ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄ່າ Caloric | 22 kCal | 1684 kCal | 1.3% | 5.9% | 7655 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5.49 g | 219 g | 2.5% | 11.4% | 3989 g |
| ນ້ໍາ | 94.44 g | 2273 g | 4.2% | 19.1% | 2407 g |
| Ash | 0.07 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 32 g | 900 g | 3.6% | 16.4% | 2813 g |
| Retinol | 0.032 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.422 mg | 5 mg | 8.4% | 38.2% | 1185 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 19.1% | 2381 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 14 g | 400 g | 3.5% | 15.9% | 2857 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.25 g | 3 g | 8.3% | 37.7% | 1200 g |
| ເພີ່ມວິຕາມິນບີ 12 | 0.25 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 64.1% | 709 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 1.9 mg | 15 mg | 12.7% | 57.7% | 789 g |
| ເພີ່ມວິຕາມິນອີ | 1.9 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.844 mg | 20 mg | 4.2% | 19.1% | 2370 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 7.7% | 5882 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 3.6% | 13333 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທອງແດງ, Cu | 7 g | 1000 g | 0.7% | 3.2% | 14286 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 12.3% | 3750 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 5.49 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 22 kcal.
- ໃຫ້ບໍລິການ = 237 g (52.1 kcal)
- 8 fl ອໍ (1 NLEA ຮັບໃຊ້) = 237 g (52.1 kCal)
ນ້ໍາ, ມີ ext. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ດື່ມ, ຂົມ, ຫວານ, ລົດຊາດ ໝາກ ໄມ້ແບບມີສ່ວນປະສົມ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C - 14,1%, ວິຕາມິນອີ - 12,7%
- ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເອກະສານຊ້ອນທ້າຍ.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 22 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອັນໃດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ນໍ້າ, ມີສ່ວນຕໍ່. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ບັນຈຸຂວດ, ຫວານ, ລົດຊາດfruitາກໄມ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ພະລັງງານ, ທາດອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າ, ມີສ່ວນຕໍ່. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ບັນຈຸຂວດ, ຫວານ, ລົດຊາດfruitາກໄມ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ