ບໍ່ຈືນອາຫານ. ກິນທັນຍາພືດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ເລື້ອຍໆ. ດື່ມນ້ໍາທໍາມະດາ, ນ້ໍາຈືດ, compotes, ແລະຊາ. ແລະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບ້ໍາຕານແລະເກືອຂອງທ່ານ.

ອ່ານກ່ຽວກັບ: ນາງຢ້ານທີ່ຈະລົ້ມລົງແລະພຽງແຕ່ສະດຸດ

ສຸຂະພາບ

ນາງຖືກທໍລະມານໂດຍ migraines ແລະ hypertension, ແລະເຖິງແມ່ນວ່ານາງຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ນາງກໍ່ໄດ້ຮັບບາດແຜຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກະດູກຫັກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງ osteoporosis. ພະຍາດທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. Estrogens ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງ osteoblasts, ຈຸລັງທີ່ປະກອບເປັນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ແລະຍັບຍັ້ງ osteoclasts, ຈຸລັງທີ່ທໍາລາຍທາດການຊຽມ. ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ estrogen provokes ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ osteoclasts. ແລະພິຈາລະນາວ່າໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມດູດຊຶມທາດການຊຽມຫນ້ອຍລົງ, ບັນຫາຄວາມອ່ອນແອຂອງກະດູກແມ່ນບໍ່ແປກໃຈ. ບາງຄັ້ງ, ອັດຕາການທໍາລາຍກະດູກສາມາດສູງເຖິງ 1% ຕໍ່ອາທິດ.

ຈະເຮັດແນວໃດ

ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເຕີມທາດແຄຊຽມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກໃນອາຫານ - ແຫຼ່ງທາດການຊຽມທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດແຄນ, ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາທີ່ມີທາດການຊຽມ. ແລະເພື່ອໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມກາຍເປັນທີ່ສົມບູນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນ D. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນທັນທີເລືອກຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ປະສົມປະສານທັງສອງອົງປະກອບນີ້.

ຄວາມສ່ຽງຂອງ hypertension ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການເກືອ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນຢ່າງສໍາເລັດຜົນດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງ.