“ Chef Fitness” ທີ່ມີຊື່ສຽງຈາກ Instagram Graham Tomlinson ໄດ້ຮັບຜູ້ຈອງຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ແສນຄົນໃນບັນຊີຂອງລາວແລ້ວ. ລາວຖາມໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານຖາມແນວໃດ? ມັນງ່າຍດາຍແທ້ໆ! ລາວຂຽນຮູບພາບອາຫານແລະຂຽນວ່າມັນມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ.
ແລະທຸກໆມື້ກະທູ້ຂອງ Graham ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ. ລາວແລະ ໜັງ ສືການສຶກສາຂອງລາວເປັນສິ່ງທີ່ເຄົາລົບນັບຖື ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກມາສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ໃນ blog ລາວ, ພໍ່ຄົວແບ່ງປັນບໍ່ພຽງແຕ່ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຫ້ງ - ລາວບອກວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ທົດແທນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພ້ອມດຽວກັນກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກອາຫານທ່ຽງ!
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັບພະລັງງານແລະພັດທະນາແຜນການກິນຊີ້ນ, ຜູ້ຕິດຕາມຂອງ Graham“ ພ້ອມທີ່ຈະກິນ” ແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ. ໃນຖານະເປັນສະ ເໝີ ໄປ, ຄວາມສະຫຼາດໃຈທັງ ໝົດ ແມ່ນລຽບງ່າຍ - ດຽວນີ້ພໍ່ຄົວແມ່ນນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງອິນເຕີເນັດແລະມີລາຍໄດ້ເພີ່ມເຕີມ (ແລະຂ້ອນຂ້າງດີ) ຜ່ານອິນເຕີເນັດ, ແລະຜູ້ຈອງຂອງລາວເກືອບເປັນນັກໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ.
blog ຂອງ Graham ແມ່ນການສຶກສາ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ໃນນັ້ນ, ລາວບອກວ່າເປັນຫຍັງມັນຈິ່ງດີກວ່າທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານແລະວິທີການກິນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ. ຄວາມລັບແມ່ນງ່າຍດາຍ - ທ່ານຕ້ອງການ ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນແລະ ຄິດໄລ່ສ່ວນຕ່າງໆໂດຍກຼາມ…ໂດຍວິທີທາງນີ້ຕໍ່ອາຫານ, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດເງິນ ນຳ ອີກ.
ຂໍ້ຄວາມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນ Blog ຂອງ Graham ແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ວ່າອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ (ແລະແຊບ) ແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ວາອາຫານຈາກຮ້ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼອກລວງແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາຂາຍໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ສຸຂະພາບດີ" ແລະ "ທຳ ມະຊາດ" ສາມາດມີ ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທາງເລືອກ "ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ".
Graham ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ຕິດຕາມຂອງລາວກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກພະລັງງານໃນມື້ໃດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນພວກເຮົາດື່ມກາເຟຫວານ, ເຫຼົ້າ, ນ້ໍາ. ຮູບພາບຂອງລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາມື້ລະ 2 ລິດແມ່ນບໍ່ຍາກຫຼາຍ (ພວກເຮົາດື່ມຫຼາຍຂອງສານອັນຕະລາຍທັງຫມົດ), ແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ອາຫານສຸຂະພາບ.