ອາຫານທີ່ມີ mono
ອາຫານແບບໂມໂນແມ່ນລະບົບອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ອາຫານ mono ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນ buckwheat, kefir, appleາກໂປມ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ, ກະລໍ່າປີ. ອາຫານໂມໂນທີ່ເບົາກວ່າສາມາດເຈືອປົນກັບອາຫານເພີ່ມ 1-2 ຢ່າງ.
ອັນຕະລາຍ. ມັນເຊື່ອວ່າຄາບອາຫານໂມໂນ“ ເພີ່ມຂຶ້ນ” ອອກຈາກມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ສະນັ້ນອັນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດີ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ) ສໍາລັບມື້ ໜຶ່ງ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບການປະຕິບັດຕາມໄລຍະຍາວ. mono-diet ໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເລືອກຢ່າງຈະແຈ້ງບໍ່ສາມາດສະ ໜອງ ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຈໍາເປັນທັງ,ົດ, ອົງປະກອບຕິດຕາມແລະແຮ່ທາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າມັກເວົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຕົກລົງກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ກິນເຂົ້າສາລີຫຼາຍ, ແລະຕົວຢ່າງ, ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງ kefir ທີ່ແພດແນະນໍາແມ່ນ 2 ແກ້ວ, ເຈົ້າ ຄົງຈະບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ໄດ້ມາຈາກສ່ວນດັ່ງກ່າວ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ອາຫານ mono ແຕ່ລະອັນເຮັດອັນຕະລາຍທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງແລະມີຂໍ້ຫ້າມ: ເນີຍແຂງໃນບ້ານຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ (ເພາະວ່າມັນມີໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປ), ອາຫານຊັອກໂກແລັດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ, ກະລໍ່າປີ- ເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜທີ່ຮຸນແຮງແລະມີລັກສະນະຂອງພະຍາດຂອງຕັບອ່ອນ, wາກເຂືອ - ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ (ສະພາບທີ່ມີເນື້ອໃນຕ່ ຳ ຂອງ hemoglobin ຫຼືເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດ), ວິນຫົວແລະອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ.
ອາຫານຮໍໂມນ
ກົດລະບຽບພື້ນຖານສອງຢ່າງເຮັດວຽກຢູ່ນີ້: ຫຼຸດລາຄາປະ ຈຳ ວັນຂອງກິໂລກາລໍຣີແລະການສັກຢາ gonadotropin chorionic ຂອງຄົນ. ຜູ້ພັດທະນາອາຫານອ້າງວ່າຮໍໂມນນີ້ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນແລະຫຼຸດຄວາມອຶດຫິວ.
ບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບອາຫານນີ້, ສະນັ້ນ, ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະເມີນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນສາມາດຖືກກ່າວຫາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງພຽງແຕ່ວ່າການກິນຮໍໂມນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າທີ່ສຸດ: ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເກືອບທຸກຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບມັນ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ
ຫຼັກການ ສຳ ຄັນແມ່ນຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນແຕ່ລະມື້ (ບໍ່ເກີນ 20 ກຣາມ), ຕາມ ລຳ ດັບ, ດ້ວຍອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວ, ໃນເມື່ອບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ຈາກທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານເປັນຕົ້ນຕໍ, ມັນເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນ. ຄາບອາຫານປະເພດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນຄາບອາຫານຂອງ Kremlin ແລະ Ducan (ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຖືກຈັດປະເພດດີກວ່າເປັນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເພາະວ່າເມື່ອຖືກຕິດຕາມຄົນເຮົາຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະຄວບຄຸມຮ່າງກາຍດ້ວຍໂປຣຕີນ).
ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບອາຫານໂມໂນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະສົບກັບການຂາດສານທີ່ ສຳ ຄັນອີກຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດທາງປັນຍາແລະຄວາມໄວໃນການປະຕິກິລິຍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະໂປຕີນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຂາດແຄນທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ທີ່ມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ປະລິມານຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະການຂາດແຄນເສັ້ນໃຍຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ.
ການດື່ມອາຫານ
ຄາບອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃນ 30 ມື້, ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ອາຫານແຫຼວ: ນ້ ຳ ,າກໄມ້, ນົມສົ້ມ, ຕົ້ມ, kefir, ນົມອົບດອງ, ກາເຟ, ຊາ, ວຸ້ນ, ນ້ ຳ ປັ່ນ, oteັກບົ່ມ, ນ້ ຳ (ປະມານ 2 - 2,5 ລິດ) , ນົມ, ຄີມ, ເຄື່ອງດື່ມfruitາກໄມ້, ໂກໂກ້, kvass, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. ມັນເຊື່ອວ່າອາຫານນີ້ມີຜົນໃນການຊໍາລະລ້າງ: 10 ມື້ທໍາອິດ, ອະໄວຍະວະທີ່ເປັນຮູຖືກທໍາຄວາມສະອາດ, 10 ມື້ຕໍ່ໄປ - ອະໄວຍະວະທີ່ ໜາ ແໜ້ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 10 ມື້ - ການຊໍາລະລ້າງຈະເກີດຂື້ນໃນລະດັບເຊລ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັບຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຂງເປັນການຮັບປະທານອາຫານ, ແລະທາດແຫຼວແມ່ນປະເພດອາຫານແຊບ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ພຽງພໍ, ອາຫານທ່ຽງຫລືຄ່ ຳ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ“ ກຳ ລັງ” ຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນ ທຳ ອິດມັນພະຍາຍາມຮັກສາໄຂມັນທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການຮັກສາໄຂມັນ, ເຊິ່ງຖືກຈັດວາງໂດຍ ທຳ ມະຊາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງມືເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ເອົາພະລັງງານຈາກກ້າມ, ເປັນຜົນມາຈາກກ້າມເນື້ອ. ມະຫາຊົນໄດ້ສູນເສຍແລະ metabolism ຊ້າລົງ. ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານເກີດຂື້ນ, ຖ້າມີພຽງເພາະວ່ານໍ້າລາຍຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເວລາທີ່ chewing, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນແມ່ຍິງ, ການມີປະ ຈຳ ເດືອນມັກຈະຫາຍໄປແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ. ຮ່າງກາຍຂາດນົມຈາກອາຫານປົກກະຕິແລະອາດຈະປະຕິເສດໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຖ້າອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກຕິດຕາມ, ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະສົບການ: ການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນປະ ຈຳ ແລະໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ເຂົ້າມາ, ເພາະເຫດນັ້ນ, ທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບຍັງຄົງຢູ່ໃນ ຮ່າງກາຍ, ແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຂື້ນຍ້ອນການແຍກເນື້ອເຍື່ອເອງ.
ຄວາມອຶດຫີວ
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າແຫ້ງ, ແມ່ນແຕ່ນໍ້າແຫຼວກໍ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ. ຖ້າການຖືສິນອົດບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າສະອາດ…ແລະພຽງແຕ່ນໍ້າ. ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຄັ້ງດຽວກັບການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ຄົນທີ່ສຸດແມ່ນຫິວໂຫຍຈົນກວ່າຕົວເລກທີ່ທະນຸຖະ ໜອມ ປາກົດຢູ່ເທິງເກັດ.
ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຂາດນໍ້າ, ການສູນເສຍແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາຫານແຫຼວ, ທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ, ມວນກ້າມເນື້ອຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຖືກອຸດຕັນດ້ວຍສານພິດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຢຸດເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ປວດຮາກແລະຮາກ. ຖ້າການຖືສິນອົດເຂົ້າດົນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມ, ເລັບ, ແຂ້ວ, ຜິວ ໜັງ. ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາກາຍເປັນຜູ້ຖືກລ້າງ່າຍ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດແລະພະຍາດອື່ນໆ.
ແລະການທົດສອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວ (ເຊັ່ນດຽວກັບໂພຊະນາການຂອງແຫຼວ) ກໍາລັງອອກຈາກມັນ. ຮ່າງກາຍໄດ້ເຊົານົມຈາກອາຫານ, ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກກັບມັນ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນົດແຮງ. ການກິນອາຫານແຂງ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ລວມທັງຊີ້ນແລະເຫຼົ້າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນໂຮງໍໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ທັງໃນເວລາຖືສິນອົດແລະຫລັງ), ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີຫລາຍໆຂໍ້ສັງເກດວ່າປອນພິເສດຈະກັບມາໄວກ່ວາເກົ່າ, ແລະສາເຫດ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນການຊັກຊ້າ ສານການເຜົາຜະຫລານ, ຄວາມໄວແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດອາດຈະບໍ່ມີການຟື້ນຟູ.
ເຊັ່ນດຽວກັບເວລາໄວ ໜຶ່ງ ມື້, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິພຽງແຕ່ 3-4 ມື້ຫຼັງຈາກການທົດລອງນີ້.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ຄຸ້ມຄ່າກັບທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ດີກ່ວາທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານແລະພຽງແຕ່ເລີ່ມກິນອາຫານຖືກບໍ?!