ເນື້ອໃນ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ
Psychology
ຜູ້ປະກອບການແລະເປັນຄູalຶກດ້ານໂພຊະນາການ Meritxell Garcia Roig ສ້າງຄູ່ມືແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບ“ ສິນລະປະຂອງການໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ” ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງຄົນອື່ນ.
ມື້ນີ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າໄປເຮັດວຽກແລະມີບາງສິ່ງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ມື້ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຜິດພາດແລະເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຍ້ອນຫຍັງ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໂສກເສົ້າຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າເຫັນວ່າລາວຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ສິ່ງນັ້ນເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າບໍ? ຖ້າແມ່ນ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ ຄົນເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈພາຍໃນ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Meritxell Garcia Roig, ຜູ້ຂຽນ“ The Art of Empathy,” ເອີ້ນວ່າ“ ອຳ ນາດຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວ,” ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງປະຕິບັດ. “ ພວກເຮົາທຸກຄົນມີ mirror neurons, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ, ມີ neurons ແວ່ນແຍງເຫຼົ່ານີ້ພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກມຸມມອງດ້ານແນວຄິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈາກມຸມມອງທາງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດດໍາລົງຊີວິດໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກໄດ້”, Garcia ອະທິບາຍ. Roig.
“ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າກັບບາງຄົນ, ຮູ້ສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈກັບມັນ. ມັນແມ່ນການຮູ້ສຶກມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ, ເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄົນຜູ້ນັ້ນດໍາລົງຊີວິດຢູ່, ຢູ່ໃນລະດັບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຂອງອາລົມ,“ ລາວສືບຕໍ່.
ຜູ້ຂຽນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນດ້ານບວກຂອງການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ:“ ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງນີ້ແມ່ນສວຍງາມ, ໃນທີ່ສຸດມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມໄປ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ ໃກ້ຊິດກັບຄົນອື່ນເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້».
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, Meritxell Garcia ຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມີ“ ຄຸນະພາບ” ນີ້, ເພາະວ່າຖ້າບາງຄົນມີຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ“ ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້”, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວອະທິບາຍວ່າ“ ປຶ້ມພະຍາຍາມຫັນໄປ. ປະມານນີ້, aຊ່ວຍໃຊ້ທັກສະນີ້".
ຜູ້ຂຽນກ່າວວ່າ "ມັນຄ້າຍຄືກັບລັກສະນະບຸກຄະລິກລັກສະນະໃດນຶ່ງ, ຖືກນໍາໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດ, ມັນສາມາດດີຫຼາຍຫຼືອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ". ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາເຈາະພວກເຮົາມັນເລິກເຂົ້າໄປໃນແລະມັນເປັນການຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຈໍາແນກລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດມັນຄືກັບວ່າມັນເປັນຂອງພວກເຮົາເອງແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ”.
ມັນເປັນຍ້ອນສະຖານະການອັນພິເສດນີ້ທີ່ຜູ້ຂຽນອະທິບາຍວ່າເນັ້ນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ໂດຍມີເປົ້າ«າຍວ່າ«ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ ແລະເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ”, ຮູ້ວິທີແຍກຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ“ ເປັນຂອງພວກເຮົາຫຼືຂອງຄົນອື່ນ” ແລະ, ເມື່ອໄດ້ຮັບຮູ້ແລ້ວ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ“ ຈັດການມັນດ້ວຍວິທີທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ”.
ຜູ້ປະກອບການຢືນຢັນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເລື່ອງນີ້, ເວົ້າເຖິງອັນຕະລາຍຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກະລຸນາທີ່ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີ. «ເຈົ້າສາມາດກະລຸນາຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ມີບາງເວລາໃນເວລານັ້ນ ເຈົ້າລືມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພາະວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກດີ, ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ,” ລາວເວົ້າ.
ຫຼີກເວັ້ນການ "vampires ອາລົມ"
ມັນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບພວກເຮົາແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ, ໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດພວກເຮົາ: ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ວິທີການນຸ່ງແລະການພົວພັນທີ່ພວກເຮົາມີ. ມັນເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນ, ເປັນຍົນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ:“ ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ດີ, ເມື່ອເຈົ້າພັດທະນາ, ຫຼືບຸກຄົນນັ້ນ, ແລະເຈົ້າພຽງແຕ່ ທຳ ຮ້າຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະນັ້ນບໍ່ໄດ້thatາຍຄວາມວ່າມັນ ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຜູ້ນັ້ນ, ແຕ່ບາງທີ ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນ ແລະອັນນີ້ຕ້ອງສາມາດເວົ້າຕາມທໍາມະຊາດໄດ້»
ຈາກນັ້ນນາງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນາງເອີ້ນວ່າ“ ຜີປີສາດອາລົມ” ແລະ“ ນັກເລົ່ານິທານ”,“ ບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີ ຂາດຄວາມຮູ້ຕົນເອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອັນຕະລາຍທີ່ຄົນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດກັບ "ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ", Meritxell ແນະນໍາໃຫ້ທໍາອິດໃຫ້ລະບຸບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດຂອງເຮົາ. ທ່ານກ່າວວ່າ "ເພາະວ່າພວກເຮົາເຫັນຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທຸກ every ມື້, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີຄວາມ ສຳ ພັນອັນເລິກເຊິ່ງ." ລາວກ່າວຕື່ມວ່າຖ້າພວກເຮົາພົບເຫັນຕົວເອງອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນແບບນີ້, ເຕັກນິກຕ່າງ various ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນ:“ ຕອບກັບຄໍາດຽວແລະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເມື່ອຍ” ຫຼື“ ໂຕ້ຕອບກັບຜູ້ນັ້ນກັບຄົນອື່ນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນ ແຜ່ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມ.”
ຜູ້ຂຽນຈົບລົງດ້ວຍການເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຖືກສອນໃຫ້ມີຕໍ່ຄົນອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕໍ່ກັບຕົວເຮົາເອງ. "ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພາຍນອກຫຼາຍປານນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກັບຕົວເອງເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້”", ລາວເວົ້າແລະສະຫຼຸບວ່າ: "ເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກແລະເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ."