ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ທາງເດີນປັດສະວະ

ອັດຕາການເປັນ ໜິ້ວ ທາງເດີນປັດສະວະຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນປະມານ 5% ໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ¹. ອັດຕາການເປັນພະຍາດນີ້ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65: 49 ຫາ 77% ຂອງຄົນທີ່ເຂົ້າໂຮງorໍຫຼືອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ການແພດ-ສັງຄົມຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ.².

ອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍແມ່ນມີເຫດຜົນທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນທົດສະວັດຂ້າງ ໜ້າ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນ, ຮັບຮູ້ແລະປິ່ນປົວມັນ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍ່ຽວບໍ່ອອກ

ຢູ່ປະເທດ,ຣັ່ງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງofົດຂອງການຍ່ຽວບໍ່ອອກແມ່ນປະມານ 4,5 ຕື້ເອີໂຣ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍນີ້ຈະປຽບທຽບກັບເງື່ອນໄຂຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບປອດ³.

ຄວາມກົດດັນຍ່ຽວບໍ່ອອກ

ໃນປະເທດຣັ່ງ, ເກືອບ ແມ່ຍິງ 3 ລ້ານຄົນ ທຸກໄວແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາຂອງການຍ່ຽວບໍ່ສະດວກ.

1 ໃນ 5 ຂອງແມ່ຍິງ ທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນການຍ່ຽວບໍ່ສະດວກ, ມີຈຸດສູງສຸດສູງສຸດລະຫວ່າງ 55 ແລະ 60 ປີ.

ເກືອບ 10% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເກີດລູກ (whoາຍເຖິງຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເກີດລູກ) ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແຕ່ຕົວເລກນີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 30% ເມື່ອພວກເຂົາເປັນນັກກິລາຫຼາຍ.⁴. ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກປະເມີນໄວ້ບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າມັນເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຕ້ອງຫ້າມພໍສົມຄວນ: ແມ່ຍິງມັກຈະລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຕັ້ງແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງນ້ອຍ.⁵.

ຄວາມໂປ່ງໃສຂອງການຮົ່ວໄຫຼໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນແມ່ຍິງນັກກິລາແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 0% ສໍາລັບການຕີກ golf ອຟແລະ 80% ສໍາລັບການຢຽບຢໍ່າ. ເພາະສະນັ້ນມັນຂຶ້ນກັບຫຼາຍ ປະເພດຂອງກິດຈະກໍາ : ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະໂດດຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ (trampoline, ກິລາກາຍຍະ ກຳ, ເຕັ້ນ ລຳ, ກິລາ) ເພີ່ມຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບ perineum ທີ່ສາມາດຄູນໄດ້ 10.

ພົກຍ່ຽວແຂງແຮງ

ພົກຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປຈະສະແດງອອກໂດຍການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍ ((ລະຫວ່າງ 7 ຫາ 20 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະກາງຄືນ), ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບດ້ວຍ ປັດສະວະຮົ່ວ ເນື່ອງຈາກຄວາມຢາກໃຫ້ຍ່ຽວ.

ການແພ່ກະຈາຍຂອງສະພາບການນີ້ຄາດວ່າຈະປະມານ 17% ຂອງປະຊາກອນ ແຕ່ຈະມີຄວາມາຍຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 65 ປີ. ຄໍາເຕືອນ: ປະມານ 67% ຂອງຄົນທີ່ເປັນພົກຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ປະສົບກັບການຍ່ຽວຍ່ຽວ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າພົກຍ່ຽວແຫ້ງຫຼາຍ)⁶.

ການຖືພາແລະການຍ່ຽວບໍ່ອອກ

ປະມານ 6 ໃນ 10 ຂອງແມ່ຍິງຖືພາ ປະສົບກັບ“ ການຮີບດ່ວນ” ທີ່ຍາກທີ່ຈະຊັກຊ້າ. ໃນ 1 ຫາ 2 ໃນ 10 ກໍລະນີ"ເຫດສຸກເສີນ" ເຫຼົ່ານີ້ຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວອອກມາ⁷. ຈາກວັນທີ 2^st ໄຕມາດ, 3 ຫາ 4 ໃນ 10 ແມ່ຍິງຖືພາ ມີຄວາມກົດດັນໃນການກັ້ນປັດສະວະ“ ຕຶງຄຽດ” (ນັ້ນແມ່ນການຫຼີ້ນກິລາ, ຍົກຂອງ ໜັກ ຫຼືພຽງແຕ່ຫົວ)⁸...

ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງນັ້ນ 7 ຊ່ວງenົດເວລາ 45 ນາທີ, ບຸກຄົນຫຼືກຸ່ມຄົນ, ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍປະກັນໄພສຸຂະພາບ.

ແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກ? ໃນມື້ຕໍ່ມາຫຼັງເກີດລູກ, 12% ຂອງແມ່ຍິງ ໄດ້ເກີດລູກເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດຈົ່ມວ່າມີການຮົ່ວໄຫຼອອກມາ⁹.

ການຜະລິດຍ່ຽວແລະຖ່າຍເບົາ

ປັດສະວະປົກກະຕິ, ieາຍເຖິງປະລິມານຂອງປັດສະວະທີ່ຜະລິດໂດຍneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ຖືກພິຈາລະນາລວມ ລະຫວ່າງ 0,8 ແລະ 1,5 L ຕໍ່ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນ, ພົກຍ່ຽວສາມາດບັນຈຸໄດ້ ສູງສຸດເຖິງ 0,6 ລິດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກ 0,3 L, ຄວາມຢາກໃຫ້ຍ່ຽວ ຮູ້ສຶກ. ພົກຍ່ຽວອາດຈະສືບຕໍ່ຕື່ມເຕັມຄືເກົ່າ ຕ້ອງການຖ່າຍເບົາ ໄດ້ເຮັດຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ ກົດປຸ່ມ, ແຕ່ຄວາມຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນຮັບປະກັນສະເbyີໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມແບບສະັກໃຈ. ຄວາມຕ້ອງການສາມາດກາຍເປັນຄວາມຮີບດ່ວນ (ປະມານ 400 ມລ) ຈາກນັ້ນ ເຈັບປວດ (ປະມານ 600 ມລ). ຄວາມຖີ່ປົກກະຕິຂອງການຖ່າຍເບົາແມ່ນ ປະມານ 4 ຫາ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Kegel Exercises

ໄດ້ ເຈາະ ໂດຍ Kegel ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມສ້າງ perineum ແລະຖືກຊີ້ບອກໃນກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງປັດສະວະ. ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດເປັນປະ ຈຳ ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. 40% ຫາ 75% ຂອງຜູ້ຍິງທີ່ໃຊ້ມັນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຂອງເຂົາເຈົ້າ ການຄວບຄຸມນໍ້າຍ່ຽວ ໃນອາທິດຕໍ່ໄປ.

ຍ່ຽວບໍ່ສະດວກ, ໂດດດ່ຽວແລະຊຶມເສົ້າ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນ ຈຳ ນວນແມ່ຍິງ 3 ຄົນທີ່ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ອາຍຸ 364 ຫາ 18 ປີທີ່ມີອາການປັດສະວະຮຸນແຮງ, 60% ຕ້ອງເຮັດ ປ່ຽນປະເພດວຽກ¹ ເນື່ອງຈາກຄວາມພິການນີ້.

ຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈກັນມັກຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ເຊິ່ງແປວ່າບາງຢ່າງ ການໂດດດ່ຽວ. ເພາະຢ້ານມີກິ່ນເbadັນ, ຮູ້ສຶກອາຍໃນທີ່ສາທາລະນະໃນກໍລະນີເກີດອຸປະຕິເຫດ, ຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເປັນກັນເອງມັກຈະມັກ ກັບຄືນໄປບ່ອນ ດ້ວຍຕົນເອງ. 

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນປະເທດການາດາ, 15,5% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ ເຕົ່າ¹⁰. ອັດຕານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 30% ໃນບັນດາແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 18 ຫາ 44 ປີແລະກົງກັນຂ້າມກັບອັດຕາການຊຶມເສົ້າຂອງ 9,2% ໃນບັນດາແມ່ຍິງທະວີບ. 

ຄວາມບໍ່ສະຫງົບໃນເດັກ

ພໍ່ແມ່ມັກຄິດວ່າເດັກນ້ອຍຄວນຈະສະອາດກ່ອນເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ເຊັ່ນວ່າອາຍຸປະມານ 3 ປີ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນພໍສົມຄວນເນື່ອງຈາກຄວາມstabilityັ້ນຄົງຂອງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວພັດທະນາ. ເຖິງອາຍຸ 5 ປີ.

ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຖ້າເດັກບໍ່ສາມາດກັກນໍ້າກ່ອນອາຍຸໄດ້: ລະບົບປັດສາວະຂອງລາວອາດຈະຍັງບໍ່ທັນແກ່ເທື່ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຍ່ຽວບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອາຍຸ 3 ປີ, 84% ຂອງເດັກຍິງແລະ 53% ຂອງເດັກຊາຍໄດ້ຮັບຄວາມສະອາດໃນຕອນກາງເວັນ. ໜຶ່ງ ປີຕໍ່ມາ, ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ບັນລຸ 98% ແລະ 88% ຕາມ ລຳ ດັບ¹¹.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຍ່ຽວບໍ່ອອກຕອນກາງຄືນຈະເປັນຫ່ວງ 10 ຫາ 20% ຂອງເດັກອາຍຸ 5 ປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອັດຕາການແຜ່ລາມຈະຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວໃນແຕ່ລະປີເພື່ອບັນລຸ 1% ຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 15 ປີ.