ເພື່ອຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຂອງການແບ່ງແຍກ ແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງອະນາຄົດອັນຄົບຖ້ວນ ບໍ່ແມ່ນການທົດສອບທີ່ງ່າຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງຕົນເອງຫຼຸດອອກຈາກມືຂອງຕົນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນເລິກ. Susanne Lachman, ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີທີ່ຈະຢູ່ລອດເວລາທີ່ເຈັບປວດນີ້ສໍາລັບການລໍຖ້າທີ່ສຸດ.
ເມື່ອຄວາມສໍາພັນສິ້ນສຸດລົງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຄີຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະຊັດເຈນຈະສູນເສຍຄວາມຊັດເຈນທັງຫມົດ. ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເປັນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ຮູບແບບຊ່ອງຫວ່າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕື່ມແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນໄຂ້ຊອກຫາເຫດຜົນແລະເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍບາງສ່ວນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ.
ການສູນເສຍ, ຂະຫນາດທີ່ບາງຄັ້ງຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານ ແລະ ໝົດຫວັງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສູນຍາກາດນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີທາງເລືອກນອກຈາກຊອກຫາຢ່າງຫນ້ອຍຄວາມຫມາຍບາງຢ່າງໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊ່ອງຫວ່າງແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນ. ແລະ ບໍ່ວ່າຈະມີການກະທຳທີ່ລົບກວນໃຈຫຼາຍປານໃດທີ່ເຮົາຈະສ້າງຂຶ້ນໃຫ້ຕົວເຮົາເອງ, ພາລະທີ່ເຮົາຕ້ອງລາກຈະຄົງທົນບໍ່ໄດ້.
ໃນສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບ, ການລໍຖ້າເວລາທີ່ພວກເຮົາສາມາດ exhale ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼືກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມຮ່ວມກັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນເກືອບເປັນເລື່ອງຂອງຊີວິດແລະຄວາມຕາຍ. ພວກເຮົາລໍຖ້າຄໍາຕັດສິນ — ພຽງແຕ່ມັນຈະກໍານົດສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼືເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງພວກເຮົາ. ແລະສຸດທ້າຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
ການລໍຖ້າການແຕກແຍກກັນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳພັນ.
ໃນຊ່ອງຫວ່າງນີ້, ເວລາຜ່ານໄປຊ້າໆ ຈົນພວກເຮົາຕິດຢູ່ໃນການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດກັບຕົວເຮົາເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງໜ້າຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນໃນທັນທີເພື່ອຊອກຫາໃນທັນທີຖ້າຫາກວ່າມີວິທີການເພື່ອ reconnect ກັບ (ອະດີດ) ຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້. ແລະຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ແລ້ວການຄໍ້າປະກັນວ່າພວກເຮົາຈະດີຂື້ນແລະສາມາດຮັກຄົນອື່ນຢູ່ໃສ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະຄາດຄະເນສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າໃນເວລານີ້ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ສາມາດສະຫງົບຫຼືຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສູນຍາກາດພາຍໃນຕົວເຮົາ, ໂລກພາຍນອກບໍ່ມີ.
ການລໍຖ້າການແຕກແຍກກັນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳພັນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຈາກສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ບໍ່ທົນທານຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ.
ພະຍາຍາມຍອມຮັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ກ່ອນອື່ນຫມົດ: ບໍ່ມີການແກ້ໄຂ, ອັນໃດກໍຕາມມັນອາດຈະເປັນ, ສາມາດຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບປວດທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນໄດ້ຮັບ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຈັດການກັບມັນແມ່ນການຍອມຮັບວ່າກໍາລັງພາຍນອກບໍ່ສາມາດເອົາໃຈມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນເວລານີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງອອກທີ່ບໍ່ມີຢູ່, ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າໃນປັດຈຸບັນ, ວ່າມັນເປັນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຕໍ່ການສູນເສຍແລະສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການໂສກເສົ້າ. ການຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງອົດທົນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົດທົນໄດ້.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ຮູ້ຍັງບໍ່ຮູ້, ມີເຫດຜົນສໍາລັບມັນ.
ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຍິນຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: "ເວລາທີ່ນີ້ຈະສິ້ນສຸດ?", "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງລໍຖ້າດົນປານໃດ?" ຄໍາຕອບ: ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຄ່ອຍໆ, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ. ມີວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງຂ້ອຍຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຂອງຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ — ເພື່ອເບິ່ງພາຍໃນຕົວເອງແລະຟັງ: ຂ້ອຍມື້ນີ້ດີກວ່າມື້ວານນີ້ຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນບໍ?
ພຽງແຕ່ພວກເຮົາເອງສາມາດຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ປຽບທຽບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ພວກເຮົາເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດ, ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ຮູ້ຍັງບໍ່ຮູ້, ມີເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງນັ້ນ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກໍາຈັດຄວາມລໍາອຽງທີ່ວ່າມັນຜິດປົກກະຕິຫຼືຜິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແຫຼມດັ່ງກ່າວແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງອະນາຄົດ.
ບໍ່ມີໃຜເວົ້າວ່າມັນດີກ່ວານັກດົນຕີ Rock Tom Petty: "ການລໍຖ້າແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ." ແລະຄໍາຕອບທີ່ພວກເຮົາລໍຖ້າຢູ່ຈະບໍ່ມາຫາພວກເຮົາຈາກພາຍນອກ. ຢ່າສູນເສຍຫົວໃຈ, ເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດເທື່ອລະກ້າວ.