ເນື້ອໃນ
ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບ strawberries, ພວກເຮົາຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວແລະລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສະຕໍເບີຣີສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຜູ້ຮັກສາປະດົງຂໍ່ແລະຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ - ການບໍລິໂພກສະຕໍເບີຣີຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ສະຕໍເບີຣີຍັງມີປະໂຫຍດໃນການດູແລຄວາມງາມ - ຍ້ອນການກິນອາຫານຫວ່າງຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາ, ຜິວຫນັງມີຄວາມສົດຊື່ນ, ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະຜົມຍັງສົດໃສ. ໝາກໄມ້ແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ມີຫຍັງແດ່?
ໝາກສະຕໍເບີຣີມີວິຕາມິນຫຍັງແດ່?
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊັກຊວນໃຜວ່າ strawberries ມີລົດຊາດ. ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນພວກມັນໃນປັດຈຸບັນ - ໃນເວລາທີ່ລະດູການຢູ່ໃນ swing ເຕັມ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ແມ່ນ. ໃນຂະນະທີ່ກ່ຽວກັບ health benefits strawberries ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ເຖິງມັນ – ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງ strawberries ເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍ. ວິຕາມິນໃນສະຕໍເບີຣີ ດູດຊຶມໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການກິນໝາກໄມ້ດິບ, ບໍ່ມີສານເພີ່ມ. ມັນແມ່ນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາທີ່ຮັບປະກັນການປົກປັກຮັກສາແລະການນໍາໃຊ້ທັງຫມົດ ຄຸນສົມບັດສຸຂະພາບ. ວິຕາມິນໃນສະຕໍເບີຣີ ມີຫຼາຍຂອງພວກມັນ, ຈະມີວິຕາມິນ C, A, E, B1, B2, B3, B6. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຈຸນລະພາກແລະມະຫາພາກຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, potassium, sodium, zinc, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດຶງດູດສຸຂະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ 60 ມລກຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສໍາລັບວິຕາມິນນີ້. ມູນຄ່າ calorific ຂອງສ່ວນດັ່ງກ່າວແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ (28 kcal), a ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ ຫຼາຍ: ຄາໂບໄຮເດດ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນສຸຂະພາບ, ເສັ້ນໄຍ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຫມາກໄມ້ຍັງຕໍ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຕໍເບີຣີສາມາດບັນລຸໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼືປະຕິບັດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສະຕໍເບີຣີ
ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ກິນ strawberries ມັນມີຂໍ້ດີຫຼາຍ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໃນທຸກຂັ້ນຕອນ. ນັກໂພຊະນາການຕົກລົງເຫັນດີວ່າການກິນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ - ເພາະວ່າລະດັບ cholesterol ຫຼຸດລົງ, ການດູດຊຶມໄຂມັນໄດ້ຖືກຂັດຂວາງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນອກນີ້, ສ. ກິນ strawberries ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂອງພວກເຂົາຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຂົ້າຫາຫມາກໄມ້ນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຖືກກ່າວເຖິງວ່າ strawberries ປັບປຸງໂປຣຕີນທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant. ນັກວິທະຍາສາດຍັງເຮັດການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ antiviruses ຄຸນສົມບັດຂອງ strawberries – ຖືວ່າໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຫືດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດ.
ສະຕໍເບີຣີ – ເປັນອົງປະກອບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງອາຫານສຸຂະພາບ!
ລົດຊາດສະຕໍເບີຣີ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າຂໍຂອບໃຈກັບການເຕືອນຂອງເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບເຊັ່ນດຽວກັນ. ຄໍາຖາມຍັງຄົງຢູ່, ສະຕໍເບີຣີເຮັດວຽກໄດ້ດີເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ດີ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນແນ່ນອນແມ່ນແລ້ວ! Strawberries ມີ pectins ທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ແລະອາຊິດອິນຊີຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງ metabolism. ສະຕໍເບີຣີ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່າຂອງພວກມັນ, ມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນເກືອບບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາຈະປັບປຸງລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍສີຄີມຫຼືນ້ ຳ ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, strawberries ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ. ຄຸນສົມບັດ diuretic ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດ - ພວກມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ 90%, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄວ, ດັ່ງນັ້ນການເລັ່ງຂະບວນການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນ metabolic ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງທໍາມະຊາດມີຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.