ໃນການບັນລຸເປົ້າາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ ແຕງກວາ... ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້, ເພາະມັນມີນໍ້າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແຕງຢ່າງສົມບູນຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ.
ຜັກອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ໂຕະອາຫານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີ tomatoາກເລັ່ນ…ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງ various.
ໃບສະຫຼັດ ມີເສັ້ນໃຍສູງແລະຊ່ວຍໃນການຕ້ານການຊຶມເສົ້າໄດ້, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
ໝາກ ພິກໄທ ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ, ແລະຜັກນີ້ຍັງມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍທັງົດ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ຫມາກເຂືອ ອີ່ມຕົວດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ: ເມື່ອຂົ້ວ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະບໍ່ມີເລີຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ມັນ ໜຽວ.
squashຄືກັບplantາກເຂືອ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
ຜັກບັອກໂຄລີ່ - ເປັນຜັກທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການອົດອາຫານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນຍັງມີເສັ້ນໄຍ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຜັກບົ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດມະເຮັງ.