ເນື້ອໃນ
Sophrology, ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ສ້າງຂຶ້ນໃນປີ 1960 ໂດຍແພດຊ່ຽວຊານປະສາດປະສາດຊາວໂຄລໍາເບຍ, Alfonso Caycedo, ເປົ້າໝາຍຂອງ sophrology ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາ. ຈິນຕະນາການການເກີດລູກຂອງພວກເຮົາໃນທາງທີ່ດີ, ຈິນຕະນາການມັນລ່ວງຫນ້າ. ສໍາລັບການນີ້, ຫມໍຕໍາແຍ (ຫຼື sophrologist) ຈະອະທິບາຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວິທີການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໂດຍການສຸມໃສ່, ພວກເຮົາຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີກວ່າ, ໃນຄໍາສັ່ງ ບໍ່ໄດ້ຮັບການເກີດລູກ, ແຕ່ວ່າຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. ໂດຍຜ່ານການ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາແລະຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ດີກວ່າ. ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງຈັດການຜ່ອນຄາຍໃນເວລາເກີດລູກ, ເພາະວ່າໃນລັກສະນະທີ່ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຈະມີຄວາມປະທັບໃຈຂອງການມີຊີວິດແລ້ວໃນປັດຈຸບັນ.
ເມື່ອໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ sophrology ໃນການກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ?
ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເກີດລູກຈາກ ທີສີ່ຫຼືຫ້າ ເດືອນຂອງການຖືພາ, ເມື່ອທ້ອງຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຮອບ. ໃນລະຫວ່າງການຮຽນຮູ້ກຸ່ມ, ໃຫ້ໂດຍຫມໍຜະດຸງຄັນ sophrologist, ທ່ານໄດ້ຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງຫມົດເພື່ອບັນລຸສະຖານະຂອງເຄິ່ງນອນ.
ນັ່ງຫຼືນອນ, ພວກເຮົາຟັງສຽງຂອງຫມໍຕໍາແຍໃນຂະນະທີ່ປິດຕາຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ສະຖານະຂອງເຄິ່ງນອນໃນໄລຍະທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍແລະປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງເຫັນພາບການເກີດລູກຂອງພວກເຮົາແລະຫຼີ້ນກິດຈະກໍານີ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບວກ. ເຮັດໄດ້ດີ, ພວກເຮົາບັນທຶກບົດຮຽນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນການບັນທຶກຢູ່ເຮືອນເພື່ອຝຶກອົບຮົມ!
ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກະກຽມຄລາສສິກສໍາລັບການເກີດລູກ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ແປດກອງປະຊຸມ ຈ່າຍຄືນໂດຍປະກັນສັງຄົມ. ພວກເຮົາກວດເບິ່ງກັບແມ່ຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊອກຫາວ່າມັນສະຫນອງ sophrology ເປັນປະເພດຂອງການກະກຽມ.
Sophrology ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
La ຄະນິດສາດ ໃນເບື້ອງຕົ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ ຍອມຮັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະອື່ນໆ) ແລະມີປະສົບການທີ່ດີກວ່າການຖືພາຂອງພວກເຮົາທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນຈິງຂອງການເກີດລູກທີ່ຈິນຕະນາການ, ຄາດວ່າຈະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້, ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີ zen ຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ D-day. ພວກເຮົາຍັງຈະຮູ້ດີກວ່າ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ານຄວາມເຈັບປວດຍ້ອນການຫາຍໃຈ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ມີ epidural. ໂດຍ dispelling ຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາແລະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈຄວາມສຸກຂອງການມາຮອດໃນໂລກຂອງລູກຂອງພວກເຮົາ, ການເກີດລູກຂອງພວກເຮົາຈະສະຫງົບຫຼາຍ.
Sophrology: ການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ?
ແທນທີ່ຈະ tensing ເຖິງປັດຈຸບັນຂອງການຂັບໄລ່, ໄດ້ ຄະນິດສາດ ຈະສອນພວກເຮົາໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຮົາຈະຮູ້ດີກວ່າວິທີການຟື້ນຕົວຢ່າງສະຫງົບລະຫວ່າງແຕ່ລະຄົນ ການຫົດຕົວ. ການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເອົາອົກຊີເຈນໃຫ້ມັນສູງສຸດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ (ຫຼືລໍຖ້າປະກົດການ "ການຊຸກຍູ້ທໍາມະຊາດ"), ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຜ່ອນຄາຍ. ປ່ອຍອອກມາເມື່ອດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ ໄລຍະການເຮັດວຽກແລະການຂັບໄລ່ຈະໄດ້ຮັບການອໍານວຍຄວາມສະດວກດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ຜ້າຍືດ, ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ຈະຈີກ.