Cholesterol ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຢ້ານກົວ, ເອີ້ນວ່າມັນເກືອບເປັນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າ cholesterol ແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ຂໍໃຫ້ທ່ານດຣ Boris Akimov ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຂັດແຍ້ງເຫຼົ່ານີ້.
ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ມີຕົວແທນຕ້ານໂຣກ sclerotic ຊຸດໃຫຍ່, ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ nicotinic acid-vitamin PP. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ PP ແມ່ນອາຫານທາດໂປຼຕີນ: ຊີ້ນ, ນົມ, ໄຂ່, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງ cholesterol, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທໍາມະຊາດໄດ້ conceived ກົນໄກການຕ້ານ sclerotic. ພວກເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າ cholesterol ແມ່ນສັດຕູຂອງພວກເຮົາຫຼືເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ?
Cholesterol (cholesterol) ແມ່ນສານປະສົມສານອິນຊີຈາກ ໝວດ ໄຂມັນທີ່ເປັນໄຂມັນ (lipophilic), ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໂດຍຕັບ, ແລະໃນປະລິມານທີ່ສໍາຄັນ - 80% ຕໍ່ກັບ 20% ແມ່ນມາຈາກອາຫານ.
ໄຂມັນ ສຳ ລັບຫຍັງ? ຫຼາຍຫຼາຍສໍາລັບສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ! ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຈຸລັງ, ເຍື່ອຈຸລັງຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, cholesterol ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ metabolism - ມັນຊ່ວຍຜະລິດວິຕາມິນ D, ຮໍໂມນຕ່າງໆ, ລວມທັງຮໍໂມນເພດ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກິດຈະກໍາຂອງ synapses ຂອງສະຫມອງ (ສະຫມອງປະກອບດ້ວຍຫນຶ່ງໃນສາມຂອງ cholesterol ໃນເນື້ອເຍື່ອ) ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ. ລວມທັງການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍມາດຕະການທັງຫມົດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ປັນຫາກໍ່ຄືວ່າມັນດີເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີທັງ! ຄໍເລດເຕີລໍສ່ວນເກີນຈະສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເສື່ອມລົງພ້ອມກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນທັງ ໝົດ - ຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈົນເຖິງຫົວໃຈວາຍ. ທຸກໆຄົນທີສອງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກໂລກ atherosclerosis.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ທຳ ລາຍມັນແນວໃດ? ມັນງ່າຍດາຍ - ໃນໂລກນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາພາຍໃຕ້ດວງຈັນ. ແລະຊາຍຄົນນັ້ນຍິ່ງຫຼາຍ. ແລະ ທຳ ມະຊາດໄດ້ສ້າງກົນໄກການ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບໂດຍສະເລ່ຍເປັນເວລາ 45 ປີ. ທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນຜົນຈາກການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະພາບການທີ່ມີຄວາມສຸກ: ຕົວຢ່າງໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນອາຍຸຍືນສະເລ່ຍແມ່ນ 82 ປີ. ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ: ບໍ່ມີອາຍຸຮ້ອຍປີທີ່ມີອາຍຸເກີນ 110-115 ປີ. ຮອດເວລານີ້, ທຸກໆກົນໄກການ ກຳ ມະພັນຂອງການສືບພັນຄືນ ໃໝ່ ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ. ທຸກໆກໍລະນີຂອງການຮຽກຮ້ອງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຮ້ອຍປີທີ່ມີຊີວິດຢູ່ເປັນເວລາຫລາຍກວ່າ 120 ປີແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍນອກ ເໜືອ ຈາກຈິນຕະນາການ.
ແນ່ນອນ, ການສັງເຄາະ cholesterol ບໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ມັນມີພະລັງຫຼາຍແລະທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໄວທີ່ສຸດ. ຄໍເລດເຕີລອນທີ່ເກີນໄປຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຖິງອາຍຸ 20 ປີ, ກົນໄກຕ້ານໂຣກ sclerotic ແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍແລະບັນຫາບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຫຼັງຈາກ 20 ປີໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາແຜ່ນຈາລຶກ atherosclerotic ໃນເຮືອ, ແລະຫຼັງຈາກອີກສິບປີ - ແລະຄວາມເສື່ອມເສີຍໃນຄວາມສາມາດຮັກສາຂອງເຮືອ, ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດ.
ມີການປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis ບໍ? ແນ່ນອນ! ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ມີຊຸດຢາຕ້ານໂຣກ sclerotic ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຄວນ ນຳ ມັນໄປຄລີນິກ, ແລະດູແລສຸຂະພາບດ້ວຍຕົນເອງ:
- ນຳ ້ ໜັກ ລົງສູ່ສະພາບປົກກະຕິ (ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມອີກສອງກິໂລກຣາມຫຼຸດຜ່ອນຊີວິດ XNUMX ປີ);
- ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານໄຂມັນ (cholesterol-fatty alcohol);
- ເຊົາສູບຢາ (ສານນິໂຄຕິນເຮັດໃຫ້ vasospasm, ສ້າງພື້ນທີ່ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແຜ່ນ atherosclerotic);
- ໃຫ້ຂອງເຮັດກິລາ (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 30 ຊົ່ວໂມງໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນ plasma ໃນເລືອດໄດ້ XNUMX%).
ແນ່ນອນສິ່ງຫຼັກແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ຈະເປີດຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນໃນລັດເຊຍ. ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ເຊັ່ນອາຫານເມດິເຕີເລນຽນ, ຖືກຈໍາແນກໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແລະວິທີການກະກຽມ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາກິນເຂົ້າຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ໃນໂຕະຂອງພວກເຮົາຕ້ອງເປັນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງຄວນກິນໃນຫຼັກການຂອງ "ຫຼາຍ - ດີກວ່າ" ແລະ, ແນ່ນອນ, ດິບ. ການຕ້ານການ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ - ອາຫານ sclerotic ແມ່ນຜັກກາດຂາວ, ຫມາກໂປມ, ແລະນ້ໍາຜັກ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເບິ່ງແຍງຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະເສີດນີ້ - ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດອກຕາເວັນ - ມັນຍັງດີ, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຜັກຫນຶ່ງຫຼາຍກວ່າອີກ. ແລະຈອກເຫຼົ້າແວງແດງໃນຄ່ໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນ atherosclerosis ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມ!
ແລະສິ່ງສຸດທ້າຍ. ທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ເມື່ອໃດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນມື້ນີ້! ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນໂນແບລຂະ ແໜງ ການແພດ Max Braun ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ:“ ຖ້າທ່ານລໍຖ້າການປາກົດຕົວຂອງໂຣກຫົວໃຈໃນການເລີ່ມຕົ້ນປ້ອງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການປະກົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດອາດຈະແມ່ນການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຈາກການຕິດເຊື້ອ myocardial infarction.”