ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນພືດ

ໃນບັນດາປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນດອກຕາເວັນ, oliveາກກອກ, linseed, ameາກງາ, ຜັກແລະນ້ ຳ ມັນປາມແດງ, ເປັນການຄົ້ນພົບໃof່ຂອງຜູ້ຕິດຕາມການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

Sunflower oil

ນ້ ຳ ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ (stearic, arachidonic, oleic ແລະ linoleic), ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການສ້າງເຊລ, ການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນ A, P ແລະ E.

ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ

ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກພິເສດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ມັນVirginາກກອກພິເສດ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຮັກສາກິ່ນຫອມຂອງivesາກກອກສົດແລະຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດທັງ:ົດ: ໂພລີຟີນອນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງເຊວຈາກການເຖົ້າແກ່.

Linseed oil

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ-lipolic ແລະ alpha-linolenic (ວິຕາມິນ F). ເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຜິວຫນັງ, normalizes metabolism lipid ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາ.

ນ້ໍາມັນສົ້ມ

ອີງຕາມການ Ayurveda, ມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນນີ້ທີ່ຖືວ່າເປັນ elixir ຂອງສຸຂະພາບ. ມັນເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຮ່ວມກັນ, ມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນເນື່ອງຈາກມີທາດການຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະ phytoestrogens ຢູ່ໃນມັນ. ເມື່ອetedົດໄປ, ມັນຊ່ວຍສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ, ແລະເມື່ອຕຸ້ຍຂຶ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້.

ນ້ ຳ ມັນຜັກ

ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B1, B2, C, P, flavonoids, ກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວແລະ polyunsaturated. ເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນເອສູງ, ນໍ້າມັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕາ, ປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນ ໜິ້ວ, ບັນເທົາສິວແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ.