ກະ​ດູກ​ຫັກ

ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ

ນີ້ແມ່ນການລະເມີດຕໍ່ຄວາມສົມບູນຂອງກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ້ອມຮອບມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບກະດູກຂອງແຂນຂາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປກັບກະດູກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ລັກສະນະເດັ່ນຂອງກະດູກຫັກກໍ່ແມ່ນການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ.

ເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການກະດູກຫັກ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການກະດູກຫັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫລືຜົນກະທົບຫຼາຍຂື້ນໃສ່ກະດູກໃນຈຸດດຽວກ່ວາມັນສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງກະດູກຫັກແມ່ນ:

  • ຖ້າ;
  • ດອກໄມ້;
  • ເຫດການເຈັບຊ້ ຳ - ຕົວຢ່າງ, ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນຫລືບາດແຜຍິງປືນ;
  • ການບາດເຈັບກິລາ[1];
  • ຂະບວນການພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological ໃນກະດູກທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກພະຍາດບາງຢ່າງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກະດູກຈະອ່ອນເພຍ, ແລະສາມາດແຕກຫັກເຖິງແມ່ນວ່າຄົນນັ້ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນເວລາຍ່າງ.

ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດວ່າມີກຸ່ມສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນ - ຄົນທີ່ມີກະດູກທີ່ແຕກຫັກຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກະດູກຫັກຈະເພີ່ມຂື້ນ. ປະເພດທີ່ມັນລວມມີຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

  1. ຜູ້ສູງອາຍຸ 1 ຄົນ;
  2. 2 ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກກະດູກພຸນຫລືການສູນເສຍກະດູກ;
  3. 3 ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
  4. 4 ຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ການດູດຊຶມສານອາຫານຈະຖືກກະທົບ;
  5. 5 ຜູ້ທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍ;
  6. 6 ຄົນ ທີ່ຕິດເຫຼົ້າ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ;
  7. 7 ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine;
  8. 8 ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ອາການຂອງກະດູກຫັກ

ກະດູກຫັກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມຍ້າຍບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບຫຼືເວລາທີ່ທ່ານໄປ ສຳ ຜັດກັບສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບ, ຢູ່ໃກ້ມັນ, ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຈາກອາການຊshockອກທີ່ເຈັບປວດ, ຫລືຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຄວາມເຢັນໃນຮ່າງກາຍ.

ອາການກະດູກຫັກອື່ນໆທີ່ປະກອບມີ:

  • ກົດຫລືສຽງທີ່ສະເພາະເມື່ອມີການບາດເຈັບ;
  • ອາການໃຄ່ບວມ, ແດງແລະເປັນຮອຍໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ;
  • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ
  • ການເສື່ອມໂຊມຂອງພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ;
  • ໃນບາງກໍລະນີ, ກະດູກທີ່ເສຍຫາຍຈະເຈາະຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ທຳ ລາຍຄວາມຊື່ສັດຂອງມັນ [1].

ປະເພດຂອງກະດູກຫັກ

ມັນມີສອງກຸ່ມໃຫຍ່ໆເຊິ່ງທຸກໆກະດູກຫັກສາມາດແບ່ງອອກໄດ້.

  1. 1 ກະດູກຫັກປິດ. ມັນແມ່ນກະດູກຫັກທີ່ບໍ່ເຈາະແລະ ທຳ ລາຍຜິວ. ແຕ່ທັງ ໝົດ ຄືກັນ, ປະເພດນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ ທຳ ລາຍກະດູກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຮັກສາ, ເພາະວ່າກະດູກຫັກທີ່ປິດດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຜ່າຕັດໄດ້. ປະເພດກະດູກຫັກທີ່ມັກພົບຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີກະດູກຫັກຂອງຂໍ້ມື, ສະໂພກ (ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນຄົນສູງອາຍຸ), ແລະກະດູກຫັກຂໍ້ຕີນ. [2].
  2. 2 ເປີດກະດູກຫັກ (ຍັງເອີ້ນວ່າປະເພດນີ້ ກະດູກຫັກທີ່ສັບສົນ). ມັນແມ່ນກະດູກຫັກທີ່ມີບາດແຜເປີດຫຼືນ້ ຳ ຕາຢູ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ກະດູກຫັກ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ບາດແຜນີ້ປາກົດຂື້ນເພາະວ່າຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກແຕກກະທົບໃສ່ຜິວ ໜັງ ເມື່ອຖືກບາດເຈັບ. ການຮັກສາກະດູກຫັກທີ່ເປີດແປນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາໃນກະດູກຫັກ, ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຝຸ່ນ, ຝຸ່ນຈາກສະພາບແວດລ້ອມສາມາດເຈາະຜ່ານບາດແຜ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ການຮັກສາກະດູກຫັກໃນຕົ້ນປີແມ່ນສຸມໃສ່ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຢູ່ບ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ບາດແຜ, ເນື້ອເຍື່ອແລະກະດູກຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ກະດູກທີ່ແຕກຫັກຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຖຽນລະພາບເພື່ອໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີ. [3].

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຈັດປະເພດກະດູກຫັກກາຍເປັນຫຼາຍ. ພວກມັນສາມາດແບ່ງອອກຕາມປະເພດຂອງພາກສ່ວນທີ່ກະດູກແຕກ, ອີງຕາມລະດັບຂອງການແຍກພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຈາກກັນແລະກັນ, ອີງຕາມຮູບຊົງຂອງກະດູກຫັກ (ມີຮູບຂອບທາງ, ດ້ານຂວາງ, ແຂນຂາ, ທາງຍາວ, ແລະອື່ນໆ) , ແລະຍັງອີງຕາມປະເພດຂອງກະດູກທີ່ຖືກຫັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກະດູກຫັກຂອງກະໂຫຼກແມ່ນຮາບພຽງ, ແຂນຂາແມ່ນຫຼອດ, ແລະກະດູກຂອງສົ້ນແມ່ນ spongy.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງກະດູກຫັກ

ອາການແຊກຊ້ອນອາດຈະໄວຫຼືຊ້າ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ພິຈາລະນາທັງສອງທາງເລືອກ.

ເຖິງອາການແຊກຊ້ອນແຕ່ຫົວທີ ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

  • ອາການຊshockອກ - ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຊີວິດຂອງມະນຸດ. ເຫດຜົນທີ່ພາໃຫ້ເກີດສະພາບອາການຊshockອກດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ພ້ອມທັງການສູນເສຍເລືອດໃນປະລິມານຫຼາຍ.
  • ໄຂມັນໃນໄຂມັນ - ນີ້ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອະນຸພາກເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມໄຫຼວຽນຢູ່ໃນເລືອດຫລື lymph, ເຊິ່ງພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິບໍ່ຄວນມີຢູ່ (ພວກມັນເອີ້ນວ່າ emboli). ເລື້ອຍໆພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະກະຕຸ້ນການລະເມີດການສະ ໜອງ ເລືອດ. ການປ້ອງກັນການ embolism ປະກອບດ້ວຍທັດສະນະທີ່ລະມັດລະວັງຕໍ່ເຂດກະດູກຫັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍັບຍັ້ງການເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍມີຄຸນນະພາບສູງ.
  • ເລືອດອອກຂັ້ນສອງ - ປາກົດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກຊິ້ນສ່ວນກະດູກຂອງເຮືອໃຫຍ່ຕ່າງໆ.
  • ໂລກຂໍ້ອັກເສບແຂນຂາ - ນີ້ແມ່ນການຕາຍຂອງແພຈຸລັງຂອງສິ່ງມີຊີວິດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ສີ ດຳ ຫລືສີເຂັ້ມ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ gypsum ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຕໍ່ມາເຮັດໃຫ້ການສະ ໜອງ ເລືອດໃນບໍລິເວນນັ້ນຖືກລົບກວນ [5].

ເຖິງອາການແຊກຊ້ອນຊ້າ ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ບາດແຜທີ່ເກີດຈາກຄວາມດັນ - ນີ້ແມ່ນໂຣກ necrosis, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານຕໍ່ບໍລິເວນໃນການປະສົມປະສານກັບການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບົກຜ່ອງໃນບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍນີ້. ມັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບຜູ້ທີ່, ເນື່ອງຈາກການກະດູກຫັກທີ່ສັບສົນ, ຖືກ immobilized ເປັນເວລາດົນ.
  • ການເສີມ ໃນບໍລິເວນທີ່ເຂັມໄດ້ຕັ້ງຢູ່ຫຼືການຜ່າຕັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດ - ອັນຕະລາຍຂອງອາການແຊກຊ້ອນນີ້ແມ່ນວ່າການອັກເສບຫຼືການຕິດເຊື້ອສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ກະດູກໄດ້. ການເບິ່ງແຍງຄົນເຈັບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສາຍໄຟແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ ສຳ ຄັນ.
  • ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ນີ້ແມ່ນການລົບກວນຂອງການສືບຕໍ່ຂອງກະດູກຫຼອດແລະຮູບລັກສະນະຂອງການເຄື່ອນທີ່ໃນພະແນກຕ່າງໆທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ກວດພົບໂດຍ x-ray. ອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວຍັງ ດຳ ເນີນໄປດ້ວຍອາການເລັກນ້ອຍ, ສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາພັກຜ່ອນໃນສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍຫຼືດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ຢູ່ບ່ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
  • ການຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງກະດູກຫັກ - ອາດຈະກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ການປ້ອງກັນການກະດູກຫັກ

ບໍ່ສະເຫມີໄປຄົນທີ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງກະດູກຫັກ - ຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາກິລາຫຼືໃນອຸປະຕິເຫດ. ແຕ່ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ລາວສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແລະຕ້ານທານກັບອິດທິພົນຕ່າງໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮັບປະກັນວ່າທຸກໆວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍສະເພາະທາດແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນດີເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ເພາະວ່າສານພິດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍພ້ອມກັບການດື່ມແລະສູບຢາມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຕັບແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກນໍາອີກ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນຮູບແບບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ, ພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມກົດດັນຫລາຍເກີນໄປຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທັງທາງກາຍແລະສິນ ທຳ.

ການບາດເຈັບຫຼາຍຢ່າງສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພງ່າຍໆ: ຈັດລະບຽບບ່ອນເຮັດວຽກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ລະເມີດກົດລະບຽບຈະລາຈອນ, ໃສ່ ໝວກ ປ້ອງກັນ, ຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ຂີ່ລົດຖີບ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຂີ່ສະເກັດ, ເກີບຕາມສະພາບອາກາດ, ເລືອກ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນໃນລະດູ ໜາວ ດ້ວຍດ່ຽວທີ່ຈະບໍ່ເລື່ອນລົງເທິງນ້ ຳ ກ້ອນ, ແລະອື່ນໆໃນຫລາຍໆບ່ອນ ກໍລະນີ, ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດປ້ອງກັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈາກການເກີດຂື້ນ.

ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກໃນຢາປົວພະຍາດຫລັກ

ແຜນການປິ່ນປົວຈະຂຶ້ນກັບປະເພດແລະສະຖານທີ່. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານ ໝໍ ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ກະດູກທີ່ແຕກຫັກນັ້ນກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ແລະສະຖຽນລະພາບໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຫາຍດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກທີ່ແຕກຫັກໄວ້ໃນສະຖານີຈົນກ່ວາພວກມັນຖືກຕັ້ງ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຮັກສາ, ກະດູກຂື້ນ ໃໝ່ ປະມານຂອບຂອງກະດູກຫັກ. ຖ້າພວກມັນສອດຄ່ອງແລະມີສະຖຽນລະພາບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ກະດູກ ໃໝ່ ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ. [4].

  • ການເຊື່ອມຕໍ່ພາຍນອກຂອງຊິ້ນສ່ວນກະດູກ. ແຜ່ນພລາສຕິກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ຄົງທີ່ແລະຮັກສາມັນໄວ້ຢູ່ໃນຫ້ອງ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກທີ່ເຄື່ອນ ເໜັງ ໄປມາໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຫາຍດີ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄັ້ງບາງອຸປະກອນພິເສດ (ຕົວຢ່າງເຄື່ອງອຸປະກອນ Ilizarov) ສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມີການແກ້ໄຂທີ່ ໝັ້ນ ຄົງກວ່າໃນກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ປະໂຫຍດຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຈັດການຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ.
  • ການເຊື່ອມຕໍ່ພາຍໃນຂອງຊິ້ນສ່ວນກະດູກ ປະຕິບັດຮ່ວມກັນກັບໂຄງສ້າງພິເສດ - ແຜ່ນ, ສະກູ, ໄລປະຕູ, ເຂັມສັກຢາ.
  • ການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນຂອງຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກ - ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບກະດູກຫັກຫຼາຍ, ແລະປະສົມປະສານກັບວິທີການຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂຄງກະດູກ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜ້າພັນບາດພິເສດແລະການເຊື່ອມຕໍ່ພາຍໃນ.

ກະດູກຫັກທີ່ສັບສົນຫຼາຍອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.

ນອກຈາກນີ້, ມັກຈະມີກະດູກຫັກ, ການໃຊ້ຢາຍັງຖືກ ກຳ ນົດໄວ້: ຢາແກ້ປວດ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະເພາະ (ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນ C, D, ກຸ່ມ B ແລະແຄວຊ້ຽມ) ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບກະດູກຫັກ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນກໍລະນີຂອງກະດູກຫັກແມ່ນການເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນດີ. tandem ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບອາຫານ, ລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ:

  • ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ – ມີ​ບ່ອນ​ທີ່​ຈະ roam. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ດື່ມ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​: ນົມ​ສົ້ມ​, kefir​, ນົມ​ອົບ​ຫມັກ​, ນົມ​ສົ້ມ​, ເນີຍ​ແຂງ cottage​, ເນີຍ​ແຂງ​, ສີ​ຄີມ​ສົ້ມ​.
  • ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
  • ແກ່ນແລະແກ່ນເຊັ່ນ: ໝາກ ອາມອນ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດ poppy. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງແຄວຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
  • ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາສະຫຼາມ, ປາແລະປາໄນ. ນ້ ຳ ມັນປາກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ດຽວນີ້ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ແຕ່ຍັງເປັນແຄບຊູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງມັນງ່າຍຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
  • ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີແຄວຊຽມຕໍ່າ, ແຕ່ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍການດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, ສາຫຼ່າຍທະເລ, celery, broccoli, gooseberries, blackberries, currants.
  • ຕັບ (ຊີ້ນງົວ, ໄກ່).

ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດສັງເຄາະວິຕາມິນ D ດ້ວຍຕົນເອງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລັງສີ UV. ສະນັ້ນໃນເວລາທີ່ກະດູກຫັກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນອາກາດສົດພາຍໃຕ້ແສງແດດ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາທີ່“ ປອດໄພ”, ໃນເວລາທີ່ແສງຕາເວັນຍັງບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ - ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ.

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບກະດູກຫັກ

  1. 1 ເພື່ອໃຫ້ກະດູກສາມາດຫາຍດີໄວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນົມແມ່ 0,1 ຫລັກ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ: ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 10 g ຂອງຢາ, diluted ໃນນ້ໍາອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກ 5 ວັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ XNUMX ວັນແລະເຮັດອີກຄັ້ງທີສອງ.
  2. 2 ຜົນກະທົບຂອງແມ່ມົດລູກສາມາດປະສົມປະສານດ້ວຍໂລຊັ່ນທີ່ຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງດອກໄມ້ລີລີ່, ດອກແຄນດາກ, ສີຂາວ, ຮາກ burdock ເອົາໃນປະລິມານເທົ່າກັນ. ໂຮງງານຄວນເຕີມເຂົ້າໃນຂວດແລະເຕັມໄປດ້ວຍວອດກ້າ. ສະຫມັກເອົາຜ້າເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກບາດເຈັບ.
  3. 3 ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ມັນ fir ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາໄວຂຶ້ນ.
  4. 4 ສຳ ລັບກະດູກຫັກ, ການບີບອັດຈາກຈອກນ້ ຳ ໝາກ ຈອກ, 2 ສ່ວນຂອງຫຍ້າແລະດອກສາລີແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ. ໃນເວລາ 8 ມື້, ປະສົມດັ່ງກ່າວຄວນກິນ 1 ບ່ວງຕອນເຊົ້າ, ໃສ່ກະເພາະ. [6].
  5. 5 ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຈາກການກະດູກຫັກເກົ່າ, ທ່ານສາມາດເຮັດການບີບອັດໂດຍອີງໃສ່ໄຂ່ຂາວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນມັນໃສ່ກັບເກືອບ່ວງກາເຟ, ເອົາໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕ, ແລະຈາກນັ້ນໃສ່ບ່ອນທີ່ເປັນຕາເຈັບ. ມື້ຕໍ່ມາມັນຈະກາຍເປັນແຂງຄືກັບປູນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອດເຄື່ອງອັດ. ຂັ້ນຕອນຕ້ອງເຮັດຊ້ ຳ ອີກຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ.
  6. 6 ເປືອກໄຂ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄລຊຽມສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ໄຂ່ຄວນຖືກລ້າງໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະເຮັດແປ້ງຈາກມັນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຟິມພາຍໃນອອກຈາກເປືອກ, ເຊັດມັນໃຫ້ແຫ້ງແລະບົດໃຫ້ເປັນpowderຸ່ນ. ຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ມັນແລະກິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທຸກ every ມື້.
  7. 7 ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບກະດູກກິນ ໝາກ ໄມ້ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.
  8. 8 ເພື່ອຮັກສາກະດູກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຫົວຜັກບົ່ວທຸກ glass ມື້. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງນີ້: ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟັກຫົວຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ, ຈືນໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນພືດ, ແລະຈາກນັ້ນຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ. ເຢັນແລະດື່ມກ່ອນກິນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັ່ນຕອງ broth ໄດ້.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກະດູກຫັກ

ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນມາແລ້ວວ່າເພື່ອປ້ອງກັນການກະດູກຫັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ. ໃນໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ແມ່ນແຕ່ຍິ່ງກວ່ານັ້ນ. ມັນ provokes ການທໍາລາຍກະດູກ, ແຊກແຊງການສ້າງຕັ້ງປົກກະຕິຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກອາຫານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນລ້າງແຄວຊ້ຽມຈາກມັນ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຍັງຖືກຫ້າມເພາະວ່າມັນແຊກແຊງການດູດຊືມຂອງແຄຊຽມ. ມັນເຂົ້າແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ໃຊ້ຜົນໃນທາງບວກຂອງມັນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໂຊດາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກຫລີກລ້ຽງທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະ ທຳ ລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍແລ້ວຍ້ອນການບາດເຈັບ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  1. ບົດຄວາມ:“ ກະດູກຫັກ”, ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  2. ບົດຂຽນ:“ ກະດູກຫັກປິດ”, ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  3. ບົດຂຽນ:“ ກະດູກຫັກເປີດ”, ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  4. ບົດຂຽນ:“ ປະເພດກະດູກຫັກ”, ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  5. ປື້ມ:“ ພະຍາດຜ່າຕັດດ້ວຍການດູແລຄົນເຈັບ”, SN Muratov
  6. ປື້ມ“ Travnik”
ການພິມຄືນວັດສະດຸ

ຫ້າມ ນຳ ໃຊ້ເອກະສານໃດໆໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມເປັນລາຍລັກອັກສອນລ່ວງ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ.

ລະບຽບການຄວາມປອດໄພ

ການບໍລິຫານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສູດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼືອາຫານໃດໆ, ແລະຍັງບໍ່ຮັບປະກັນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ລະບຸຈະຊ່ວຍຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານເອງ. ຈົ່ງຮອບຄອບແລະປຶກສາແພດທີ່ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ!

ເອົາໃຈໃສ່!

ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ:

1 ແດງຄວາມຄິດເຫັນ

  1. Salam ຂອງນາງ vaxtiniz xeyir olsun. ຜູ້ຊາຍ 3gundurki dizqapağın sinması diaqnozunile yatiram qipise qoyulub ama agrilar choxdu. sınmıs diz qapağin nece mohkemlendire bilerem. sagalsin deye

ອອກຈາກ Reply ເປັນ