ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄ່າ Caloric | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 63333 g | |
| ໄຂມັນ | 0.73 g | 56 g | 1.3% | 0.3% | 7671 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 98.55 g | 219 g | 45% | 11.2% | 222 g |
| ນ້ໍາ | 0.13 g | 2273 g | 1748462 g | ||
| Ash | 0.47 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.5% | 4545 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 1 g | 400 g | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.125 mg | 20 mg | 0.6% | 0.1% | 16000 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 1.7% | 1479 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 g | |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 83333 g | |
| ຟອສຟໍ, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.3% | 8571 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 37% | 67 g |
| ທອງແດງ, Cu | 10 g | 1000 g | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Selenium, ຖ້າ | 0.6 g | 55 g | 1.1% | 0.3% | 9167 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 95.29 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0.091 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
| 14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.002 g | ~ | |||
| 16:0 ປາມມິກ | 0.084 g | ~ | |||
| 18: 0 ສະຕີລິນ | 0.005 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.027 g | ນາທີ 16.8 г | 0.2% | ||
| 16:1 ປາມິໂທລີກ | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 0.025 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.209 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 1.9% | 0.5% | |
| 18:2 Linoleic | 0.148 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.061 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.061 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 6.8% | 1.7% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.148 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 3.1% | 0.8% | |
| ສານອື່ນໆ | |||||
| ຄາເຟອີນ | 5 mg | ~ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 401 kcal.
- ຈອກ = 182 g (729.8 kCal)
- ການຮັບໃຊ້ (3 heping tsp) = 23 g (92.2 kcal)
ຊາ, ທັນທີ, ມີນໍ້າຕານ, ມີລົດຊາດນາວ, ໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່. ຜົງອາຊິດ ascorbic, ຄາເຟອີນບໍ່ເສຍຄ່າ ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: manganese - 148,3%
- ແມງການີ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຊິດ amino, ທາດແປ້ງ, catecholamines; ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະ cholesterol ແລະ nucleotides. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບສືບພັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເອກະສານຊ້ອນທ້າຍ.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 401 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອັນໃດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຊາ, ທັນທີ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ດ້ວຍລົດຊາດlemonາກນາວ, ໂດຍບໍ່ມີການເສີມ. ກົດ ascorbic, ຜົງ, decaffeinated, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊາ, ທັນທີ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ລົດຊາດlemonາກນາວ, ບໍ່ມີສ່ວນຕໍ່. acidຸ່ນຂອງວິຕະມິນຊີ, ບໍ່ມີຄາເຟອີນ