ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄ່າ Caloric | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| ໄຂມັນ | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.3% | 112000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7.84 g | 219 g | 3.6% | 11.3% | 2793 g |
| ນ້ໍາ | 91.91 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2473 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 2.2% | 13636 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.153 mg | 2 mg | 7.7% | 24.1% | 1307 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.91 g | 3 g | 30.3% | 94.7% | 330 g |
| ເພີ່ມວິຕາມິນບີ 12 | 0.91 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 1.565 mg | 20 mg | 7.8% | 24.4% | 1278 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 18 mg | 2500 mg | 0.7% | 2.2% | 13889 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 42 mg | 1300 mg | 3.2% | 10% | 3095 g |
| ຟອສຟໍ, P | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 0.3% | 80000 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.09 mg | 18 mg | 0.5% | 1.6% | 20000 g |
| fluorine, F | 62 g | 4000 g | 1.6% | 5% | 6452 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 6.11 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ນ້ ຳ ຕານ (dextrose) | 2.2 g | ~ | |||
| lactose | 0.2 g | ~ | |||
| Maltose | 0.2 g | ~ | |||
| sucrose | 0.2 g | ~ | |||
| fructose | 3.22 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0.008 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
| 8: 0 ຫົວສີໄຄ | 0.001 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
| 14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 ປາມມິກ | 0.001 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.011 g | ນາທີ 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.028 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Linoleic | 0.011 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.011 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 0.2% | 0.6% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 32 kcal.
- fl ອໍ = 30.5 ກຣາມ (9.8 kCal)
- ຂະ ໜາດ 8 ອໍ = 244 ກຣາມ (78.1 kCal)
- ຂະ ໜາດ 12 ອໍ = 365 ກຣາມ (116.8 kCal)
ເຄື່ອງດື່ມກິລາ, COCA-GLUE, POWERADE, ລົດຊາດemonາກນາວ, ພ້ອມດື່ມ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ 12 - 30,3%
- ວິຕາມິນ V12 ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການປ່ຽນອາຊິດ amino. Folate ແລະວິຕາມິນ B12 ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນ B12 ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາການຂາດ folate ບາງສ່ວນຫລືມັດທະຍົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, leukopenia, thrombocytopenia.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເອກະສານຊ້ອນທ້າຍ.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 32 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອັນໃດມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບເຄື່ອງດື່ມກິລາ, COCA-COLA, POWERADE, ມີລົດຊາດlemonາກນາວ-ປູນຂາວ, ພ້ອມທີ່ຈະກິນໄດ້, ແຄລໍຣີ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມກິລາ, COCA-COLA, POWERADE, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍlemonາກນາວ, ພ້ອມທີ່ຈະກິນ