ດື່ມຫຼືບໍ່ດື່ມກັບອາຫານ? ຂ້ອຍສາມາດດື່ມໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າໄດ້ບໍ? |

ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ:

• ດື່ມຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດ?

• ຂ້ອຍສາມາດດື່ມກັບອາຫານໄດ້ບໍ?

• ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະດື່ມກັບອາຫານບໍ?

ດື່ມຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດ?

ພວກເຮົາຮູ້ດີວ່າການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມແລະສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະຄົນຄວນໃຫ້ 30 ມລຂອງນ້ໍາສໍາລັບທຸກໆກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້. ການສະຫນອງນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນກໍລະນີສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ລັດທາງກາຍະພາບ, ໄຂ້, ຄວາມຮ້ອນ, ແລະອື່ນໆ.

ໃບອະນຸຍາດສໍາລັບການຊົນລະປະທານແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ນ້ໍາແຮ່ທາດ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເລືອກເອົາຊາຂຽວ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ. ຊາດຳບໍ່ຖືກແນະນຳໃຫ້ລ້າງອອກພ້ອມອາຫານ ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ເຕັມໄປດ້ວຍສານເສີມທຽມ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມກັບອາຫານໄດ້ບໍ?

ສຸຂະພາບດີ…

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ບໍ່ມີພະຍາດກະເພາະອາຫານສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກ, ຈື່ຈໍາໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງຫຼືຊາຂຽວ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານທີ່ວາງແຜນໄວ້ກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ.

… ແລະ​ໃນ​ການ​ເຈັບ​ປ່ວຍ.

ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ທົນທຸກຈາກອາຊິດ reflux, heartburn ຫຼື acidity ຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການດື່ມກັບອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຍັງເຊື່ອວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍ່ດື່ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແລະເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ reflux ຄວນຈໍາກັດປະລິມານຂອງນ້ໍາທີ່ພວກເຂົາດື່ມໃນຕອນແລງ.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະດື່ມກັບອາຫານບໍ?

ນິໄສອັນຕະລາຍ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກາຍເປັນຄວາມສັບສົນຫຼາຍເມື່ອການຈິບກາຍເປັນວິທີການດູດຊຶມອາຫານໄວຂຶ້ນ. ພວກເຮົາ chew ຫນ້ອຍຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ enzymes ຂອງນໍ້າລາຍໃນການຍ່ອຍກ່ອນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກ overfull ແລະ bloated.

ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຄວນກໍານົດຈັງຫວະການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງຕົນເອງ. ຖ້າພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກຂອງແຫຼວທີ່ເຫມາະສົມ (ນ້ໍາແຮ່ທາດ, ຊາຂຽວ, ຊາຫມາກໄມ້ຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາຈືດ) ແລະດື່ມໃນຈອກນ້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຟ້າວ. ເວລາທີ່ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະກວດສອບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ