ເນື້ອໃນ
- ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
- ເຫດຜົນທີ່ provoke ການປະກົດຕົວຂອງ hypothermia ໄດ້
- ອາການ hypothermia
- ອາການຂອງ hypothermia ໃນເດັກນ້ອຍ:
- ໄລຍະ hypothermia
- ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ hypothermia
- ການປ້ອງກັນພະຍາດ hypothermia
- ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບໂລກຕ່ ຳ ໃນຜິວ ໜັງ
- ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກັບ hypothermia
- ການປິ່ນປົວ hypothermia ໃນຢາຕົ້ນຕໍ
- ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ hypothermia
- ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ:
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
ມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ hypothermia… ນີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຊຶ່ງຕາມລະບຽບແລ້ວ, ແມ່ນເກີດຂຶ້ນໂດຍການສໍາຜັດກັບອາກາດຕ່ໍາຫຼືອຸນຫະພູມລ້ອມຮອບເປັນເວລາດົນນານ. ຄວາມສ່ຽງຂອງ hypothermia ເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາດນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນພາກຮຽນ spring ແລະແມ້ກະທັ້ງ summer. ຖ້າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິແມ່ນ 36.6 - 37 ອົງສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງເຖິງ 35 ອົງສາ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເຖິງ 30. [1].
ເຫດຜົນທີ່ provoke ການປະກົດຕົວຂອງ hypothermia ໄດ້
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ hypothermia ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມຕ່ໍາແລະບໍ່ສາມາດອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນມັນ. ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກລົບກວນໃນເວລາທີ່ການຜະລິດຄວາມຮ້ອນແມ່ນ inferior ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການສູນເສຍຂອງມັນ.
Hypothermia ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ແຕ່ງຕົວສໍາລັບສະພາບອາກາດ, overcools ໃນເຄື່ອງນຸ່ງປຽກ. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກປີນພູທີ່ປີນພູທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນໂລກ - Everest, ຊ່ວຍປະຢັດຕົວເອງຈາກອາກາດຫນາວຮ້າຍແຮງແລະຜ່ານລົມໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນພິເສດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. [1].
Hypothermia ຍັງເກີດຂື້ນຈາກການຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການພັກຜ່ອນຍາວໃນນ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຂອງ 24-25 ອົງສາ, ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍສະດວກສະບາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ສາມາດ provoke hypothermia ເລັກນ້ອຍ. ໃນອ່າງເກັບນ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມ 10 ອົງສາ, ທ່ານສາມາດຕາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນນ້ໍາກ້ອນ, ການເສຍຊີວິດສາມາດເກີດຂື້ນໃນ 15 ນາທີ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ຮຸກຮານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ hypothermia ໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງບຸກຄົນ, ນ້ໍາຫນັກຕົວ, ການມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະໄລຍະເວລາຂອງການສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມເຢັນ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບຕົວ, ຂັ້ນຕອນຂອງອາການອ່ອນເພຍຂອງ hypothermia ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຄືນຫນຶ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ອຸນຫະພູມ 13-15 ອົງສາ. ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນເຢັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ [2].
ມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບ: hypothermia, chills ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ thyroid, ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດ, ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການໃຊ້ຢາຫຼືເຫຼົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜານອາຫານ. [1].
ອາການ hypothermia
ເມື່ອ hypothermia ພັດທະນາ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນ, ເລີ່ມຫຼຸດລົງ.
ອາການຂອງ hypothermia ອ່ອນໆປະກອບມີ:
- dizziness
- ສັ່ນ;
- ຮູ້ສຶກຫິວແລະປວດຮາກ;
- ການຫາຍໃຈເພີ່ມຂື້ນ;
- ຂາດການປະສານງານ;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.
ອາການຂອງ hypothermia ປານກາງເຖິງຮ້າຍແຮງປະກອບມີ:
- trembling (ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ hypothermia intensifies, trembling ຢຸດເຊົາ);
- ການປະສານງານທີ່ບໍ່ດີ;
- ຄຳ ເວົ້າຫຍາບຄາຍ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະບວນການຄິດ;
- ເຫງົານອນ;
- ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼືການຂາດຄວາມກັງວົນ;
- ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນທີ່ອ່ອນແອ;
- ສັ້ນ, ຫາຍໃຈຊ້າ.
ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຫນ້າທີ່ແລະການປະຕິບັດຂອງມັນເລີ່ມຊ້າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນແລະສັ່ນ, hypothermia ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄິດແລະສຸຂາພິບານ. ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມໂປ່ງໃສດັ່ງກ່າວ, ອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດຮ້າຍແຮງສາມາດໄປໂດຍບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ.
ອາການເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະປະກອບມີຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ປວດຮາກ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ສາມາດຕິດຕາມມາດ້ວຍຄວາມສັບສົນ, ງ້ວງຊຶມ, ປາກເວົ້າຂີ້ຕົວະ, ການສູນເສຍສະຕິ, ແລະສະຫຼັດ.
ບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດນອນຫລັບແລະເສຍຊີວິດຍ້ອນຄວາມເຢັນ. ເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ສະຫມອງເລີ່ມເຮັດວຽກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ມັນຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງເຖິງ 20 ອົງສາ.
ປະກົດການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການລອກແບບ paradoxical» ເມື່ອຄົນຜູ້ໜຶ່ງຖອດເສື້ອຜ້າອອກ, ເຖິງວ່າຈະໜາວຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນ hypothermia ປານກາງເຖິງຮ້າຍແຮງເປັນບຸກຄົນທີ່ກາຍເປັນ disoriented, ສັບສົນ. ໃນເວລາທີ່ undressing, ອັດຕາການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍ.
ເດັກນ້ອຍສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໄວກວ່າຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສັ່ນສະເທືອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມອົບອຸ່ນ.
ອາການຂອງ hypothermia ໃນເດັກນ້ອຍ:
- ສີແດງສົດໃສ, ຜິວຫນັງເຢັນຫຼາຍ;
- ການເຄື່ອນໄຫວຕ່ໍາ, ການຂາດພະລັງງານ;
- ຮ້ອງໄຫ້.
ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນນອນໃນຫ້ອງເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຜ້າຫົ່ມພິເສດ, ເພາະວ່າມີຄວາມສ່ຽງຂອງການຫາຍໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາອຸນຫະພູມພາຍໃນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກ. [2].
ໄລຍະ hypothermia
- 1 ໂຣກເບົາຫວານຕໍ່າ (ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປະມານ 35 ° C). ບຸກຄົນຫນຶ່ງສັ່ນສະເທືອນ, ແຂນຂາຂອງລາວອ່ອນເພຍ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບລາວທີ່ຈະຍ້າຍອອກ.
- 2 ອາການໂລກຮ້ອນໃນລະດັບປານກາງ (ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແມ່ນ 35-33 ° C). ການປະສານງານເລີ່ມສູນເສຍໄປ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ, ທັກສະມໍເຕີທີ່ດີຖືກລົບກວນ, ການສັ່ນສະເທືອນຮຸນແຮງຂື້ນ, ແລະການປາກເວົ້າກາຍເປັນສະຕິປັນຍາ. ພຶດຕິກໍາສາມາດກາຍເປັນຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
- 3 ອາການຕ່ ຳ ລົງຮຸນແຮງ (ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕ່ໍາກວ່າ 33-30 ° C). ການສັ່ນສະເທືອນມາໃນຄື້ນຟອງ: ໃນຕອນທໍາອິດມັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການຢຸດຊົ່ວຄາວ. ຄົນທີ່ໜາວກວ່າ, ການຢຸດຈະດົນເທົ່າໃດ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກມັນຈະຢຸດເຊົາຍ້ອນຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກການເຜົາໄຫມ້ glycogen ໃນກ້າມຊີ້ນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງພະຍາຍາມນອນໂດຍ instinctively, curl up ໃນບານເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນພັດທະນາຍ້ອນວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງແລະອາຊິດ lactic ແລະຄາບອນໄດອອກໄຊທີ່ສ້າງຂຶ້ນ. ຜິວໜັງປ່ຽນເປັນສີຈືດ. ຢູ່ທີ່ 32 ° C, ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມ hibernate ໂດຍການປິດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທັງຫມົດແລະຫຼຸດລົງອັດຕາການຫາຍໃຈແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 30 ° C, ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນ "ຕູ້ເຢັນການເຜົາຜະຫລານ". ຜູ້ເຄາະຮ້າຍເບິ່ງຄືວ່າຕາຍແລ້ວ, ແຕ່ຍັງມີຊີວິດຢູ່. ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ, ການຫາຍໃຈຈະບໍ່ຄົງທີ່ແລະຊ້າຫຼາຍ, ລະດັບສະຕິຈະສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວອາດຈະພັດທະນາ, ແລະທັງຫມົດນີ້ສາມາດເສຍຊີວິດໄດ້.
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ hypothermia
ຫຼັງຈາກ hypothermia ທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ:
- angina;
- sinusitis;
- ຫຼອດປອດອັກເສບ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ;
- ອາກາດຫນາວ;
- ການຢຸດເຊົາການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວໃຈ;
- ການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະຂອງລະບົບຍ່ຽວ;
- necrosis ເນື້ອເຍື່ອ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ;
- ການບວມຂອງສະ ໝອງ;
- ໂຣກປອດອັກເສບ;
- exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ສ້ວຍແຫຼມ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຫຍໍ້ຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນ hypothermia. ບາງຄັ້ງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງແຮງຈະສິ້ນສຸດລົງໃນການເສຍຊີວິດ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ການປ້ອງກັນພະຍາດ hypothermia
ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງແມ່ນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ succumb ກັບປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ hypothermia. ແລະກຸ່ມນີ້ປະກອບມີປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- 1 ເດັກນ້ອຍ – ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໄວກວ່າຜູ້ໃຫຍ່.
- 2 ປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸ – ເນື່ອງຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີແລະຢູ່ໃນຊີວິດຢູ່, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກັບອຸນຫະພູມທີ່ສຸດ.
- 3 ຄົນຕິດເຫຼົ້າ ຫຼືຢາເສບຕິດຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍຂື້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, hypothermia ແມ່ນປະກົດການທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ overcool ຢູ່ເຮືອນ, ໃຊ້ມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຮັກສາອຸນຫະພູມຫ້ອງຢ່າງຫນ້ອຍ 17-18 ° C.
- ອຸນຫະພູມອາກາດໃນສວນກ້າຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ° C.
- ປິດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູໃນສະພາບອາກາດເຢັນ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນ, ຖົງຕີນ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເພື່ອຕິດຕາມສະພາບອຸນຫະພູມ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ overcool ໃນອາກາດເປີດ:
- ວາງແຜນກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ, ກວດເບິ່ງການພະຍາກອນອາກາດລ່ວງຫນ້າແລະນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບອາກາດ.
- ຖ້າສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນພິເສດ.
- ຖ້າເຈົ້າກຳລັງເຫື່ອອອກ ຫຼືປຽກຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ໜາວ, ພະຍາຍາມປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຜ້າແຫ້ງໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີໂທລະສັບ, ເຄື່ອງສາກ ຫຼື ແບດເຕີລີ່ພົກພາໄປນຳ ເພື່ອວ່າຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຈົ້າສາມາດໂທຫາຄົນຮັກ ຫຼື ໝໍເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. [3].
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ overcool ໃນນ້ໍາ:
- ສະເຫມີເບິ່ງສະພາບອາກາດ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາ. ຢ່າລອຍຖ້າມັນເຢັນ.
- ຄວນໃສ່ເສື້ອຊູຊີບໃນເວລາອອກເຮືອຊ່ວງໃນຊ່ວງລະດູໜາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່ຂອງແຂນຂາແລະການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຊ໊ອກແມ່ນຖືກລະເມີດສະເຫມີ.
- ມີໂອກາດຕິດຕໍ່ກັບ lifeguards.
- ຢ່າລອຍຢູ່ໄກຈາກຝັ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເຢັນຢູ່ໃນນ້ໍາ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບໂລກຕ່ ຳ ໃນຜິວ ໜັງ
ທຸກໆຄົນທີ່ມີອາການຂອງ hypothermia ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດທັນທີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອົບອຸ່ນຄົນເຈັບໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງເດີນທາງ. ສະນັ້ນໂທຫາລົດສຸກເສີນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມ 5 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ.
- 1 ຍ້າຍຄົນທີ່ແຊ່ແຂງໄປຫ້ອງອົບອຸ່ນ.
- 2 ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປຽກຊຸ່ມ, ແຊ່ແຂໍງອອກຈາກມັນ.
- 3 ຫໍ່ມັນຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມອົບອຸ່ນ, ຜ້າຫົ່ມ. ຫໍ່ມັນໄວ້ເພື່ອໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແບ່ງປັນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງພາຍໃຕ້ຜ້າປົກ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບອຸ່ນຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ.
- 4 ຖ້າຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບສາມາດກືນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າອັດລົມອຸ່ນ. ມັນຍັງຄວນຈະບໍ່ມີຄາເຟອີນ.
- 5 ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອກິນ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນດີເລີດ. ຕົວຢ່າງ, ແຖບຊັອກໂກແລັດຫຼືແຖບ. ແຕ່ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສາມາດ chew ແລະກືນດ້ວຍຕົນເອງ. [3].
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກັບ hypothermia
- ຫ້າມໃຊ້ແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນບຸກຄົນ: ໂຄມໄຟ, ແບດເຕີລີ່, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາຮ້ອນເພາະວ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງໄດ້. ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະອາດຈະເປັນການຈັບກຸມຫົວໃຈ.
- ການຖູຫຼືນວດຄວນຫຼີກເວັ້ນເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫນ້າລໍາຄານສາມາດນໍາໄປສູ່ການຈັບກຸມຫົວໃຈ [2].
- ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈຸ່ມຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາຮ້ອນ! ພຽງແຕ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ອຸນຫະພູມແມ່ນ 20-25 ອົງສາ. ຄ່ອຍໆ, ຕາມທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາສາມາດນໍາເອົາເຖິງ 40 ອົງສາໂດຍການຖອກນ້ໍາອຸ່ນລົງໃນອ່າງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນມາດຕະການທີ່ຍອມຮັບໄດ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການ frostbite ອ່ອນໆ. ໃນຂັ້ນຕອນກາງແລະຮ້າຍແຮງ, ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການອົບອຸ່ນຂຶ້ນເບື້ອງຕົ້ນ.
- ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອົບອຸ່ນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສ້າງພາບລວງຕາຂອງຄວາມຮ້ອນທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຖ່າຍທອດຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ໃນເຢັນໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນຊ້າລົງເລືອດອອກ peripheral.
ການປິ່ນປົວ hypothermia ໃນຢາຕົ້ນຕໍ
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງ hypothermia. ມັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນພາຍນອກແບບ passive ຂອງບຸກຄົນໄປຫາການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນພາຍນອກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ການອົບອຸ່ນພາຍນອກແບບ Passive ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງບຸກຄົນ. ສໍາລັບການນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຂົານຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງແຫ້ງທີ່ອົບອຸ່ນ, ກວມເອົາລາວເພື່ອໃຫ້ລາວອົບອຸ່ນ.
ການທຳຄວາມຮ້ອນພາຍນອກ ປະກອບດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນພາຍນອກເຊັ່ນ: ກະຕຸກນ້ໍາຮ້ອນຫຼືການເປົ່າລົມຮ້ອນ. ໃນສະພາບທີ່ເຢັນ, ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການວາງກະຕຸກນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ໃຕ້ແຂນທັງສອງ.
ໃນບາງກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດຂອງປອດ, ຫາຍໃຈເອົາອົກຊີເຈນທີ່ຮ້ອນ, ລະບາຍອາກາດຂອງປອດ, ແລະຢາ vasodilators ທີ່ຈະບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງ hypothermia. ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງ hypothermia, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງກະເພາະອາຫານແລະພົກຍ່ຽວ.
ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ hypothermia
ໂພຊະນາການຂອງຜູ້ທີ່ກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກອຸນຫະພູມຕ່ໍາຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ. ຄວນກິນສ່ວນນ້ອຍໆ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ ແລະອາຫານອຸ່ນອື່ນໆ. ມັນຈະ envelop mucosa gastric, ປົກປ້ອງມັນແລະຟື້ນຟູມັນຫຼັງຈາກຂະບວນການອັກເສບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຄວນຍົກເວັ້ນແຕ່ໝາກນາວ ແລະໝາກອະງຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກໄດ້.
- ດື່ມ. ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ - ປະມານ 2,5 ລິດຕໍ່ມື້ - ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູເຍື່ອເມືອກ, ຟື້ນຕົວຈາກການເປັນຫວັດແລະກໍາຈັດຜົນກະທົບຂອງ hypothermia. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: ຊານາວ, ນ້ໍາ cranberry. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຊາຂຽວທໍາມະດາຫຼືຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາໄກ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບ hypothermia
- 1 ນ້ໍາ radish ສີດໍາຊ່ວຍຮັບມືກັບ hypothermia ແລະເຢັນທີ່ມັນ provoked. ມັນຄວນຈະກິນ 2-3 ບ່ວງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດໂດດເດັ່ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດ funnel ໃນ radish ດ້ວຍມີດ, ແລະຖອກ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- 2 ຫມາກເຜັດສາມາດເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການ grind ທີ່ດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວກ່ຽວກັບ vodka, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ມັນກັບ rubbing ພື້ນທີ່ທີ່ອົບອຸ່ນແລ້ວ.
- 3 ທ່ານສາມາດກິນຢານ້ໍາຜັກບົ່ວຫນຶ່ງບ່ວງທຸກໆ 4 ຊົ່ວໂມງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມມັນ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັກຜັກບົ່ວສອງຫົວ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ, ແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຢານ້ໍາຫນາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາມັນໄປແຊ່ເຢັນ.
- 4 ພິສູດມາຫຼາຍປີແລ້ວ, ວິທີແກ້ໄຂ “ແມ່ຕູ້” ແມ່ນຝຸ່ນ mustard, ຖອກໃສ່ຖົງຕີນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະຮັບມືກັບອາການຫວັດ.
- 5 ນ້ ຳ ຕົ້ມ diaphoretic ສາມາດກະກຽມໂດຍການຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ ໝາກ ຂາມແຫ້ງ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາ 50 ມລ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຖ້າຕ້ອງການ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີສູດທາງເລືອກດຽວກັນທີ່ raspberries ຖືກທົດແທນດ້ວຍ hips ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຫື່ອອອກແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- 6 ສໍາລັບການອົບອຸ່ນພາຍໃນ (ກັບ hypothermia ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງຫຼາຍ), tincture blackberry ກັບ vodka ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງແລະເຄື່ອງດື່ມສີ່ສິບອົງສາໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10. Infused ໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບ 8 ມື້. ສັ່ນ tincture ປະຈໍາວັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຈອກຫນຶ່ງໃນເວລາ.
- 7 ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ hypothermia, ການສູດດົມໄອນ້ໍາມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອີງໃສ່ການຕົ້ມຂອງ sage, chamomile, ຕາໄມ້ແປກ, eucalyptus, ຫຼືດ້ວຍການເພີ່ມຂອງຕົ້ນຊາແລະນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ fir ກັບນ້ໍາ. ວິທີການນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ inhaler, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພໃນໂຖປັດສະວະແລະຫາຍໃຈໃນອາຍ, ກວມເອົາດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຖູ, ອາບນ້ໍາສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ຄົນໄດ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການແຊກແຊງດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ. ການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມແຫຼມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, capillaries, ດັ່ງນັ້ນ provokes ເລືອດໄຫຼພາຍໃນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະທໍາລາຍຜິວຫນັງດ້ວຍເຫຼົ້າ, ການຖູນ້ໍາມັນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການປຶກສາຫາລືທາງການແພດ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີ hypothermia
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວ - ມັນຈະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງອາດຈະອັກເສບ. ການກິນອາຫານທີ່ຮຸກຮານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາການບວມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານ, ອາຫານໄວ, ແລະນ້ໍາຊອດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆ. ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂພຊະນາການທີ່ຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະບໍ່ກົງກັນຂ້າມ - ອ່ອນແອລົງ.
- ເຫຼົ້າຖືກຫ້າມ. ມັນລ້າງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, provokes ການໂອນຄວາມຮ້ອນ, ທໍາລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານແລະແຊກແຊງການຟື້ນຕົວຂອງມະນຸດທີ່ເຫມາະສົມ.
- ບົດຄວາມ: "Hypothermia ແມ່ນຫຍັງ?" ທີ່ມາ
- ບົດຄວາມ: "Hypothermia: ສາເຫດ, ອາການແລະການປິ່ນປົວ", ແຫຼ່ງ
- ບົດຄວາມ: "hypothermia", ແຫຼ່ງ
- ຫົວຂໍ້: "ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງ Hypothermia ແມ່ນຫຍັງ?"
ຫ້າມ ນຳ ໃຊ້ເອກະສານໃດໆໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມເປັນລາຍລັກອັກສອນລ່ວງ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ.
ການບໍລິຫານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສູດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼືອາຫານໃດໆ, ແລະຍັງບໍ່ຮັບປະກັນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ລະບຸຈະຊ່ວຍຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານເອງ. ຈົ່ງຮອບຄອບແລະປຶກສາແພດທີ່ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ!
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!