ເຈົ້າອາດຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມມັກໃນກາເຟ ຫຼື ການໄປຊື້ເຄື່ອງ. ແຕ່ການເຊົາ້ໍາຕານໄດ້ພິສູດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ.
ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້? ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າ້ໍາຕານເກີນມີຜົນກະທົບທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຄວາມສົມດຸນຂອງ ລຳ ໄສ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງໂດຍການກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດ autoimmune, colitis ulcerative, ແລະ, ແນ່ນອນ, ພະຍາດເບົາຫວານ.
ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະນິໄສການກິນຂອງຫວານ, ເພາະວ່າພວກເຮົາ "ຕິດ" ທາງດ້ານຊີວະສາດ. ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ຍອມແພ້ໃນການລໍ້ລວງ. ແຕ່, ໂດຍໄດ້ເອົາຊະນະຕົນເອງ, ຊີວິດຈະເປີດໃນທັດສະນະທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະຄວາມສຸກໃຫມ່.
ຄູ່ຮັກທີ່ຫວານຊື່ນຄືກັບຄົນຕິດຢາເສບຕິດ, ລໍຖ້າກິນເຄັກເພື່ອຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຮັດວຽກງານຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ປົດປ່ອຍຈາກຄວາມປາຖະຫນານີ້, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະມີຄວາມສົມດູນທີ່ສາມາດສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ doping.
ນໍ້າຕານ, ຄືກັບຢາສູບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງລົດຊາດຫຼາຍ. ຄົນທີ່ຕິດຂອງຫວານມັກຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງຜັກຫຼືເມັດພືດທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ລົດຊາດຂອງອາຫານທໍາມະຊາດຈະເປີດຂຶ້ນແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບອາຫານຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບ.
ນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຊຳເຮື້ອ. ຮ່າງກາຍກໍາລັງເຮັດວຽກໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຕົນເອງ.
ໂດຍໄດ້ເອົາຜ້າມ່ານແຫ່ງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສອອກ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸກແລະລາຍລະອຽດຈະກາຍເປັນແນວໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຫາຍໃຈກໍ່ຈະກາຍເປັນງ່າຍກວ່າໃນປີທີ່ຜ່ານມາ.
ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະປະລິມານໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຄວາມຈໍາ, ເຖິງແລະລວມທັງພະຍາດ Alzheimer.
ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ້ໍາຕານໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານເລີ່ມບໍລິໂພກ DHA ຫຼາຍຂຶ້ນ (ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ປົກປ້ອງເສັ້ນປະສາດ synaptic), ດັ່ງນັ້ນການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາຍຸ, ທ່ານຈະຍັງຄົງໄວ, ວ່ອງໄວແລະແຂງແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ນໍ້າຕານເປັນອາຫານທີ່ໜັກໜ່ວງຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ. Insulin bursts ທໍາລາຍອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼຸດລົງ, ຄົນເຮົາກໍ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກວ່າທີ່ລາວຄິດ. ແນ່ນອນ, ບາງຄັ້ງຄວາມຂີ້ຄ້ານຈະເອົາຊະນະເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງ ແລະ ມີຈຸດປະສົງ.
ການໃຫ້ເຂົ້າຫນົມຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຄືນ. ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກາຍເປັນເອກະລາດ.
ຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາແລະມັນຈະເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນບັນຈຸວິຕາມິນແລະພວກມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດຂ້າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານຫວານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.