A superfood ຖືກເອີ້ນວ່າປະເພດອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບການປິ່ນປົວແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນ superfood ສຸມໃສ່ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂອງ toxins.
Fennel
ມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານອາຫານອື່ນ that ທີ່ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງenາກນັດ. Fennel ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແລະທອງແດງ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເລື້ອຍ frequently, ບັນຫາກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມອາລົມ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ຜັກຊະນິດນີ້ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະໄວ, ສົມທົບກັບຜັກແລະອາຫານອື່ນ. ມີວິຕາມິນ B, A, C, E, H, PP, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, ແລະ cellulose ໃນ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ. ລຳ ຕົ້ນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້workາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກ.
ຫົວຜັກທຽມ
ສ່ວນປະກອບຂອງຜັກທຽມແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຢາເສບຕິດ. ມີສານຫຼາຍກວ່າ 150 ຊະນິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ. ກະທຽມປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ປັບປຸງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ລ້າງສານພິດ.
ແກ່ນ flax
ໃນແກ່ນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ແລະກົດອະມິໂນແລະໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສົມດຸນ, ແລະສົ່ງເສີມການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ.
blueberries
Blueberries ມີການສະ ໜອງ ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ກົດອິນຊີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. erryາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຮັບປະກັນການເບິ່ງເຫັນທີ່ດີ, ປະສານວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບລົງ. ນອກຈາກນີ້, ilາກຂາມມີຜົນດີຕໍ່ການດູດຊຶມສານພິດ.
ແບ່ງປັນແກ່ນ
ໃນແກ່ນ Chia ບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ, ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະຂະບວນການ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ ພ້ອມກັນນັ້ນ, Chia ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
ຜັກທຽມ
ຜັກຫົມມີລົດຊາດທີ່ດີແລະມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື: ວິຕາມິນ, A, E, PP, K, ໂພແທສຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ກົດອິນຊີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີແຄລໍຣີ່ຕ່ ຳ ແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ການໃຊ້ຜັກຫົມຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ.