ສ່ວນປະກອບ: ຫົວຜັກທຽມ, ແຕງຂະຫນາດກາງ, ຊໍ່ຜັກກາດ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກນັດ 20 ໜ່ວຍ, ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດ 4 ບ່ວງແກງ, ເກືອທະເລທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນແລ້ວ, ງອກນ້ຳສຳລັບປະດັບ, ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ນີ້.
ການກຽມ:
ລ້າງແລະແຫ້ງໃບໃບສະຫຼັດ. ຟັກແລະວາງໃສ່ຊາມທີ່ເລິກ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປອກເປືອກຜັກ, ຕັດຫົວກາຣົດລ້າງແລະ ໝາກ ແຕງ. ຕັດ avocado ເປັນ cubes. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດຢ່າງໄວວາ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອຂອງຂ້ອຍ.
ເອົາຜັກໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີສະຫຼັດ, ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ໂອນໃສ່ແຜ່ນແປແລະ sprinkle ກັບຫມາກຖົ່ວແລະງອກກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.