ວິທີການກະກຽມອາຫານ "muffins ຜັກທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະ peppers »
ເນີຍແຂງບ້ານ 200 ກຣາມ, ເນື້ອໃນໄຂມັນ 9%, 2 ບ່ວງຂອງແປ້ງ rye, 242 ກຼາມຂອງຫມາກພິກ (ສີແດງ), ຫມາກເລັ່ນ cherry 59 ກຼາມ, ເນີຍແຂງ parmesan 53 ກຼາມ, ເກືອຫນຶ່ງ.
ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າ ໜົມ ຜັກກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ"
- 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງໃນເຮືອນຄົວ 9% ເນື້ອໃນໄຂມັນ
- ແປ້ງ rye 2 ບ່ວງແກງ
- ໝາກ ພິກໄທ (ແດງ) 242 ກຼາມ
- ໝາກ ເລັ່ນ 59 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ parmesan ຂະ ໜາດ 53 ກຣາມ
- ຈົມນ້ໍາເກືອ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ຜັກທຽມກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 122.9 kcal.
ກະຮອກ: 9.8 gr
ໄຂມັນ: 5.6 gr
ທາດແປ້ງ: 8 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 12ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງສູດສູດ” ໝາກ ເຂືອຜັກກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ເນີຍແຂງ cottage 9% (ກ້າຫານ) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| flour rye ປອກເປືອກ | ຂະ ໜາດ 2 tbsp. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| pepper ສີແດງຫວານ | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| ໝາກ ເລັ່ນ | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan cheese | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| ເກືອ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ທັງຫມົດ | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |