ຜະລິດຕະພັນ tanning:
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສົ່ງເສີມຄວາມຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນຈາກລັງສີ UV. ໂຕນທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຈະມີຄວາມຮຸນແຮງກວ່າຖ້າທ່ານກິນ apricots ສຸກ 200 g ຕໍ່ມື້.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໂມເປັນປະ ຈຳ ໃນລະດູຝົນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ຈະບໍ່ຂາດນ້ ຳ ແລະຍັງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ມີວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E, ສະນັ້ນມັນຈະປົກປ້ອງຜິວຈາກການເປັນຜີວແດງແລະຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆຂອງແດດ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວນຽນນຸ້ມແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງພ້ອມທັງເລັ່ງການສ້າງເຊວ ໃໝ່ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງການຍ້ອມສີຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ມັນເລັ່ງຮູບລັກສະນະຂອງການຍ້ອມສີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີໂກເລດຊັອກໂກແລັດໄວຂື້ນ, ໃຫ້ກິນອາຫານກະແລັມ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ມັນມີສານເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ. ກິນແຄລອດສອງຈອກ ຫຼືນ້ຳແຄລອດຄັ້ນສົດໆ XNUMX ຈອກ ກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາດຊາຍ.
ມັນປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນມະເລັງຜິວ ໜັງ.
ເລັ່ງການຜະລິດເມລານິນ (ເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີສີ tanned), ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງທາສີສະໝ່ຳສະເໝີ, ປ້ອງກັນລັງສີ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປ້ອງກັນການເກີດບາດແຜ. ກິນ ໝາກ ໄມ້ 1-2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ.
lycopene ແລະວິຕາມິນ B ຂອງຫມາກເລັ່ນປົກປ້ອງລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ພຽງແຕ່ 60 ກຣາມຂອງນ້ໍາຈືດຫຼືນໍາຫມາກເລັ່ນຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການtan ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມັນຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບໂຕນຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສີທອງທີ່ອຸດົມສົມບູນເປັນເວລາດົນນານ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກລັງສີ UV.
ພວກມັນປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາຫຼັງຈາກຖືກແດດ, ປ້ອງກັນການແຫ້ງແລ້ງແລະ flaking. ເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກບາດແຜທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ກິນປາແດກ, ປາແດກ ຫຼື ໝາກເຜັດ.
ພວກມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດສີເມລານິນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງສີນຸ້ມຂຶ້ນ ແລະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ທ່ານສາມາດປະກອບມີຊີ້ນແດງຫຼື pate ຕັບໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການຕົບແຕ່ງທີ່ສວຍງາມ:
- ໄສ້ກອກ, sausages ແລະຜະລິດຕະພັນສູບຢາອື່ນໆ
- ເລດ
- ກາເຟ, ໂກໂກ້
- ສຸລາ
- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ
- ອາຫານຈານດ່ວນ
- ອາຫານເຄັມແລະດອງ
- ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
- ສາລີ
ນ້ໍາ Tanning
ສໍາລັບຜິວເນື້ອສີຂາວທີ່ສວຍງາມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດກ່ອນການເດີນທາງພາກໃຕ້ຂອງທ່ານ. ຖ້ານ້ໍາສົ້ມຫຼາຍ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງຫນຶ່ງບ່ວງ.
ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດອາບແດດໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ຍິງຖາມຕົນເອງໃນລະດູຮ້ອນ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ພວກເຮົາມີຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ຈະກະລຸນາແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ: ການຟອກ ໜັງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍ. ພຽງແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດອາບແດດໄດ້ໃນຮົ່ມ, ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 30 ອົງສາເຊ, ຈົນຮອດຕອນທ່ຽງແລະໃນເວລາສັ້ນໆ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້: ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນອາບແດດຢູ່ເທິງຊາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ້ອນຫຼາຍແລະສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງການຖືພາ, ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນບ່ອນມີແດດ.