ເນື້ອໃນ
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແກ່ນພືດຂອງພືດຕະກຸນ Pine. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທາງວິທະຍາສາດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນnutາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຄືກັບຖົ່ວດິນ, ແຕ່ເປັນເມັດພັນ, ຄືກັບmondາກບ້າ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຫຼັງຈາກສະກັດແກ່ນfromາກກໍ່ອອກຈາກໂກນແປກ, ເປືອກນອກຂອງມັນຈະຕ້ອງຖືກປອກເປືອກອອກກ່ອນກິນ (ຄືກັບແກ່ນດອກຕາເວັນ). ທາງດ້ານວິທະຍາສາດ, ຕົ້ນໄມ້ cedar ເປັນທີ່ຕັ້ງຂອງພາກຕາເວັນອອກຂອງອັຟການິສຖານ, ປາກິສຖານແລະທິດຕາເວັນຕົກສ່ຽງ ເໜືອ ຂອງອິນເດຍ. ມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງຈາກ 1800 ຫາ 3350 ແມັດ.
Pາກນັດແມ່ນສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີເລີດແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຍ້ອນກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເນື້ອໃນສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ, ໃນຂະນະທີ່ແຮ່ທາດ ສຳ ຄັນອື່ນ such ເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມແລະໂປຣຕີນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢູ່ໃນເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ສາຍຕາ, ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ.
ຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປ
1. ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ບໍ່ດີ”.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມເອົາpineາກນັດເຂົ້າໃນອາຫານຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ບໍ່ດີ”. ມີລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ. ຄໍເລສເຕີຣອນສ້າງ plaque ເທິງofາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ atherosclerosis.
ການສຶກສາປີ 2014 ພົບວ່າການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງໄຂມັນຄໍເລດເຕີລອນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດ cardiovascular ອື່ນ other, ລວມເອົາpineາກນັດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ.
2. ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ.
ການປະສົມສານອາຫານໃນpineາກນັດຊ່ວຍຕ້ານໂລກອ້ວນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄົນທີ່ກິນpineາກນັດເປັນປະ ຈຳ ມີນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າແລະມີລະດັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສູງຂຶ້ນ. Pາກນັດມີກົດໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມຫິວ. ກົດໄຂມັນໃນແກ່ນpineາກນັດປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ cholecystokinin (CCK), ເຊິ່ງຮູ້ຈັກສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
3. ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫົວໃຈອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງpineາກນັດແມ່ນມີລະດັບແມັກນີຊຽມສູງ. ການບໍ່ມີແມກນີຊຽມພຽງພໍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງdecreasedາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ, ແລະສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງ listed ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ວິຕາມິນ E ແລະ K, ແມກນີຊຽມແລະແມັງການີສປະກອບເປັນການປະສົມປະສານກັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ. ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍປັບປຸງການແຂງຕົວຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນການຕົກເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
4. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
ວິຕາມິນ K ສ້າງກະດູກໄດ້ດີກວ່າດ້ວຍທາດການຊຽມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ມີວິຕາມິນ K2 ສູງແມ່ນມີໂອກາດເປັນກະດູກຫັກໄດ້ ໜ້ອຍ ກວ່າ 65 %. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ K ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງແຮ່ທາດກະດູກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກ ນຳ ອີກ.
ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຂາດວິຕາມິນ K ແມ່ນການໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າກິນpineາກນັດ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ເພາະວ່າtheາກຖົ່ວເອງກໍ່ມີຜົນນີ້.
5. ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາມະເຮັງບາງຊະນິດ.
Pາກນັດມີແມກນີຊຽມ. ອາຫານທີ່ມີແມັກນີຊຽມສູງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດໍາເນີນໄປດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າ 67 ຄົນ, ແນໃສ່ສຶກສາມະເຮັງຕ່ອມລູກາກ. ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າການຫຼຸດການໄດ້ຮັບສານແມກນີຊຽມລົງ 000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກbyາກໄດ້ 100%.
ຮູບແບບນີ້ບໍ່ສາມາດເປັນຍ້ອນປັດໃຈອື່ນເຊັ່ນ: ອາຍຸແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເພດຫຼືດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າອີກອັນນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບສານແມັກນີຊຽມບໍ່ພຽງພໍແລະການເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້ໃຫຍ່. ໃນແມ່ຍິງmenົດປະ ຈຳ ເດືອນ, ມະເຮັງຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແມກນີຊຽມທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ ລຳ ໃສ້. ສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນແມັກນີຊຽມ 400 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້.
6. ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ.
Pາກນັດມີສານລູທີນເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຄາໂຣທີນອຍທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ“ ວິຕາມິນຕາ”. Lutein ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານອາຫານທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສ້າງລູທີນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາມັນມາຈາກອາຫານໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ໃນ ຈຳ ນວນແຄໂຣທີນອຍ 600 ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ໄດ້, ມີພຽງ 20 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສາຍຕາ. ຈາກທັງ20ົດ XNUMX ຊະນິດນີ້, ມີພຽງແຕ່ສອງຊະນິດ (ລູທີນແລະຊີແຊນທີນິນ) ທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຕາ.
Lutein ແລະ zeaxanthin ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງ macular ແລະພະຍາດຕາຕໍ້. ພວກມັນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການສຶກສາບາງອັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ macula ຢູ່ແລ້ວສາມາດຢຸດຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມໄດ້ໂດຍການເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ lutein ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. nutາກນັດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຫຼາຍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຕາ.
7. ປົກກະຕິສຸຂະພາບມັນສະອງ.
ການສຶກສາປີ 2015 ໄດ້ກວດເບິ່ງການໄດ້ຮັບສານແມກນີຊຽມໃນໄວລຸ້ນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະ ADHD. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມັກນີຊຽມຫຼຸດຜ່ອນການລະເບີດທີ່ໂມໂຫແລະການສະແດງອອກທາງນອກອັນອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄວລຸ້ນເທົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາອີກອັນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ເພດຍິງຫຼາຍກວ່າ 9 ຄົນ, ຍັງພົບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງແມກນີຊຽມແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ດ້ວຍການໄດ້ຮັບແມັກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ, ສຸຂະພາບທາງດ້ານມັນສະອງຂອງຄົນເຮົາຈະດີຂື້ນ.
8. ເພີ່ມພະລັງງານ.
ສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນຖົ່ວແປກ, ເຊັ່ນ: ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ທາດເຫຼັກ, ແມັກນີຊຽມ, ແລະໂປຣຕີນ, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໄດ້. ການບໍ່ມີສານອາຫານພຽງພໍໃນອາຫານຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້.
Pາກນັດຍັງຊ່ວຍສ້າງແລະສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼາຍຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືການtrainingຶກອົບຮົມຢ່າງ ໜັກ. Pາກນັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
9. ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ການກິນpineາກນັດເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້. Pາກນັດຍັງປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ (ບັນຫາສາຍຕາແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ). ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ກິນpineາກນັດຕະຫຼອດມື້ໄດ້ປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານແລະຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ.
Pາກນັດສາມາດຄວບຄຸມບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນໃນເລືອດ ນຳ ອີກ. ຄົນເຈັບເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃຊ້ແກ່ນpineາກນັດເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບນໍ້າມັນພືດແລະໂປຣຕີນ, ເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສອງຢ່າງ.
10. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ແມງການີສແລະສັງກະສີໃນpineາກນັດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ໃນຂະນະທີ່ແມງການີສຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ສັງກະສີຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜ. ສັງກະສີຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກແລະຈໍານວນຂອງຈຸລັງ T (ປະເພດເມັດເລືອດຂາວ) ທີ່ທໍາລາຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍ.
11. ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
ວິຕາມິນ B2 ຊ່ວຍໃນການຜະລິດ corticosteroids (ຮໍໂມນທີ່ຫຼຸດການອັກເສບ). ແກ່ນineາກນັດຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບ, ສະນັ້ນພວກມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນສິວ, ເປັນ ໜິ້ວ ໃນກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ເປັນພະຍາດຂີ້ກະເທີແລະເປັນພະຍາດອັກເສບຜີວ ໜັງ ອັກເສບ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ
12. ມີປະໂຫຍດໃນເວລາຖືພາ.
Pາກນັດມີໄຟເບີສູງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທາດເຫຼັກແລະໂປຣຕີນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທັງແມ່ແລະລູກ. Pາກນັດມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ອາຊິດໄຂມັນຈະຮັບປະກັນການສ້າງສະcorrectອງຂອງເດັກໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະບັນເທົາຄວາມອຶດຫິວຂອງອົກຊີ. ນອກຈາກນີ້, pineາກນັດຍັງກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມແມ່ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງມັນ.
13. ບັນເທົາສະພາບການເປັນປະຈໍາເດືອນແລະປະຈໍາເດືອນ.
nutsາກນັດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາເຈັບປວດ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍມີຄວາມstabilັ້ນຄົງແລະປັບປຸງພື້ນຖານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ. Pາກນັດມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວຄືກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງໃນຊ່ວງທີ່menົດປະ ຈຳ ເດືອນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜິວ ໜັງ
14. ຟື້ນຟູແລະປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ.
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕ່າງ various ສູງເຮັດໃຫ້pineາກນັດມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການດູແລຜິວ ໜັງ. ວິຕາມິນ E ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ຊະລາ. Pາກນັດຊ່ວຍຕ້ານໂລກຜິວ ໜັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວ furunculosis, psoriasis, ສິວແລະ eczema.
15. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວ.
ເຄື່ອງຂັດຜິວທີ່ເຮັດດ້ວຍpineາກນັດແລະoilາກພ້າວດິບເພື່ອຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ໂດຍການ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ ເໜືອກ ວ່າຂອງມັນ, ສະບູ່ນີ້ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວ.
ຜົນປະໂຫຍດຜົມ
16. ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
Pາກນັດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນອີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຄົນທີ່ມີບັນຫາຜົມຫຼົ່ນຫຼືຜົມບາງຄວນລວມເອົາpineາກນັດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກມັນມີໂປຣຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ປົກປ້ອງຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນເງົາງາມ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
17. ປັບປຸງພະລັງງານ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້pineາກນັດເພື່ອເພີ່ມພະລັງແລະຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຂອງຜູ້ຊາຍ. ສັງກະສີ, arginine, ວິຕາມິນ A ແລະ E ໃນແກ່ນnormalາກໄມ້ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະບົບທາງເດີນອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະໃຫ້ມີການຕັ້ງທ້ອງທີ່stableັ້ນຄົງ. ນອກຈາກນີ້, pineາກນັດສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນ adenoma prostate ແລະ prostatitis.
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications
1. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
Pາກນັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້, ເຊິ່ງຫຼາຍຊະນິດແມ່ນເປັນອາການແພ້. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບnutsາກໄມ້ຊະນິດອື່ນ,, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນpineາກນັດເຊັ່ນກັນ. ປະຕິກິລິຢາແພ້ປະເພດອື່ນ (ທີ່ພົບ ໜ້ອຍ) ຕໍ່ກັບpineາກນັດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມໂຣກ Pine-Mouth.
ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຂົມຫຼືໂລຫະຈາກການກິນpineາກນັດ. ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໂຣກ Pine-Mouth Syndrome ນອກ ເໜືອ ຈາກການຢຸດກິນpineາກນັດຈົນກວ່າອາການຈະດີຂື້ນ. ໂຣກນີ້ເກີດຂື້ນຈາກການບໍລິໂພກnutsາກຖົ່ວເປືອກແຂງແລະຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອລາ.
2. ອາດຈະມີບັນຫາເລື່ອງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ແມ່ນແລ້ວ, pineາກນັດມີຜົນດີຕໍ່ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນປານກາງເທົ່ານັ້ນ. ປຶກສາແພດກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ການບໍລິໂພກແກ່ນcessາກໄມ້ຫຼາຍໂພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້.
3. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ການບໍລິໂພກpineາກນັດຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂົມໃນປາກແລະອ່ອນເພຍ. ອາການຕ່າງ may ອາດຈະບໍ່ປະກົດຂຶ້ນທັນທີ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມມື້. ອາການງ່ວງນອນ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກແລະຮາກ, ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຕ່ອມຂົມແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້ກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
4. ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ເພາະວ່າpineາກນັດມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ພວກມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍ. ຖ້າຫາຍໃຈເຂົ້າໄປຫຼືກືນເຂົ້າໄປ, nutsາກຖົ່ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບpineາກນັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.
5. ກິນຊີ້ນບໍ່ໄດ້ດີ.
ຖ້າເຈົ້າກິນpineາກນັດ 50 ກຼາມເປັນປະຈໍາ, ຫຼຸດປະລິມານໂປຣຕີນສັດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າລົງ. ການໂຫຼດໂປຣຕີນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກັບneysາກໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າເຈົ້າກິນnutsາກຖົ່ວທຸກມື້, ກິນຊີ້ນສັດບໍ່ເກີນ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງpineາກນັດ (100 ກຣາມ) ແລະເປີເຊັນຂອງມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນ:
- ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
- ວິຕາມິນ
- ທາດອາຫານມະຫາພາກ
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
- ພະລັງງານ 673 kcal - 47,26%;
- ໂປຣຕີນ 13,7 g - 16,71%;
- ໄຂມັນ 68,4 ກຣາມ - 105,23%;
- ຄາໂບໄຮເດຣດ 13,1 ກຣາມ - 10,23%;
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ 3,7 g - 18,5%;
- ນໍ້າ 2,28 g - 0,09%.
- ແລະ 1 mcg - 0,1%;
- beta -carotene 0,017 ມລກ - 0,3%;
- S 0,8 ມກ - 0,9%;
- E 9,33 ມລກ - 62,2%;
- ເຖິງ 54 μg - 45%;
- V1 0,364 ມລກ - 24,3%;
- V2 0,227 ມລກ - 12,6%;
- V5 0,013 ມລກ - 6,3%;
- V6 0,094 ມກ –4,7%;
- B9 34 μg - 8,5%;
- PP 4,387 mg - 21,9%.
- ໂພແທສຊຽມ 597 ມກ - 23,9%;
- ທາດການຊຽມ 18 mg - 1,8%;
- ແມກນີຊຽມ 251 ມກ - 62,8%;
- ໂຊດຽມ 2 mg - 0,2%;
- phosphorus 575 mg - 71,9%.
- ທາດເຫຼັກ 5,53 ມກ - 30,7%;
- ແມງການີສ 8,802 ມກ - 440,1%;
- ທອງແດງ 1324 μg - 132,4%;
- ເຊເລນຽມ 0,7 μg - 1,3%;
- ສັງກະສີ 4,28 ມກ - 35,7%.
ຂໍ້ສະຫຼຸບ
ເຖິງແມ່ນວ່າລາຄາຂອງpineາກນັດມີລາຄາຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແຕ່ພວກມັນເປັນການເພີ່ມຄຸນຄ່າເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. nutາກນັດມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນ vital ທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນລົງ, pineາກນັດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ພິຈາລະນາ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຈໍາເປັນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
- ຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ".
- ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ.
- ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
- ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
- ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາມະເຮັງບາງຊະນິດ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ.
- ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານການຮັບຮູ້ເປັນປົກກະຕິ.
- ເພີ່ມພະລັງງານ.
- ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
- ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
- ມີປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- ບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນແລະປະຈໍາເດືອນ.
- ຟື້ນຟູແລະປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ.
- ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະ ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ນຸ້ມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ປັບປຸງພະລັງງານ.
ຄຸນສົມບັດເປັນອັນຕະລາຍ
- ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
- ອາດຈະມີບັນຫາກັບການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
- ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
- ບໍ່ດີກັບຊີ້ນ.
ແຫຼ່ງຂອງການຄົ້ນຄວ້າ
ການສຶກສາຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງpineາກນັດໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໂດຍແພດແລະນັກວິທະຍາສາດຕ່າງປະເທດ. ຢູ່ລຸ່ມນີ້ເຈົ້າສາມາດຮູ້ຈັກກັບແຫຼ່ງຄົ້ນຄ້ວາຫຼັກ primary ບົນພື້ນຖານການຂຽນບົດຄວາມນີ້:
ແຫຼ່ງຂອງການຄົ້ນຄວ້າ
1. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525
2. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912
3. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
4. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
5. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
6. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095
7. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
8. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877
9. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000
10. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
11. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766
12. http: //www.stilltasty.com/fooditems/index/17991
13. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761
14. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661
15. https: //www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite
16. https: //www.sciencedaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm
17. http: //nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf
18. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237
19. https: //www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
20. https: //www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1
21. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
22. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
23. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366
24. https: //www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/
25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html
ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບpineາກນັດ
ວິທີການໃຊ້
1. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ໜຶ່ງ ໃນການ ນຳ ໃຊ້pineາກນັດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນການກະກຽມຂອງ pesto. ໃນສູດອາຫານ pesto, pineາກນັດມັກຖືກເອີ້ນວ່າ pignoli ຫຼື pinole ໃນພາສາອິຕາລີ. ພວກມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍ in ໃນສະຫຼັດແລະອາຫານເຢັນອື່ນ. ເຈົ້າສາມາດສີນ້ ຳ ຕານpineາກນັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີລົດຊາດອ່ອນ mild, ພວກມັນເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບທັງອາຫານຫວານແລະເຄັມ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຊອກຫາpineາກນັດເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເຄັກບາງຊະນິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ວ່າການໃຊ້pineາກນັດໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສະເີ. ນອກຈາກນັ້ນ, pineາກນັດສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່ທັງ,ົດ, ພິຊຊ່າທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ແລະຂອງຫວານຫຼາຍຢ່າງ (ກະແລມ, ນ້ ຳ ປັ່ນ, ແລະອື່ນ more ອີກ).
2. Tincture ເທິງpineາກນັດ.
tincture ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຖານະຂອງລະບົບພາຍໃນທັງofົດຂອງຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະນໍ້າເຫຼືອງ, ປັບປຸງການໄດ້ຍິນແລະສາຍຕາ, ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານເກືອເປັນປົກກະຕິ, ແລະອື່ນ. ອີກ. ການກະກຽມຈາກເປືອກແລະແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ cedar, ປົນກັບ vodka.
3. ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
nutາກນັດແມ່ນໃຊ້ໃນ ໜ້າ ກາກແລະຂັດ. ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, nutsາກຖົ່ວດິບຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເພາະມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນຖືກບົດໃຫ້ເປັນpowderຸ່ນແລະປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນ other. ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, kefir ຖືກນໍາໃຊ້, ສໍາລັບຜິວແຫ້ງ - ຄີມສົ້ມ. ໜ້າ ກາກນີ້ຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຮອຍແຕກລາຍຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຮອຍຫ່ຽວຍານ.
ເພື່ອກະກຽມຂັດ, ໃຊ້ເປືອກເປືອກປົນເປືອຍແລະປົນມັນ, ຕົວຢ່າງ, ກັບແປ້ງເຂົ້າໂອດ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ເຢັນສອງສາມຢອດແລະເຄື່ອງຕົບແຕ່ງພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວໃສ່ຜິວ ໜັງ ໜື້ງ ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ. ສະນັ້ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຈະມີປະສິດທິພາບກວ່າ.
ວິທີການເລືອກ
- ເມື່ອຊື້pineາກນັດຈາກຕະຫຼາດ, ໃຫ້ເລືອກເມັດສີນ້ ຳ ຕານສົດໃສສະເthatີທີ່ມີຂະ ໜາດ ກະທັດລັດແລະເປັນເອກະພາບ.
- ພະຍາຍາມຖິ້ມnutsາກໄມ້ຈາກຄວາມສູງຕໍ່າ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຮັດສຽງໂລຫະ, ຄຸນະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຖືກຮັບປະກັນ.
- Pາກນັດຄວນມີຄວາມ ໜັກ ແລະບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
- ຄໍາແນະນໍາຂອງຫມາກໄມ້ສົດຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງ. ຂອບມືດເປັນຫຼັກຖານຂອງwalາກຫຸ່ງເກົ່າ.
- ປົກກະຕິແລ້ວມີຈຸດສີ ດຳ ຢູ່ເທິງແກ່ນທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ກັ່ນ. ການຂາດຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີnutາກແຫ້ງຢູ່ພາຍໃນ.
- ກິ່ນຄວນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ, ບໍ່ມີສິ່ງປົນເປື້ອນ.
- ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນການຊື້ແກ່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບວັນທີຜະລິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກກັ່ນຕອງ. ຄວນແນະນໍາວ່າnutsາກຖົ່ວຍາວແມ່ນເກັບກ່ຽວໃນເດືອນກັນຍາຫຼືຕຸລາ.
ວິທີການເກັບຮັກສາ
- nutsາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກມີອາຍຸການເກັບໄວ້ໄດ້ດົນກວ່າpeelາກຖົ່ວທີ່ປອກເປືອກ. ພວກມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ຫົກເດືອນ.
- nutsາກຖົ່ວທີ່ປອກເປືອກຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາ 3 ເດືອນ.
- nutsາກຖົ່ວລຽນບໍ່ເsuitableາະສົມກັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ພວກມັນຖືກ ທຳ ລາຍໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາnutsາກໄມ້ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
- Pາກນັດສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ທັງໃນຕູ້ເຢັນແລະໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ຫຼັງຈາກວາງໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ ແໜ້ນ ໜາ.
- ກວດເບິ່ງຄວາມຊຸ່ມຂອງtheາກຖົ່ວ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 55%.
- ຢ່າຊື້ແກ່ນnutsາກໄມ້ຢູ່ໃນໂກນດອກ, ເພາະມັນບໍ່ຮູ້ວ່າພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດົນປານໃດ, ແລະການຕິດເຊື້ອຈະສະສົມຢູ່ໃນແຜ່ນ.
ປະຫວັດຂອງການເກີດຂື້ນ
nutາກນັດເປັນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍພັນປີມາແລ້ວ. ອີງຕາມບັນທຶກປະຫວັດສາດຈໍານວນ ໜຶ່ງ, ຊາວພື້ນເມືອງອາເມຣິກັນຢູ່ໃນອ່າງນໍ້າໃຫຍ່ (ທີ່ສູງໃນທະເລຊາຍໃນພາກຕາເວັນຕົກຂອງສະຫະລັດ) ໄດ້ເກັບpineາກນັດເປັນຕົ້ນແປກມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ເວລາຂອງການເກັບກ່ຽວnutາກນັດmeantາຍເຖິງຈຸດຈົບຂອງລະດູການ. ຊາວພື້ນເມືອງອາເມລິກາເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນການເກັບກ່ຽວຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງພວກເຂົາກ່ອນອອກເດີນທາງໄປສູ່ລະດູ ໜາວ. ຢູ່ໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, nutາກນັດຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນນາມnutາກນັດຫຼື.າກເຂືອ pinona.
ຢູ່ໃນເອີຣົບແລະອາຊີ, pineາກນັດເປັນທີ່ນິຍົມຕັ້ງແຕ່ສະໄ P Paleolithic. ທ່ານEgyptianໍຊາວເອຢິບໃຊ້pineາກນັດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງ various. ນັກປັດຊະຍາແລະນັກວິທະຍາສາດຈາກເປີເຊຍເຖິງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພວກມັນເພື່ອປິ່ນປົວພົກຍ່ຽວແລະເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ. ພວກທະຫານໂຣມັນຮູ້ຈັກກິນpineາກນັດກ່ອນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັນເມື່ອພວກເຂົາບຸກເຂົ້າໄປໃນອັງກິດເມື່ອສອງພັນປີກ່ອນ.
ຜູ້ຂຽນກເຣັກໄດ້ກ່າວເຖິງpineາກນັດເປັນຕົ້ນ 300 ປີກ່ອນຄ. ເຖິງແມ່ນວ່າpineາກນັດມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກທະວີບ, ມີພຽງ 20 ຊະນິດຂອງຕົ້ນແປກຢູ່ໃນເອີຣົບ, ອາເມລິກາ ເໜືອ ແລະອາຊີທີ່ເsuitableາະສົມກັບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດ. Pາກນັດໄດ້ປູກມາເປັນເວລາ 10 ກວ່າປີແລ້ວແລະໄດ້ກ່າວເຖິງໃນປະຫວັດສາດກຣີກບູຮານ
ມັນປູກຢູ່ໃສແລະຢູ່ໃສ
ມີຕົ້ນສົນ 20 ຊະນິດທີ່ເກັບnutsາກນັດ. ຂັ້ນຕອນການເກັບnutsາກນັດແມ່ນສັບສົນ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສະກັດແກ່ນfromາກໄມ້ອອກຈາກໂກນແປກທີ່ສຸກແລ້ວ. ອີງຕາມປະເພດຂອງຕົ້ນໄມ້, ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງປີ.
ເມື່ອໂກນisາກສຸກແລ້ວ, ມັນຖືກເກັບກ່ຽວ, ວາງໃສ່ໃນຜ້າກັ້ງແລະ ສຳ ຜັດກັບຄວາມຮ້ອນ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນແດດ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂກນແຫ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການຕາກແຫ້ງຈະສິ້ນສຸດລົງຫຼັງຈາກ 20 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂກນໄດ້ຖືກປັ້ນແລະແກ່ນareາກກໍ່ຖືກເອົາອອກ.
ຕົ້ນຊີດາມັກດິນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ (ດິນ ໜຽວ ຫຼືເປັນດິນ ໜຽວ), ມີຄວາມອົບອຸ່ນປານກາງ. ເຕີບໃຫຍ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ຕາມເປີ້ນພູທີ່ມີແສງພຽງພໍ. ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່ສູງເຖິງ 50 ແມັດ, fruitsາກໄມ້ ທຳ ອິດເກີດພາຍຫຼັງ 50 ປີຂອງຊີວິດ. ແປກ Cedar ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ Siberia, Altai ແລະ Urals ຕາເວັນອອກ.
ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຕົ້ນໄມ້ cedar ໄດ້ຖືກປູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວຂອງSeaັ່ງທະເລດໍາ. ມີຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນ Sakhalin ແລະອາຊີຕາເວັນອອກ. ຜູ້ຜະລິດpineາກນັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຣັດເຊຍ. ຖັດມາແມ່ນມົງໂກລີ, ຖັດມາແມ່ນກາຊັກສະຖານ. ຈີນເປັນຜູ້ ນຳ ເຂົ້າpineາກໄມ້ແປກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
- pineາກນັດສ່ວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາປະມານ 18 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ສຸກ, ປະມານ 3 ປີ.
- ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, pineາກນັດເອີ້ນວ່າfruitsາກໄມ້ຂອງຕົ້ນແປກ cedar ຂອງ Siberian. ແກ່ນຂອງຕົ້ນສົນສີດາແມ່ນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.
- ຢູ່ໃນປະເທດອີຕາລີ, pineາກນັດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍກວ່າ 2000 ປີມາແລ້ວ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນລະຫວ່າງການຂຸດຄົ້ນຢູ່ໃນເມືອງ Pompeii.
- ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, ຕົ້ນສົນສີດາສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ເຖິງ 800 ປີ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຕົ້ນສົນສີດາອາໄສຢູ່ໄດ້ 200-400 ປີ.
- ຄີມນົມແລະຜັກບໍ່ຕິດໄດ້ເຮັດມາຈາກpineາກນັດໃນປະເທດໄຊບີເຣຍ.
- ແກ່ນnutsາກກໍ່ເປັນທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ໄດ້ດີ ສຳ ລັບດິນ.
- ສໍາລັບການກະກຽມ paella ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຊາວສະເປນໃຊ້ແປ້ງnutາກນັດ.
- ຈາກ3າກໄມ້ 1 ກິໂລ, ໄດ້ນ້ ຳ ມັນpineາກນັດ XNUMX ລິດ.
- ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານພືດສາດ, pineາກນັດຄວນຖືກເອີ້ນວ່າເມັດແປກ.
- ຕົ້ນສົນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນເປັນໄມ້ແປກຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຊີ, ເລບານອນ.