ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບ heels ໃນເຄື່ອງ Smith ໄດ້

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສົ້ນໃນເຄື່ອງ Smith - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັກນິກ:

1. ປັບແທ່ງປາໃນເຄື່ອງ Smith ສຳ ລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານແລະຢືນຢູ່ເທິງເວທີພາຍໃຕ້ fretboard.
2. ມາຮອດເວທີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ສົ້ນຢູ່ເທິງເວທີ, ແລະຖົງຕີນແມ່ນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ນາງ, ດັ່ງທີ່ສະແດງໃນຮູບ. ຖົງຕີນໃສ່ ໜ້າ, ຕີນບ່າໄຫລ່ກວ້າງ.
3. ຕອນນີ້ເອົາຄໍໃສ່ບ່າ, ຮັກສາຕໍາ ແໜ່ງ ຢຸດທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ແລະຍົກກະດູກແຂນຂຶ້ນ, ຍົກຫົວເຂົ່າຂື້ນ. ຮັກສາຫຼອດໄຟໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງ. ຫົວເຂົ່າຄວນຍັງງໍເລັກນ້ອຍ. ແຖບແມ່ນຢູ່ໃນບ່າຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສົມດຸນ.
4. ສຸດ exhale ໄດ້, ຍົກຕີນຂອງທ່ານ, tensing ກ້າມຊີ້ນ calf ຂອງທ່ານແລະພັກຜ່ອນສຸດ heels ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວເຂົ່າຈະຢູ່ໃນຖານະ. ຖືຢູ່ເທິງສຸດສໍາລັບສອງສາມປັດຈຸບັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລົ້ມລົງ.
5. ກ່ຽວກັບການສູດດົມຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼຸດຖົງຕີນຂອງລາວລົງ.
6. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງການຄ້າງຫ້ອງ.

ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ: ສຳ ລັບຄວາມສັບສົນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູ່ນອນທີ່ວາງຝາຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງເວທີ, ເລື່ອນມັນໄປຂ້າງ ໜ້າ ຫລືດ້ານຫຼັງທ່ານສາມາດປ່ຽນການໂຫຼດຂອງກ້າມເນື້ອ ລຳ ໄສ້.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍວິດີໂອ: