ເນື້ອໃນ
ຈົບລະດູຮ້ອນກ່ອນປີຮຽນໃໝ່. ແລະຖ້າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເດັກນ້ອຍໄດ້ໃຊ້ວິຕາມິນຈາກຕຽງຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ຕອນນີ້ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສ້າງອາຫານຂອງນັກຮຽນເພື່ອວ່າການລຸກຂຶ້ນໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫນ້າຢ້ານ, ແລະມື້ຮຽນແມ່ນງ່າຍ. ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງຈິດ, ລະດູຝົນມາຮອດລະດູຝົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຕ້ອງສຸມໃສ່ການເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະດູດຊຶມຂໍ້ມູນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ໃຈວ່າມີນັກຮຽນຈາກເດືອນກັນຍາ 1.
ປາ
ປາແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດໂອເມກ້າ-ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະandອງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. ເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໄອໂອດິນແລະຟົດສະຟໍຣັດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດການຮຸກຮານແລະນໍ້າຕາໄຫຼ.
ຊີ້ນ
ຊີ້ນແມ່ນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນແລະ ກຳ ລັງທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງເດັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຢູ່ໃນຊີ້ນແລະມີກົດອະມິໂນຫຼາຍ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຕິດຕາມແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຖຽນລະພາບ, ປັບປຸງສາຍຕາແລະຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ
ໄຂ່
ແຫຼ່ງທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣຕີນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະໄຂມັນເພື່ອການເຮັດວຽກຂອງສະproperອງທີ່ເproperາະສົມ. Choline ໃນອົງປະກອບຂອງໄຂ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບອາລົມແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເດັກນ້ອຍ.
ຜັກບັອກໂຄລີ່
Broccoli ມີວິຕາມິນ K ແລະ boron ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະອງ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະຜັກກາດປະເພດອື່ນ,, ເຊິ່ງປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງ ລຳ ໄສ້.
ມັນຝຣັ່ງ
ມັນຕົ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ມັນໃຫ້ຄວາມອີ່ມໃຈແລະພະລັງງານທີ່ໃຊ້ເວລາກິດຈະກໍາທາງຈິດ. ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ທາດແປ້ງຈະຖືກປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງ. ມັນareະລັ່ງແມ່ນແຮ່ທາດແລະກົດອະມິໂນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກ every ຄົນ.
ຫົວຜັກທຽມ
ກະທຽມປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສະisອງໄດ້ຮັບອົກຊີແຊນຫຼາຍຂຶ້ນແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກຜັກທຽມ - ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່.
ເນີຍ
ໃນມັນເບີປະກອບດ້ວຍໄຂມັນດີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຜົນການສຶກສາໂດຍທົ່ວໄປ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາປະສົມກົມກຽວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ແມ່ນການຊໍາລະລ້າງສານພິດໃຫ້ທັນເວລາ, ເສີມສ້າງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຈິດໃຈປົກກະຕິແລະພຽງແຕ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບ.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
ອາຫານວ່າງ - ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ເດັກຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະ ໝອງ ແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
Rosemary
ຫຍ້ານີ້ຄວນເພີ່ມໃນເວລາແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບນັກຮຽນທຸກໄວ. Rosemary ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກົດ karmazinova ທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເສື່ອມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນ. ແມ້ແຕ່ກິ່ນຂອງດອກກຸຫລາບມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
Lemon
ແມ້ແຕ່ຊິ້ນlemonາກນາວໃນຈອກ ໜຶ່ງ ຂອງຊາແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງເດັກນ້ອຍແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ C, ທີ່ ສຳ ຄັນໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໄວຣັດ. ຂໍຂອບໃຈກັບນາວ, ເດັກນ້ອຍຈະຢຸດລືມສິ່ງຕ່າງ and ແລະຄວາມຮູ້.
້ໍາເຜີ້ງ
ນໍ້າເຜິ້ງເປັນແຫຼ່ງຂອງນໍ້າຕານ, ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບສະandອງແລະລະບົບປະສາດໂດຍທົ່ວໄປ. ນໍ້າເຜິ້ງເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ສະ ໜອງ ພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນແລະກໍາຈັດອາການງ່ວງນອນ. ມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຈາກສິ່ງນີ້, ລາວສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງandົດຂອງມັນແລະເປັນພຽງແຕ່ຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ.