ເນື້ອໃນ
ວິຕາມິນ K ໃນອາຫານມີປະໂຫຍດຫຼາຍ
ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອປັບປຸງລະບົບໂພຊະນາການຢູ່ສະເີ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວິຕາມິນ K, ຊີ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສີຂາວ, ແລະຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນcompletelyົດ.
ພະລັງທັງofົດຂອງວິຕາມິນເຄ
ກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດຈາກສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລແມຣີແລນ (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ໄດ້ກະກຽມເອກະສານກ່ຽວກັບວິຕາມິນເຄ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງເຊລທີ່ສໍາຄັນ, ແລະຍັງມີຜົນຕໍ່ການສ້າງກ້າມເລືອດແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ວິຕາມິນ K ພົບຫຼາຍໃນຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, bran, ຫານປະເພດເມັດ, avocado, kiwi, ກ້ວຍ, ນົມແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.
ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາຊີ້ນຂາວແລະປາ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກມູນນິທິຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງໂລກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ຄວາມມັກສີຂາວ ຊີ້ນ ແລະປາ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນມີສຸຂະພາບດີກວ່າຊີ້ນແດງ - ຊີ້ນງົວ, ແກະແລະຊີ້ນporkູ. ອີງຕາມບົດລາຍງານບາງຢ່າງ, ຊີ້ນແດງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນຊີ້ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ ຊີ້ນໄກ່, ໄກ່ງວງແລະປາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນຂາວມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ກ່ວາຊີ້ນແດງ.
ພວກເຮົາເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?
ນັກວິທະຍາສາດຄາດຄະເນວ່າໃນລະຫວ່າງມື້ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈວ່າຈະກິນອັນໃດຢ່າງ ໜ້ອຍ 250 ເທື່ອ. ທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາເປີດຕູ້ເຢັນ, ເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືເບິ່ງການໂຄສະນາ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈວ່າພວກເຮົາຫິວຫຼືບໍ່, ມັນເຖິງເວລາກິນເຂົ້າແລງແລ້ວ, ມື້ນີ້ກິນຫຍັງດີ?
ສິ່ງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເລືອກຂອງພວກເຮົາ? ກ່ອນອື່ນ,ົດ, ປັດໃຈສາມຢ່າງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບແຕ່ລະຄົນ: ລົດຊາດ, ລາຄາແລະຄວາມພ້ອມຂອງອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີປັດໃຈອື່ນ other, ຕົວຢ່າງ, ລັກສະນະທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະສາສະ ໜາ ສາມາດກໍານົດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຈະກິນອັນໃດແລະອັນໃດທີ່ບໍ່ຄວນກິນ. ອີງຕາມອາຍຸແລະຕໍາ ແໜ່ງ, ສິ່ງເສບຕິດຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຄືກັນ. ບໍ່ຄືກັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ມັກກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ແຕ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງເປັນສ່ວນໃຫຍ່.
ຜູ້ຊາຍມັກອາຫານຫຼັກເຊັ່ນ: ແກງຫຼືພາສຕາ. ລົດຊາດແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຍິງມັກຈະຄິດວ່າອາຫານຄວນມີສຸຂະພາບດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ມີເວລາກິນເຂົ້າເproperlyາະສົມແລະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຢູ່ໃນຄຸກກີ້ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.