pistachios ທີ່ດີແລະມີລົດຊາດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເຊື່ອກັນວ່າຕົ້ນໄມ້ປ່ຽນໃບທີ່ມີຂົນອ່ອນໆນີ້ມາຈາກເຂດພູດອຍຂອງອາຊີຕາເວັນຕົກແລະຕຸລະກີ. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ pistachios, ແຕ່ແນວພັນທີ່ປູກໃນການຄ້າທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ Kerman. Pistachios ມັກລະດູຮ້ອນ, ລະດູແລ້ງແລະລະດູຫນາວເຢັນ. ປະຈຸບັນພວກມັນຖືກປູກຢູ່ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດ, ອີຣ່ານ, ຊີເຣຍ, ຕວກກີແລະຈີນ. ຫຼັງຈາກການຫວ່ານແກ່ນ, ຕົ້ນ pistachio ໃຫ້ການເກັບກ່ຽວຂະຫນາດໃຫຍ່ຄັ້ງທໍາອິດໃນປະມານ 8-10 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເກີດຫມາກເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ແກ່ນຫມາກຖົ່ວ pistachio (ສ່ວນທີ່ກິນໄດ້) ຍາວ 2 ຊມ, ກວ້າງ 1 ຊມ, ແລະນ້ໍາຫນັກປະມານ 0,7-1 ກຣາມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນ pistachio ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ Pistachios ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມີ 100 calories ໃນ 557 g ຂອງແກ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated ເຊັ່ນ:. ການບໍລິໂພກ pistachios ເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ "ບໍ່ດີ" ແລະເພີ່ມ cholesterol "ດີ" ໃນເລືອດ. Pistachios ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytochemicals ເຊັ່ນ:. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ່ອຍສານອະນຸມູນອິດທີ່ເປັນພິດ, ປ້ອງກັນມະເຮັງແລະການຕິດເຊື້ອ. ແກ່ນ Pistachio ມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍ:. ນີ້ແມ່ນຊັບສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງທອງແດງ, manganese, potassium, calcium, ທາດເຫຼັກ, magnesium, zinc ແລະ selenium. 100g ຂອງ pistachio ໃຫ້ 144% ຂອງປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງທອງແດງ. ນ້ ຳ ມັນ Pistachio ມີກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຍິນດີແລະມີຄຸນສົມບັດ emollient ທີ່ປ້ອງກັນຜິວແຫ້ງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ. ເປັນແຫຼ່ງ, pistachios ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. 30 g ຂອງ pistachios ມີ 3 g ຂອງເສັ້ນໄຍ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຈໍານວນສູງສຸດຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງສາມາດໄດ້ຮັບຈາກ pistachios ສົດ, ດິບ.
2022-11-11