ເນື້ອໃນ
ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຕັ້ງໃຈລໍຖ້າໃນເວລານີ້ເມື່ອເດັກສາມາດລ້ຽງເອງໄດ້. ແຕ່ວ່າພວກເຂົາເອງມັກຈະເລື່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕອນນີ້, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ມັນຍັງນ້ອຍເກີນໄປ.
ແລະ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເດັກນ້ອຍໂຮງຮຽນ, ກັບຄືນຈາກຫ້ອງຮຽນ, ສາມາດກິນອາຫານຫວ່າງດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການລໍຖ້າສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ຫຼື, ໃນລະຫວ່າງການກັກກັນຫຼືພັກຜ່ອນ, ໂດຍໄດ້ຢູ່ເຮືອນສໍາລັບບາງເວລາໂດຍບໍ່ມີພໍ່ແມ່, ລາວຕ້ອງສາມາດເບິ່ງແຍງຄວາມອຶດຫິວຂອງລາວໄດ້. ແລະໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນສາຍຕາແລະໃນເຮືອນຄົວ.
ວິທີການຕື່ມຕູ້ເຢັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາຫິວ?
ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້
ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຕ້ອງການ. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ພະລັງງານແລະຮັກສາສະworkingອງໃຫ້ເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ. ເກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ພຽງພໍຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດງ່າຍຫຼືມີອາຫານວ່າງທັງົດ. Appາກໂປມ, rangາກກ້ຽງ, anasາກກ້ວຍ, pesາກອະງຸ່ນ, tomatoesາກເລັ່ນ, bersາກແຕງ, bellາກພິກໄທ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະນົມສົ້ມ
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາປະສົມກົມກຽວຂອງລະບົບ skeletal ຂອງເດັກ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງໄວ. ດື່ມ kefir, ນົມອົບດອງ, ປະສົມເນີຍແຂງ cottage ກັບຄີມສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ແລະນັກຮຽນຂອງທ່ານຈະລໍຖ້າທ່ານຈາກການເຮັດວຽກໃນອາລົມດີ.
ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ
ເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນມີຂອງຫວານຕ້ອງຫ້າມຫຼາຍຢ່າງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫວານຫຼາຍ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ສະຫຼາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີອາຫານເຕັມທີ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນkindsາກໄມ້ທຸກຊະນິດ, fruitsາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຈະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ.
ເຄື່ອງເຮັດວຽກສະດວກສະບາຍ
ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າສາມາດຈັດການໄມໂຄເວຟໄດ້, ກະກຽມສ່ວນທີ່ສະດວກລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ເຈົ້າສາມາດອົບອຸ່ນຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ - ແພນເຄັກ, ມ້ວນກະລໍ່າປີ, ຫານປະເພດເມັດ, ຊີ້ນສ່ວນຕ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຂົາ“ ແຕ່ງກິນ” ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍທຸກຄົນບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຢ່າງແນ່ນອນແລະສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານດິບ.
ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງພ້ອມແລ້ວ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຂັດຂວາງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫິວໂຫຍ. Muesli, ເຊິ່ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖອກລົງດ້ວຍນົມສົ້ມ, ສ່ວນ lasagna, ແກງ, ເຄື່ອງຕັດ, ເຊິ່ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮ້ອນໃນເຕົາອົບ. ຖ້າເດັກຢູ່ໃນເຮືອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ຊື້ເຄື່ອງ multicooker
ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໃຊ້icໍ້ຄ້າງຄົວ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນອະທິບາຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ແລະເດັກນັກຮຽນຄົນໃດຈະຮັບມືກັບການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະມັນຈະມີຕື່ມອີກ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ເດັກນ້ອຍຄົງຈະບໍ່ແຕ່ງແກງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຮ້ອນຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ໂຊກດີກັບນັກຮຽນຂອງທ່ານ!