ອາການຂອງການກົນ

Un ສຽງດັງ, ເບົາຫຼືແຮງ, ປ່ອຍອອກມາເປັນໄລຍະເວລານອນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການດົນໃຈ, ແຕ່ບາງເທື່ອກໍ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງການirationົດອາຍຸນໍາອີກ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

• ຄົນທີ່ມີເພດານປາກອ່ອນ thick, ຕ່ອມທອນຊິນໃຫຍ່ (ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ), ຮັງໄຂ່ທີ່ຍືດອອກ, septum ບິດເບືອນ, ຄໍສັ້ນຫຼືຄາງກະໄຕລຸ່ມການພັດທະນາ;
• ໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 30 ຫາ 50 ປີ, 60% ຂອງຄົນນອນກົນແມ່ນ ຜູ້ຊາຍ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ, ພ້ອມທັງເຫດຜົນທາງກາຍວິພາກອາດເປັນສາເຫດ. ຢູ່​ທີ່ ແມ່ຍິງ, progesterone ມີບົດບາດປົກປ້ອງຕໍ່ແພຈຸລັງ. ຫຼັງຈາກ 60 ປີ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງເພດກາຍເປັນມົວ;
• ໄດ້ ແມ່ຍິງຖືພາ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ທີ່ 3^e ປະຈໍາໄຕມາດຂອງການຖືພາ: ປະມານ 40% ຂອງການນອນເສື່ອມ, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແຄບ;
• ຄວາມຖີ່ຂອງການ snoring ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການສູນເສຍຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີອາຍຸ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ

• ມີສ່ວນເກີນຂອງ ນ້ໍາ. ໃນພຽງແຕ່ 30% ຂອງກໍລະນີ, ຜູ້ນອນກົນມີນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຢຸດຫາຍໃຈການນອນເນື່ອງຈາກການອຸດຕັນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແມ່ນສູງກວ່າ 12 ຫາ 30 ເທົ່າ;
• ບາງ pharmaceuticals (ເຊັ່ນ: ຢານອນຫລັບ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຢູ່ໃນຄໍ;
• La congested nasal ຫຼຸດຜ່ອນການຜ່ານຂອງອາກາດແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານປາກ;
• ນອນຢູ່ເທິງ ທັງສອງທ່ານ, ເພາະວ່າອັນນີ້ນໍາລີ້ນໄປທາງຫຼັງຂອງເພດານປາກ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງວ່າງສໍາລັບການຜ່ານຂອງອາກາດ;
• Consumeເຫຼົ້າ ໃນ​ຕອນ​ແລງ. ເຫຼົ້າເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາລະງັບແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຄໍ;
• ການສູບຢາ