ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
Tendinitis (tendinosis, tendinopathy) ແມ່ນຂະບວນການອັກເສບທີ່ເກີດຂື້ນໃນ tendon. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ tendon ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກ. ບາງຄັ້ງການອັກເສບສາມາດແຜ່ລາມໄປທົ່ວ tendon ແລະສິດເຖິງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
ປະເພດແລະສາເຫດຂອງ tendonitis
ສາເຫດທັງຫມົດຂອງພະຍາດນີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສີ່ກຸ່ມໃຫຍ່.
- 1 ກຸ່ມ
Tendinitis ເກີດຂື້ນຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະຫຼາຍເກີນໄປ. ພິຈາລະນາສາເຫດຂອງພະຍາດສະເພາະ:
- tendinitis ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກ - ອາດຈະປະກົດຂຶ້ນເມື່ອການໂດດຖືກປະຕິບັດບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ກິລາຕ່າງໆ, ການເລັ່ງແລະການຊ້າລົງ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແລ່ນເທິງປູຢາງ);
- tendonitis ບ່າ – ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການບ່າໄຫລ່ໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການອົບອຸ່ນຫຼືເນື່ອງຈາກວ່າການອົບອຸ່ນບໍ່ພຽງພໍ;
- tendonitis ສອກ - ພັດທະນາດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງມືຂອງປະເພດດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກການຫຼິ້ນ tennis ຫຼື baseball (ໃນເວລາທີ່ຫຼິ້ນ baseball, ເຕັກນິກສາມາດປະຕິບັດຕາມ, ກິລາຕົວມັນເອງ provokes ພະຍາດນີ້ເນື່ອງຈາກການຊໍ້າຄືນຂອງບານບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ຖິ້ມ).
- 2 ກຸ່ມ
Tendinitis ເລີ່ມຕົ້ນການພັດທະນາຂອງຕົນເນື່ອງຈາກການກໍາເນີດຫຼືລັກສະນະທີ່ໄດ້ມາຂອງການກໍ່ສ້າງໂຄງກະດູກຂອງມະນຸດ.
ລັກສະນະໂຄງສ້າງທີ່ເກີດມາຂອງໂຄງກະດູກປະກອບມີການໂຄ້ງຂອງຂາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ "X" ແລະ "O" ຫຼືຕີນແປ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້, tendonitis ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າມັກຈະພັດທະນາ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຕໍາແຫນ່ງຫົວເຂົ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການ dislocations ຄົງທີ່.
ລັກສະນະທີ່ໄດ້ມາປະກອບມີຄວາມຍາວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງປາຍຕ່ໍາ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດປັບລະດັບໄດ້ໂດຍການໃສ່ເກີບ orthopedic ພິເສດ. ໃນກໍລະນີນີ້, tendonitis ຂອງກະດູກສະໂພກເກີດຂື້ນ.
- 3 ກຸ່ມ
ກຸ່ມທີສາມຂອງສາເຫດຂອງ tendinosis ປະສົມປະສານການປ່ຽນແປງທັງຫມົດຂອງ tendons ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸ. ນີ້ປະກອບມີການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນຂອງເສັ້ນໃຍ elastin ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນໃຍ collagen. ດ້ວຍເຫດນີ້, ດ້ວຍອາຍຸ, tendons ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາແລະກາຍເປັນທົນທານແລະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່. ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ tendons ໄດ້ຖືກ stretched ຕາມປົກກະຕິ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ sprains ປາກົດໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃນເສັ້ນໄຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- 4 ກຸ່ມ
ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີສາເຫດອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ tendinopathy. ນີ້ປະກອບມີພະຍາດຕິດຕໍ່ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ), ພະຍາດ autoimmune (lupus erythematosus ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່), ບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ (ຕົວຢ່າງ, ການປະກົດຕົວຂອງ gout), iatrogenism, neuropathies ແລະຂະບວນການ degenerative ໃນຂໍ້ຕໍ່.
ອາການຂອງ tendonitis
ອາການຕົ້ນຕໍຂອງ tendinitis ແມ່ນອາການເຈັບປວດ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງພະຍາດຈະປາກົດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເຈັບປວດ, ການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນ (ພຽງແຕ່ passive) ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຈືດໆ, ຮູ້ສຶກຢູ່ຂ້າງຫຼືຕາມເສັ້ນປະສາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, palpation ຂອງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມາດຕະການທາງການແພດໃດໆ, ຄວາມເຈັບປວດສາມາດກາຍເປັນຄົງທີ່, ຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງ. ການຮ່ວມເພດຈະກາຍເປັນບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ຜິວ ໜັງ ໃນສະຖານທີ່ຂອງການອັກເສບຈະປ່ຽນເປັນສີແດງແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂື້ນ. Nodules ອາດຈະເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນຂອງ tendon ອັກເສບ. ພວກມັນປາກົດຍ້ອນການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ fibrous ທີ່ມີການອັກເສບເປັນເວລາດົນນານ. ດ້ວຍ tendinitis ຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າ, calcifications (nodules ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງທີ່ປະກອບເປັນຜົນມາຈາກການຝາກຂອງເກືອແຄຊຽມ) ມັກຈະປາກົດ.
ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, tendon ອາດຈະ rupture ຫມົດ.
ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ tendinitis
ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນປະສາດໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຊີ້ນງົວ, ວຸ້ນ, ຊີ້ນ jellied, ຕັບ, ໄຂ່ໄກ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນແລະອາຊິດທີ່ດີກວ່າ), ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ (ມີຜົນກະທົບທາງບວກຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງຂີ້ເຜິ້ງ), ຫມາກນາວ. ຫມາກໄມ້, apricots ແລະ apricots ແຫ້ງ, peppers ຫວານ ... ສໍາລັບ tendinitis, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວແລະຊາທີ່ມີຮາກຂີງ.
ເມື່ອຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກບໍລິໂພກ, ວິຕາມິນ A, E, C, D, phosphorus, ທາດການຊຽມ, collagen, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. enzymes ແລະວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງ tear ແລະ elasticity ຂອງ tendons, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອ ligament.
ຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບ tendinitis
ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ tendons ອັກເສບ. ພື້ນທີ່ທີ່ເປັນພະຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການ immobilized. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ຜ້າພັນບາດພິເສດ, ຜ້າພັນບາດ, ຜ້າພັນບາດ elastic. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ. ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອ stretching ກ້າມຊີ້ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອກໍາຈັດການອັກເສບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ tincture ຂອງການແບ່ງປັນ walnut ຂອງພວກເຂົາ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການແກ້ວຂອງການແບ່ງປັນດັ່ງກ່າວແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງເຫຼົ້າທາງການແພດ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ vodka). ການແບ່ງສ່ວນທີ່ມີແກ່ນຫມາກຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟັກ, ລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະເຕັມໄປດ້ວຍເຫຼົ້າ. ວາງໄວ້ໃນມຸມທີ່ມືດແລະປະໄວ້ 21 ມື້. ຫຼັງຈາກການກະກຽມ tincture, ເອົາບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ແຜ່ນ plaster ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຮ້ອນແລະອາການໃຄ່ບວມຈາກຜິວຫນັງ. ເພື່ອກະກຽມ "gypsum" ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕີໄຂ່ໄກ່ 1 ໄຂ່ຂາວ, ຕື່ມບ່ວງຂອງ vodka ຫຼືເຫຼົ້າໃສ່ມັນ, ປະສົມແລະເພີ່ມບ່ວງແປ້ງ. ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຜ້າພັນບາດ elastic ແລະຫໍ່ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນພະຍາດຕັ້ງຢູ່. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົມແຫນ້ນຫຼາຍ. ປ່ຽນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍນີ້ທຸກໆມື້ຈົນກວ່າຈະຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ.
ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດບີບອັດດ້ວຍ tinctures ຂອງ calendula ແລະ comfrey (ຜ້າອັດປາກຕ້ອງເຢັນ, ບໍ່ຮ້ອນ).
ຜັກບົ່ວແມ່ນຖືວ່າເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການປິ່ນປົວໂຣກ tendenitis. ມີຫຼາຍສູດທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ທໍາອິດ: ຟັກຜັກບົ່ວກາງ 2 ບ່ວງແກງແລະຕື່ມເກືອທະເລ 5 ບ່ວງແກງ, ປົນກັນ, ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຜ້າເຊັດຕົວແລະຕິດກັບບ່ອນທີ່ເຈັບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາຜ້າອັດດັງດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງແລະເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນຢ່າງຫນ້ອຍ 100 ມື້. ສູດທີສອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນການກະກຽມຄັ້ງທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນເກືອທະເລ, ້ໍາຕານ 5 ກຼາມ (ສໍາລັບ XNUMX ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ). ແທນທີ່ຈະເປັນ gauze, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຜ້າຝ້າຍ folded ໃນຫຼາຍຊັ້ນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃບ wormwood ຟັກສົດແທນຜັກບົ່ວ.
ສໍາລັບ tendinitis ຂອງຂໍ້ສອກ, ອາບນ້ໍາຂອງ tincture ແອວເດີເບີຣີຖືກນໍາໃຊ້. ຕົ້ມແອວເດີເບີຣີສີຂຽວ, ຕື່ມເນດເບກກິ້ງ 2 ບ່ວງແກງ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນກັບອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບມື. ວາງມືທີ່ມີຂໍ້ອັກເສບ. ຮັກສາຈົນກ່ວານ້ໍາເຢັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງການກັ່ນຕອງ tincture. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຂີ້ຝຸ່ນ hay ແທນ elderberry. ຖາດ Hay ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມແລະການອັກເສບ. ນອກຈາກນີ້, ້ໍາຕົ້ມຈາກສາຂາແປກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາບນ້ໍາ (ຈໍານວນຂອງສາຂາຄວນຈະຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນກັບປະລິມານຂອງແຊ່ 3 ຫາ 1 ຫຼື 2 ຫາ XNUMX).
ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກ calendula ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ (ເອົາຄີມເດັກນ້ອຍແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ດອກໄມ້ calendula ຂັດໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ) ຫຼືຈາກໄຂມັນຫມູແລະ wormwood (150 ກຼາມຂອງໄຂມັນຫມູພາຍໃນແລະ 50 ກຼາມຂອງ wormwood ແຫ້ງ, ປະສົມ, ປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ໄຟ, cooled). ກະຈາຍຢາຂີ້ເຜິ້ງ calendula ຄ້າງຄືນໃສ່ພື້ນທີ່ເສຍຫາຍແລະ rewind ດ້ວຍຜ້າງ່າຍດາຍ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງ wormwood ແມ່ນໃຊ້ກັບຈຸດເຈັບປວດດ້ວຍຊັ້ນບາງໆຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງມື້.
ການບີບອັດດິນເຜົາມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວໂຣກ tendenitis. ດິນເຜົາແມ່ນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ plasticine ອ່ອນ, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີຖືກເພີ່ມ (4 ບ່ວງສົ້ມແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລກຼາມຂອງດິນເຜົາ). ປະສົມນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ອັກເສບ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດມືຫຼືຜ້າພັນບາດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຜ້າອັດດັງສໍາລັບ 1,5-2 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍອອກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມັດຜ້າພັນບາດທີ່ມີການອັກເສບແຫນ້ນ. ການບີບອັດນີ້ແມ່ນເຮັດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 5-7 ມື້.
ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ tendinitis
- ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ອາຫານຫວານ;
- ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ
- ເນດຫວານ;
- baking ຂອງ pastry;
- confectionery (ໂດຍສະເພາະກັບສີຄີມ);
- ໄຂມັນ trans, ອາຫານໄວ, ອາຫານສະດວກ;
- ເຂົ້າໂອດ.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການທົດແທນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊິ່ງບໍ່ດີສໍາລັບ tendons (ຊັ້ນກ້າມຊີ້ນທີ່ບາງກວ່າ, ການປ້ອງກັນຫນ້ອຍຂອງ tendons ຈາກ sprains). ພວກມັນມີກົດ phytic ແລະ phosphoric, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງທາດການຊຽມເຂົ້າໄປໃນ tendons ແລະກະດູກ.
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!