Natalya Nefyodova, ນັກໂພຊະນາການ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ແພດການຢາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາຂອງລະບົບ BODYCAMP, ໄດ້ສຶກສາແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນການາດາ. ທີ່ການພົບປະ, ນາງກ່າວວ່າ, ໃນດ້ານອາຫານການກິນຂອງຕ່າງປະເທດ, ການກິນຜັກແລະຜັກແມ່ນຖືເປັນມາດຖານ, ແຕ່ຄຳຖາມວ່າການກິນຜັກມີປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກອອກມາເປັນເວລາດົນນານ.
ແຕ່ນັກໂພຊະນາການຊາວການາດາແລະອາເມລິກາໄດ້ພັດທະນາຄໍາແນະນໍາພິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegetarian ຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມງວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ. Natalia ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້ຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ.
ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ Natalia ໃຫ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນວັນນະຄະດີທີ່ນິຍົມແລະໃນອິນເຕີເນັດ.
ພວກເຮົາເຊີນທ່ານເບິ່ງວິດີໂອການບັນຍາຍ.