| ຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ (ດັດແກ້) | |
| ນ້ ຳ ໜັກ | 72 kg |
| ການຂະຫຍາຍຕົວ | 168 cm |
| ບົດບາດຍິງຊາຍ | ແມ່ຍິງ |
| ອາຍຸສູງສຸດ | 38 ປີເຕັມ |
| ແຕກ | 96 cm |
| Gistth Wrist | ເພີ່ມເຕີມ 18,5 cm |
| ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກ່ອນ | 70.6 kg |
| ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ | 1.4 kg |
| ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາມເວລາ | 14 ວັນ |
ອັດຕາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ກ່ຽວກັບ 0.1 ກິໂລຕໍ່ມື້ (ຍອມຮັບໄດ້).
ໂກໂຕສູນເສຍ
- ເປັນເວລາ 14 ວັນ. ຄໍາສັ່ງ 9100 Kcal (ກິໂລກາລໍຣີ)
- ຈຳ ນວນນີ້ເທົ່າກັບຄ່າ 650 Kcal ຕໍ່ມື້
ການບໍລິໂພກພະລັງງານຂອງທາດແປ້ງຂັ້ນພື້ນຖານ
- ອີງຕາມ Dreyer: 1463 Kcal ຕໍ່ມື້
- ອີງຕາມການ Dubois: 1580 Kcal ຕໍ່ມື້
- ອີງຕາມການ Costeff: 1554 Kcal ຕໍ່ມື້
- ອີງຕາມການ Harris-Benedict: 1470 Kcal ຕໍ່ມື້
ວິທະຍາໄລທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການຄິດໄລ່ສຸດທ້າຍ - ອີງຕາມ Harris-Benedict (ອີງຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ, ອາຍຸແລະຄວາມສູງຂອງລາວ). ການຄິດໄລ່ເພີ່ມເຕີມຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ຜົນຂອງວິທີການນີ້.
ການເຜົາຜານອາຫານຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນສະແດງອອກໂດຍລະດັບຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕ່ ຳ ທີ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບການເຮັດວຽກແລະອະໄວຍະວະຕ່າງ constantly ຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ສະເ(ີ (ການຫາຍໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແລະອື່ນ)) - ການໃຊ້ພະລັງງານໃນເວລາພັກຜ່ອນ.
ອີງຕາມສະຖິຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນໄວກາງຄົນ (46 ປີ), ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານໃນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ (ນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍ 70 kg) ແມ່ນ 1605 Kcal (ຕັ້ງແຕ່ 1180 Kcal ຫາ 2110 Kcal), ແລະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ (ນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍ 60 ກິໂລ) 1311 Kcal (ຕັ້ງແຕ່ 960 Kcal ເຖິງ 1680 Kcal).
ຄ່າຕ່າງ are ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເປັນເອກະພາບ - ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກ - ເລື້ອຍ often ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຈາກຄ່າສູງສຸດ 1,5 ກິໂລ. ຕໍ່ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນ 2-3 ມື້ທໍາອິດຂອງຄາບອາຫານ (ເນື່ອງຈາກການກໍາຈັດຂອງແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ) ໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ-ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຈະມີປະມານ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ ສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແທ້ຈິງ).
2020-10-07