ເນື້ອໃນ
ອາການຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນ diametrically embracing ອິດສະລະພາບແລະຄວາມງ່າຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ວິທີແກ້ໄຂສ່ວນຫຼາຍທີ່ແນະນໍາສໍາລັບພະຍາດນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການລົບລ້າງອາການຂອງອາການເຈັບປວດ, ຢ່າງສົມບູນບໍ່ສົນໃຈສາເຫດຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ຢາແກ້ພິດຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍບໍ່ມີການກໍານົດແຫຼ່ງຂອງຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນອາດຈະປາກົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນໄວໆນີ້. ວິທີການ McKenzie ແມ່ນຄໍາຕອບຕໍ່ເລື່ອງນີ້ - ເຊິ່ງອີງໃສ່ການກໍານົດສາເຫດຂອງການເຈັບແລະການປັບຕົວກັບປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ວິທີການປິ່ນປົວກະດູກສັນຫຼັງນີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງແມ່ນຫຍັງ? ອອກກໍາລັງກາຍໃດແດ່?
ວິທີການ Mckenzie - ປະກົດການຂອງມັນອີງໃສ່ຫຍັງ?
ວິທີການ McKenzie ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອຂອງຜູ້ຂຽນວ່າພະຍາດຕ່າງໆສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ກ່ອນທີ່ນັກວິນິດໄສໂດຍໃຊ້ວິທີນີ້ເລືອກຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບ, ມັນຈະຖືກນໍາຫນ້າໂດຍການສໍາພາດໂດຍອີງໃສ່ໂປໂຕຄອນການວິນິດໄສທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອວິທີການນີ້, ກໍານົດການປະກົດຕົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາໃນສ່ວນຕໍ່ມາຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະແຂນຂາ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການທົດສອບການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນໄລຍະທີ່ພາກສ່ວນຕໍ່ໄປໄດ້ຖືກຕັ້ງໃນການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງອາການເຈັບປວດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາໄດ້ຮັບການ. ການວິນິດໄສນໍາໄປສູ່ການກໍານົດ profile ຜິດປົກກະຕິ.
ຖ້າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ ທີມງານໂຄງສ້າງ, ພວກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິພາຍໃນແຜ່ນ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ intervertebral. ເມື່ອຖືກເລື່ອນ, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການປວດຮາກຕາມກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກລົບກວນ, ແຂນແລະຂາ.
ປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນທີ່ຖືກກວດພົບດ້ວຍວິທີນີ້ແມ່ນ ໂຣກ dysfunctional. ມັນສະແດງເຖິງຄວາມເສຍຫາຍກົນຈັກທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ຍົກວັດຖຸຫນັກຫຼືການບິດທີ່ຮຸນແຮງຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍປະເພດຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້, ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທ້ອງຖິ່ນ, ທ້ອງຖິ່ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ປະເພດສຸດທ້າຍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ກໍານົດໂດຍວິທີການ McKenzie, ແມ່ນ ໂຣກ postural. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈໍາກັດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ສາເຫດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຢູ່ໃນທ່ານັ່ງເປັນເວລາດົນນານ. ໂຣກນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະເຈັບປວດກັບຄືນ, ໂດຍສະເພາະໃນພາກພື້ນ thoracic.
ອອກກໍາລັງກາຍ Mckenzie – ການຄັດເລືອກວິທີການ
ການກໍານົດປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຄົນເຈັບແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການກະກຽມ ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Mckenzie ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູ. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄງສ້າງ, ie displacement ຂອງແຜ່ນ, ການປິ່ນປົວວິທີການ McKenzie ແມ່ນອີງໃສ່ການກໍານົດທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຟື້ນຟູທີ່ຊໍານິຊໍານານຂອງຂະບວນການນີ້ໂດຍການຍ້າຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍໄປບ່ອນຂອງພວກເຂົາ. ການຟື້ນຟູປະກອບດ້ວຍການສອນຄົນເຈັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ດ້ວຍຕົນເອງແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດນີ້ເພື່ອຈໍາກັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການບາດເຈັບທາງກົນ, ການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຖືກແນະນໍາໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການຖອນການບາດເຈັບນີ້ໂດຍການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວກົງກັນຂ້າມກັບຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.
ສໍາລັບຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ postural, ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດເພື່ອຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕໍ່ມາຈະສ້າງທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຮັກສາມັນຖາວອນ.
ສໍາລັບແຕ່ລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສອນຄົນເຈັບໃຫ້ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດ. ນີ້ໃຊ້ໂດຍສະເພາະກັບສະຖານະການແລະກໍລະນີຂອງໂລກຫຼາຍ - ເຊັ່ນ: ການລຸກຈາກຕຽງ, ທ່ານັ່ງ, ຫຼືວິທີການນອນ. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຍັງມີຈຸດປະສົງໃນການປະຕິບັດ prophylactic, ປ້ອງກັນການເກີດໃຫມ່ຂອງອາການເຈັບປວດ, ການບາດເຈັບ, ພະຍາດ.