ທຸກມື້ນີ້, ຫຼາຍໆຄົນເດືອດຮ້ອນ, ປວດຫລັງ, ປວດຫລັງ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດມັນ, ແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ແລະມີພຽງສອງສາມຄົນຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຄັດເລືອກເປັນພິເສດຫລືເຄື່ອງ ຈຳ ລອງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ການ ໝູນ ໃຊ້ສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມັກທີ່ສຸດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເທິງແຖບນອນ, ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຄູຝຶກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດ ສຳ ລັບກ້າມຊີ້ນຫລັງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເບິ່ງ ໜ້າ ຜາ, ໃຫ້ໄດ້ຮັບຄູຝຶກກະດູກສັນຫຼັງແລະຊີວິດຂອງທ່ານຈະປ່ຽນໄປ.
ກ້າມຊີ້ນຫລັງຂອງພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ. ດ້ານຫລັງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແຂງແຮງ, ມີການອອກແບບທີ່ດີເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີທ່າທາງທີ່ເປັນລະບຽບແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງກະດ້າງແມ່ນກະແຈ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການກິລາ, ພ້ອມທັງວິທີການທີ່ບໍ່ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສວຍງາມກວ່າເກົ່າດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງໃນການ ຈຳ ລອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະດ້ານຫຼັງຕະຫຼອດໄປ, ຈາກໂຣກ scoliosis, osteochondrosis.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກຄົນອື່ນ, ເຄື່ອງຈັກຄວາມແຮງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແຕກຕ່າງກັນທັງລາຄາແລະຄຸນນະພາບ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ລາຄາຂອງເຄື່ອງ ຈຳ ລອງແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ.
ບໍລິເວນດ້ານຫລັງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 3 ສ່ວນ, ແຕ່ລະພາກສ່ວນປະກອບມີກ້າມຫລາຍ. ຢູ່ດ້ານຫຼັງດ້ານເທິງແມ່ນກ້າມ trapezius, ກ້າມ rhomboid, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມທີ່ຍົກ scapula. ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງດ້ານຫລັງ - ກ້າມເນື້ອ latissimus dorsi, ກ້າມ psoas, ກ້າມດ້ານແຂ້ວດ້ານຫລັງ, ດ້ານຫລັງ, ດ້ານຂ້າງຂອງກ້າມເນື້ອຍາວຂອງກ້າມ, ກ້າມໃຫຍ່ແລະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຢູ່ດ້ານຫຼັງດ້ານລຸ່ມແມ່ນສ່ວນທີ່ຕ່ ຳ ຂອງກ້າມຍາວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມ iliocostal.
ມີຫຼາຍປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຄູຝຶກກະດູກສັນຫຼັງໃນມື້ນີ້.
- ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບກ້າມຂອງຫລັງດ້ວຍການໂຫຼດທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ພວກມັນແມ່ນບ່ອນນັ່ງ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຳ ລັບຂາ, ພວງມະໄລທີ່ຖືກລວມເຂົ້າກັບຊຸດທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ. ຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງດັ່ງກ່າວແມ່ນ Body ແຂງ SBK1600G / 2 ນັ່ງຕໍ່ຫຼັງການຂະຫຍາຍ, ຮ່າງກາຍແຂງ ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 ສາຍແອວເທິງ.
- ບິດ - ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກາງຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຖືກຄາດວ່າຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການນັ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍ, ຕ້ານທານກັບການຫມູນວຽນ, ບິດຕາມແກນຕັ້ງ.
- T-bar, T-Bar - ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ເຮັດດ້ວຍກະໂປcakesນຢູ່ດ້ານຂ້າງ, ເຊິ່ງຕິດຢູ່ປາຍອື່ນໆທີ່ມີກະໂປງ. ໃນຕອນທ້າຍຟຣີມີການຈັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຈົດຫມາຍ "T". ຍົກຕົວຢ່າງ, this is the Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບ hyperextension ແມ່ນເກົ້າອີ້ທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງຂາແມ່ນອີງໃສ່ເວທີ, ການຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການຍົກຮ່າງກາຍແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນເຄື່ອງ. ຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງດັ່ງກ່າວແມ່ນຮ່າງກາຍແຂງຂອງຮ່າງກາຍ GHYP345 45 ອົງສາ hyperextension.
ປະເພດເຄື່ອງຈັກກະດູກສັນຫຼັງປະເພດອື່ນໆປະກອບມີເຄື່ອງລາກ, ແຖວຕິດຕໍ່ກັນແລະອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຜູ້ຊະນະຕົວຢ່າງ / ເຄື່ອງແລ່ນເຮືອ ສຳ ລານອົກຊີເຈນ, ເຄື່ອງ Rowing Rower ຂອງ Matrix.
ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີຄວາມສຸກແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດຕິພາບ!