ເນື້ອໃນ
“ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຂອງຄອບຄົວທີ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼຄັ້ງທຳອິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປະກົດຂຶ້ນ: ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຖືມີດເຮືອນຄົວໃນຕອນແລງມື້ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຕົວເອງແທງພໍ່ແມ່ ແລະນ້ອງຊາຍຂອງຂ້ອຍ. ຄືກັບວ່າຖືກຍຶດເອົາດ້ວຍຄວາມປາຖະໜາທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ພ້ອມກັບຮູບພາບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຂ້ອຍສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຖ້າຂ້ອຍເຊື່ອຟັງສຽງນ້ອຍໆນີ້ທີ່ເອີ້ນຂ້ອຍໃຫ້ທໍາລາຍຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ, ຈາກຄວາມສູງຂອງສິບສາມປີຂອງຂ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກມັນໃນເວລານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ທົນທຸກຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ phobias impulse, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive, ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມແລະການກະທໍາທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຕົນເອງ. ຫຼືອື່ນໆ.
ປີທີ່ຕິດຕາມມາໄດ້ຖືກໝາຍໂດຍຕອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາເວທີໄດ້ຈົນກ່ວາລົດໄຟມາຮອດ, ຢ້ານວ່າຂ້ອຍຈະຖືກຍຶດດ້ວຍແຮງກະຕຸ້ນແລະຍູ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງລົງໃສ່ທາງລົດໄຟ. ຢູ່ໃນລົດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາດພາບວ່າໄດ້ຫັນພວງມາໄລ ແລະເລັ່ງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ຫຼືພາຫະນະອື່ນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນຢູ່ແລ້ວໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ໃນຂອບເຂດຫນ້ອຍ.
phobia impulse ແມ່ນຫຍັງ?
Impulse phobia ແມ່ນເປັນ obsession obsessive ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການກະທໍາທີ່ຮຸກຮານ, ຮຸນແຮງແລະ / ຫຼື reprehensible, ແລະຖືກຫ້າມທາງສິນທໍາ. ຕົວຢ່າງ, ການຂົ່ມຂືນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເມື່ອເຈົ້າມີມີດຢູ່ໃນມື, ຍູ້ຜູ້ໂດຍສານພາຍໃຕ້ລົດໄຟຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງເວທີ… ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້ຍັງສາມາດເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ການກະ ທຳ ທີ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຈະເຮັດຕໍ່ລູກຂອງລາວເອງ. ຄວາມຄິດທີ່ຂີ້ຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຄີຍແປເປັນການກະທໍາ.
phobias Impulse ເປັນຂອງຄອບຄົວ OCD ແລະສາມາດເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກເກີດ, ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ການຄຸ້ມຄອງຂອງ phobias impulse ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໂດຍອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາມັນສະຫມອງ (CBT). ວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ການສະມາທິສະມາທິຫຼືຢາສະຫມຸນໄພກໍ່ສາມາດມີປະສິດທິພາບ.
"ຂ້ອຍຖືກຍຶດດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງຂ້ອຍແຂງ"
ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍເກີດລູກທໍາອິດຂອງຂ້ອຍໃນປີ 2017 ທີ່ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫັນໄປສູ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນໂດຍສະເພາະ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍຶດເອົາຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຢັນແລະໃນນັ້ນລູກຊາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ເປັນເປົ້າຫມາຍ.
ຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ປາດຖະໜາ, ຄວາມຄິດທີ່ຂີ້ຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ແລະທ່າທາງຂອງໂລກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການຖືເອົາລັກສະນະທີ່ເຈັບປວດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ໂສດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອອກຈາກຄໍາຖາມສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າຫາມີດຫຼືປ່ອງຢ້ຽມ, ການກະຕຸ້ນ "phobogenic" ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຂ້ອຍຢ້ານໃນຄວາມຄິດ. ວ່າຜົວຂອງຂ້ອຍອອກຈາກພວກເຮົາໄປເຮັດວຽກ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດອາບນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ເພາະວ່າຢ້ານວ່າຈະຈົມນໍ້າ.
ຈາກເດືອນທຳອິດຂອງລູກຊາຍ ແລະ ກ້າວທຳອິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນແມ່, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມເສຍໃຈ, ການໄດ້ກົ້ມຂາບຕໍ່ໜ້າຄວາມຢ້ານກົວໂດຍສະເພາະ. ມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ໝັ້ນໃຈວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີອົງປະກອບຂອງຄວາມຈິງໄດ້, ແລະການຈັດວາງຍຸດທະສາດການຫຼີກລ່ຽງຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍອອກຈາກການຕົກ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຄົ້ນພົບວ່າມັນແມ່ນການສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວແລະປ່ອຍໃຫ້ຮູບແບບທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກົງກັນຂ້າມກັບຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາ.
ຮັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາ
ໂດຍການເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນໃນສອງສາມເດືອນ, ໂດຍສະເພາະໂດຍຜ່ານການສະມາທິສະຕິ. ຂ້ອຍຍອມຮັບໃນຕອນທໍາອິດວ່າຂ້ອຍທົນທານຕໍ່ຫຼາຍ, ຄວາມຄິດທີ່ນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍນາທີແລະສັງເກດເຫັນການຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ກັບຂ້ອຍ. ຈະເປັນແນວໃດ, ນັ່ງຂາກາງຫ້ອງກັບຕາປິດ, ຖ້າຫາກວ່າຜົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າກະທັນຫັນ?! ຂ້ອຍຍັງຫຼິ້ນເກມ, ນັ່ງສະມາທິສິບນາທີທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງປີ, ບາງຄັ້ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ໃນຕອນທໍາອິດ.
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໂດຍການເປີດເຜີຍຕົວເອງກັບພວກເຂົາແລະຕ້ອນຮັບພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເມດຕາ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ, ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີຫຼີກລ້ຽງຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຫມໍຈິດແພດຫຼາຍໆຄົນ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອຫມັ້ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສະມາທິສະຕິແລະວຽກງານທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດດ້ວຍຕົວເອງຫຼາຍເດືອນ.
ການສັງເກດແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາແລະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍການເປັນປະຈຸບັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຊື້ອເຊີນໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ.
"ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຍັງຫມາຍເຖິງການຮັບຮູ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ"
ຫຼັງຈາກທີ່ມີລູກຜູ້ທີສອງສອງສາມເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າແລະເສັ້ນທາງທີ່ເດີນທາງຕັ້ງແຕ່ອ້າຍຂອງນາງເກີດມາ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ກ້າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນກ່ອນ (ມັນເປັນລາຍລະອຽດທີ່ພວກເຮົາມັກເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍໃຕ້ການຫໍ່!), ຂັ້ນຕອນກັບຄືນໄປບ່ອນນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຂ້ອຍປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຖິງແມ່ນຈະຂຽນຫນັງສືໃນທຸກໆດ້ານ. ເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍເອົາຊະນະມັນ. ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຍັງຫມາຍເຖິງການຮັບຮູ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົນເອງ.
ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຈາກ phobias ຂອງ impulse ເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນຶ່ງບໍ່ເຄີຍປິ່ນປົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດອິດທິພົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຈໍາກັດຢ່າງຊັດເຈນຄວາມຄິດທີ່ຮຸກຮານ, ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນອີກຕໍ່ໄປ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນປະຕິບັດ. ແລະນັ້ນແມ່ນໄຊຊະນະທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຂອງຂ້ອຍ. “
Morgane ເພີ່ມຂຶ້ນ