ທ່ານແຕ່ງສະຫຼັດ ກັບນ້ໍາມັນມະກອກ? ປົນໃສ່ເຂົ້າຈີ່ toast? ທ່ານເຮັດ marinades ອີງໃສ່ມັນບໍ? ຖ້າບໍ່, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນລະດູ ໜາວ ນີ້. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ບໍ່ມີວິຕາມິນ ໜ້ອຍ ປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານຈາກການໂຈມຕີໄວຣັດ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນ ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ຫຼາຍ: ຊື່ທີ່ຫນ້າເບື່ອນີ້ເຊື່ອງຊື່ທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກມັນເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated ອື່ນ other (ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນປາທະເລ) ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບທັງົດ. ແລະໃນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີໃຜລົບກວນພວກເຮົາກິນທັງສອງຢ່າງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫົດນ້ ຳ ປາທູທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວ ກັບນ້ໍາມັນມະກອກ ຫຼືຊອດທີ່ອີງໃສ່ມັນ.
ຄັ້ງທີສອງ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ອຸດົມສົມບູນ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການ ທຳ ລາຍແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງຍັບຍັ້ງຂະບວນການອັກເສບ.
ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມສະຫຼັດດ້ວຍບ່ວງພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ມື້. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ (ຫຼືໃນທາງອື່ນ) ເພື່ອເລື່ອນລະດູ ໜາວ ຂອງເຈົ້າເອງໂດຍບໍ່ມີ ກຳ ນົດ.