Visualization ແລະຮູບພາບທາງຈິດແມ່ນສອງເຕັກນິກທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ປະຈຸບັນເອີ້ນວ່າ psychoneuroimmunology, ເຊິ່ງປະກອບມີເຕັກນິກເຊັ່ນ: ການສະມາທິ, ການສະກົດຈິດຫຼື biofeedback, ເຊິ່ງພວກມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້. ໃນເອກະສານນີ້, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຫວັດສາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ວິທີການປະຕິບັດການເບິ່ງເຫັນແລະສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ເປັນ contraindications.

ຫຼັກການຕົ້ນຕໍທົ່ວໄປຂອງທັງສອງວິໄນ

ຄ້າຍຄືກັບການສະກົດຈິດຕົນເອງ, ການເບິ່ງເຫັນພາບ ແລະພາບທາງຈິດແມ່ນເຕັກນິກທີ່ແນໃສ່ເພື່ອໝູນໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຂອງຈິດໃຈ, ຈິນຕະນາການ ແລະສະຕິປັນຍາເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບ ແລະສະຫວັດດີພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 2 ຄໍາສັບນີ້ມັກຈະໃຊ້ແລກປ່ຽນກັນໄດ້, ພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຕົກລົງກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນການເບິ່ງເຫັນ, ພວກເຮົາເອົາຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຢູ່ໃນໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຮູບພາບຊອກຫາການສະແດງອອກທີ່ຂຶ້ນກັບຈິດໃຈ. ເສຍສະຕິຂອງວິຊາ.

2 ເຕັກນິກມີຫຼາຍສາຂາຂອງການນໍາໃຊ້ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະໃນກິລາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາລະດັບສູງໃດ. ໃນຂົງເຂດການປິ່ນປົວ, ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການທີ່ຂຶ້ນກັບ psyche, ເພື່ອດັດແປງພຶດຕິກໍາຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼືພະຍາດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີການທີ່ສົມດູນກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ຈິນຕະນາການທາງຈິດ: ການນຳເອົາພາບທີ່ເກີດມາຈາກຈິນຕະນາການ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ເອີ້ນວ່າ ຈິນຕະນາການ ທາງດ້ານຈິດໃຈ ມີໜ້າທີ່ນໍາມາສູ່ພາບຂອງຈິດໃຈ ທີ່ເກີດຈາກຈິນຕະນາການ, ສະຕິປັນຍາ ແລະສະຕິປັນຍາ, ເຊັ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມຝັນ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນການໃຊ້ "ປັນຍາ" ຂອງສະຕິແລະຄວາມສາມາດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຈະ "ຮູ້" ສິ່ງທີ່ມັນປະສົບແລະສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບມັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຈິນຕະນາການທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນເຮັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລໍາໂພງຜູ້ທີ່ສາມາດນໍາພາຂະບວນການ, ແລະຊ່ວຍຖອດລະຫັດຄວາມຫມາຍຂອງມັນແລະແຕ້ມຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຊັດເຈນ.

ເຕັກນິກນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະພາບການການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ: ຮູ້ຈັກລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ດີກວ່າຂອງຕົນເອງ, ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງພະຍາດແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວຕົນເອງ. ເພື່ອບັນລຸສະຖານະຂອງການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງຮູບພາບທີ່ບໍ່ໄດ້ກໍານົດໂດຍສະຕິ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີໄລຍະເວລາຂອງການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍລົງແລະປົດປ່ອຍຈິດໃຈຈາກຄວາມກັງວົນໃນປະຈຸບັນ. . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວລິເລີ່ມ "ການຜະຈົນໄພທາງຈິດ" ເຊິ່ງສະຫນອງສະພາບການທີ່ເອື້ອອໍານວຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ສະຖານະການໃນຈິດໃຈຂອງລາວ.

Visualization: ຄວາມສາມາດນີ້ເພື່ອເປັນຕົວແທນຂອງວັດຖຸ

Visualization ແມ່ນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເປັນຕົວແທນໃຫ້ກັບຕົວເຮົາເອງກ່ຽວກັບວັດຖຸ, ສຽງ, ສະຖານະການ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ. ອີງຕາມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ, ການເປັນຕົວແທນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຄືກັນກັບຄວາມເປັນຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຮົາຢ້ານຫຼາຍໃນຄວາມມືດ, ປະກົດຕົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຄືກັນກັບວ່າສັດຮ້າຍໄດ້ຂົ່ມຂູ່ພວກເຮົາແທ້ໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມສຸກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຜ່ອນຄາຍ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົານໍາໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນເພື່ອປະຕິບັດພຶດຕິກໍາຫຼືຂະບວນການທາງກາຍະພາບ (ເພື່ອເລັ່ງການປິ່ນປົວ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ). ສໍາລັບຈຸດປະສົງບາງຢ່າງ, ການສະແດງອອກທາງຈິດຂອງການເບິ່ງເຫັນຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເວົ້າວ່າ dive ຈາກ springboard 10 ແມັດ. ຢ່າງເປັນລະບົບ, ວິຊາສະແດງເຖິງອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງກິດຈະກໍາ: ສະຖານທີ່, ທັດສະນະຄະຕິທີ່ຕ້ອງການ, ລາຍລະອຽດທີ່ຊັດເຈນຂອງແຕ່ລະອົງປະກອບຂອງການດໍານ້ໍາ, ຂັ້ນຕອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫົວຂໍ້ຂອງຕົນເອງໃນການເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ການເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ, ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະສອດຄ່ອງກັບສະຖານະການທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້, ໃນລະຫວ່າງການດໍານ້ໍາທີ່ແທ້ຈິງ.

ໃນສະຖານະການອື່ນໆ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າດີທີ່ການເບິ່ງເຫັນພາບຈະຖືກສົ່ງໄປຫາພາກສະຫນາມຂອງ metaphor. ການປິ່ນປົວສາຍຕາມັກຈະໃຊ້ວິທີການນີ້: ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການໃຫ້ຮູບແບບສັນຍາລັກຂອງພະຍາດແລະສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ. ໃນການລົງທະບຽນນີ້, ມີການເບິ່ງເຫັນທາງບວກແລະທາງລົບ. ເອົາກໍລະນີບາດແຜທີ່ແຂນ. ການເບິ່ງເຫັນໃນແງ່ບວກຈະປະກອບດ້ວຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການຈິນຕະນາການສັດທີ່ຫນ້າຢ້ານແລະມີປະໂຫຍດ (ພຽງແຕ່ຖ້າຫົວຂໍ້ມັກສັດ) ເລຍບາດແຜເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ. ມັນຍັງສາມາດເປັນຕົວແທນຕົວເອງດ້ວຍແຂນທີ່ປິ່ນປົວ, ຄືກັບວ່າດ້ວຍ magic. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເບິ່ງເຫັນທາງລົບອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບກອງທັບຂອງພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ອິດເມື່ອຍເພື່ອຈັບຕົວຕິດເຊື້ອທີ່ສ້າງຢູ່ໃນບາດແຜແລະບີບບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມີການໂຕ້ຖຽງວ່າບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດໃນສະຖານະການທີ່ການເບິ່ງເຫັນຫຼືຮູບພາບທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດມີບົດບາດທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຜົນກະທົບສາມາດຖືກປະເມີນໂດຍຫົວຂໍ້ເທົ່ານັ້ນ. ບາງການສຶກສາວິທະຍາສາດຢັ້ງຢືນຜົນປະໂຫຍດຂອງເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃນບາງກໍລະນີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສົມທົບກັບເຕັກນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ການສະກົດຈິດຕົນເອງແລະການຜ່ອນຄາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແຍກການປະຕິບັດສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ຫຼຸດຜ່ອນແລະປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການ

ການທົບທວນຄືນສອງຢ່າງຂອງການສຶກສາສະຫຼຸບວ່າການເບິ່ງເຫັນ, ມັກຈະສົມທົບກັບເຕັກນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງຫຼືໂລກເອດສ. ການເບິ່ງເຫັນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການສະແດງອອກຂອງບັນຫາສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼືອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຈາກ hypertension ແລະ insomnia ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ infarction myocardial. .

ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ

ໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ລວມທັງການເບິ່ງເຫັນ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວເຖິງຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຕໍ່ກັບອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນແລະຕໍ່ກັບອາການທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສິ້ນຫວັງ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ: ການທົບທວນຄືນຂອງການສຶກສາຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດສະຫຼຸບວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ລວມທັງການເບິ່ງເຫັນແລະຮູບພາບ, ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ. ກັບກັນແລະກັນ. ມີກໍລະນີຂອງອາການເຈັບຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໄມເກຣນແລະອາການເຈັບຫຼັງການຜ່າຕັດ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ

ການສະແດງພາບທາງຈິດແລະການເບິ່ງເຫັນມີຜົນດີຕໍ່ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ. ອີງຕາມບົດສະຫຼຸບຂອງ 2 ບົດສະຫຼຸບການສຶກສາ, ພວກເຂົາໃຊ້ທັງໃນດ້ານກິລາແລະໃນດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມການສຶກສາອື່ນ, ການຝຶກອົບຮົມ "virtual" ສາມາດ, ພາຍໃຕ້ສະຖານະການບາງຢ່າງ, ມີປະສິດທິຜົນເທົ່າກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ແທ້ຈິງໃນການປູກຝັງທັກສະມໍເຕີທີ່ສັບສົນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມພິການດ້ານການຮຽນຮູ້.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນກ່ອນການຜ່າຕັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼັງການຜ່າຕັດແລະອາການແຊກຊ້ອນ

ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ການເບິ່ງເຫັນ, ລວມທັງການຟັງບັນທຶກກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃຫຍ່, ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າປັບປຸງການນອນຫລັບ, ການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມຕ້ອງການຫນ້ອຍສໍາລັບຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະຫຼຸບວ່າການເບິ່ງເຫັນ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆໂດຍຜ່ານການບັນທຶກສຽງ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ. ມີ​ລາຍ​ງານ​ຄວາມ​ວິຕົກ​ກັງວົນ​ທີ່​ຫຼຸດ​ລົງ, ມີ​ທັດສະນະ​ຄະຕິ​ທາງ​ບວກ, ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ກວ່າ ​ແລະ ການ​ພົວພັນ​ທາງ​ສັງຄົມ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ.

ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ອີງຕາມການວິເຄາະ meta, ມັນປາກົດວ່າການເບິ່ງເຫັນອາດຈະມີບົດບາດທີ່ແນ່ນອນກັບຜູ້ສ້າງແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຄິດສ້າງສັນແມ່ນປະກົດການທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ໂດດເດັ່ນແລະການເບິ່ງເຫັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ.

ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ migraine, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນທີ່ມີ osteoarthritis, fibromyalgia, interstitial cystitis ແລະພະຍາດ Parkinson. ການເບິ່ງເຫັນພາບແລະພາບທາງຈິດຍັງຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຝັນຮ້າຍແລະອາການເຈັບທ້ອງໃນເດັກນ້ອຍແລະປັບປຸງການຟື້ນຟູໃນຄົນເຈັບບາດແຜ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຄົນໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນຫຼືຮູບພາບທາງຈິດນອກເຫນືອຈາກເຕັກນິກພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ມັນຫາຍາກສໍາລັບຜູ້ເວົ້າທີ່ຈະຊ່ຽວຊານພຽງແຕ່ໃນການເບິ່ງເຫັນ.

ດໍາເນີນກອງປະຊຸມການເບິ່ງເຫັນຢ່າງດຽວ

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການເບິ່ງເຫັນເພື່ອກໍາຈັດປະໂຫຍກ

ສົມມຸດວ່າເຫດການທີ່ຜ່ານໄປແລ້ວຍັງສືບຕໍ່ປົນເປື້ອນການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງການແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມມັນໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ເວົ້າວ່າແກ້ວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະແດງໃນລາຍລະອຽດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ຮູບຮ່າງ, ສີ, ໂຄງສ້າງ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ -, ຫຼັງຈາກນັ້ນບອກລາວຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າພວກເຮົາຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມກັບມັນເພື່ອສືບຕໍ່ເສັ້ນທາງຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈິນຕະນາການຍ່າງຢູ່ໃນປ່າ, ຊອກຫາບ່ອນເກັບກູ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂຸດຂຸມດ້ວຍຊ້ວນແລະວາງແກ້ວໃສ່ມັນ. ພວກ​ເຮົາ​ຂໍ​ອຳ​ລາ​ລາວ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ (“ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ຕະ​ຫຼອດ​ໄປ”) ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ຖົມ​ຂຸມ​ດ້ວຍ​ດິນ, ເອົາ​ຂີ້​ຝຸ່ນ ແລະ​ພືດ​ປ່າ​ມາ​ໃສ່​ເທິງ. ແລ້ວ​ເຮົາ​ກໍ​ເຫັນ​ຕົວ​ເອງ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ບຸກ​ເບີກ, ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ໃນ​ປ່າ, ແລະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ້ານ, ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ສະບາຍ​ໃຈ.

ກາຍເປັນຜູ້ປະຕິບັດ

ບໍ່ມີສະມາຄົມຢ່າງເປັນທາງການທີ່ຄວບຄຸມການປະຕິບັດການເບິ່ງເຫັນຫຼືຮູບພາບ, ແຕ່ Academy for Guided Imagery ສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເອີ້ນວ່າ Interactive Guided Imagery. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດໃນຫຼາຍໆປະເທດສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ (ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ).

ຂໍ້ຫ້າມຂອງຮູບພາບທາງຈິດ

ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້. ເດັກນ້ອຍຈະຕອບສະຫນອງໄດ້ດີໂດຍສະເພາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີເຫດຜົນຫຼາຍອາດຈະຕ້ານກັບລັກສະນະ "ຂັ້ນຕອນ" ຂອງຂະບວນການ.

ທ່ານດຣ. Carl Simonton, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານເນື້ອງອກຂອງອາເມລິກາ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນວ່າໄດ້ຄິດ ແລະນິຍົມໃຊ້ສາຍຕາເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ. ຈາກຕົ້ນຊຸມປີ 1970, intrigued ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີການວິນິດໄສທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຄົນເຈັບບາງຄົນເສຍຊີວິດແລະຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້, ລາວໄດ້ຄົ້ນຫາບົດບາດຂອງ psyche ໃນປະຫວັດສາດທາງການແພດຂອງຄົນເຈັບຂອງລາວ. ລາວສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະວ່າຄົນເຈັບທີ່ຟື້ນຕົວແມ່ນນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ສາມາດຊັກຊວນຕົນເອງວ່າພວກເຂົາສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແລະເຫັນວ່າຕົນເອງເຮັດມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍຜູ້ທີ່ເຊື່ອໃນການຟື້ນຟູຂອງຄົນເຈັບຂອງລາວແລະຜູ້ທີ່ສາມາດສື່ສານມັນໄດ້ຮັບຜົນດີກ່ວາເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ເຊື່ອໃນມັນ. Simonton ຄຸ້ນເຄີຍກັບວຽກງານຂອງ Dr Robert Rosenthal1 ກ່ຽວກັບ "ການເຮັດການຄາດຄະເນອັດຕະໂນມັດ", ຈັດພີມມາສອງສາມປີກ່ອນ. ວຽກງານນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີທີ່ຄົນເຮົາມັກຈະປະພຶດຕົວໃນວິທີທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄວາມຄາດຫວັງຈະເປັນຈິງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງບວກຫຼືທາງລົບ.

ເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສອນຄົນເຈັບໃຫ້ເປັນຜູ້ຕໍ່ສູ້, ທ່ານດຣ Simonton ໄດ້ລວມເອົາການຝຶກອົບຮົມໃນທິດທາງນີ້ເຂົ້າໃນໂຄງການການດູແລທາງການແພດຂອງລາວ. ການຝຶກອົບຮົມນີ້ປະກອບມີຫຼາຍອົງປະກອບ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍສາຍຕາທີ່ຄົນເຈັບຈິນຕະນາການການປິ່ນປົວທາງການແພດໃນຮູບແບບຂອງຫນ່ວຍງານຂະຫນາດນ້ອຍ (ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ Pac-Man, ນິຍົມໃນເວລາໃນວິດີໂອເກມທໍາອິດ) ໃນການກິນຈຸລັງມະເຮັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີການ Simonton ໄດ້ຖືກ conceived ສະເຫມີເປັນ adjunct ກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຄລາສສິກແລະຍັງປະຕິບັດໃນວິທີການນີ້.