ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຢັນ

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າອາຫານປະເພດໃດນໍາເອົາຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງທີ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຢັນ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລະດູການຕ່າງໆ. ກະ​ແລັມ ສີຄີມກ້ອນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເນື້ອໃນໄຂມັນ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວ warms ເຖິງຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນກໍລະນີຂອງກະແລັມ, ທໍາອິດຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນແລະຄວາມສົດ, ແຕ່ທັນທີທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຍ່ອຍມັນ, ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອົບອຸ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຮ່າງກາຍຜະລິດພະລັງງານເພື່ອປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນນີ້. ໄຂມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຊ້າໆຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ຈະດູດຊຶມ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ເຊັ່ນເຂົ້າແລະເມັດພືດອື່ນໆ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອນໃນຂະບວນການ. ຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນໃດໆ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ລວມທັງເຂົ້າແລະເມັດພືດ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ້ໍາເຜີ້ງ ອີງຕາມການ Ayurveda, ນໍ້າເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ອົບອຸ່ນແລະຊ່ວຍຂັບຂີ້ກະເທີ່, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກການເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່ານໍ້າເຜິ້ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກຈາກສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄຸນສົມບັດທໍາມະຊາດຂອງມັນຈະຖືກຍົກເລີກ. ໄຄ ເຄື່ອງເທດຫວານນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດລະດູຫນາວຫຼາຍ. Turmeric Turmeric ຖືວ່າເປັນໄຂ່ມຸກຂອງເຄື່ອງເທດ. ມັນມີປະສິດທິພາບຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທຸກຊະນິດ. ຕື່ມຂີ້ໝິ້ນໃສ່ແກງ ຫຼືແກງທຸກມື້. ຫົວກະຫຼົດ Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມແຄລອດກັບຂີງແລະກະກຽມແກງສໍາລັບແກງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ສີຂຽວແລະຜັກ ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກດິບສ່ວນໃຫຍ່ມີນ້ຳ 80-95% ແລະ ສິ່ງໃດທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍ ແລະຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຢັນສະບາຍ. ອາຫານເຢັນອື່ນໆປະກອບມີ: ຫມາກມ່ວງສຸກ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກໂມ, kale, celery, ຫມາກໂປມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, parsley, figs, flaxseeds, ແກ່ນຜັກ, ຖົ່ວດິນແຊ່ນ້ໍາ, ແກ່ນ sunflower ດິບ.