ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາ

ຫ້ອງ sauna ແລະຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການຜ່ອນຄາຍທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຈໍານວນຂອງຜົນກະທົບທາງບວກ, ເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນແລະ mucous secretions, ແລະຜົນກະທົບ immunomodulatory. ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວນາເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບທາງກາຍແລະວິນຍານຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນຊາວຫນ້າຫຼືອາບນ້ໍາ, ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເວລາແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນໂດຍສະເພາະ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວນາຮ້ອນແຫ້ງ (ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 20-40%, 80-90C) ປະມານ 17 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງອົບຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 80-100%, 40-50C) ປະມານ 19 ນາທີ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ດື່ມນ້ໍາສົດຊື່ນ. ຄວາມຖີ່ຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາອາຍສາມາດເປັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, ພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆທີ່ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວບາງຢ່າງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາບນ້ໍາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຈະສູງ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຖືກກະຕຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສຊ້າລົງ. ການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ (ຕົວແທນຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ) ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັດຕາການປ່ອຍຕົວຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດ interferon, ທາດໂປຼຕີນຈາກ antiviral ທີ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.